أشعر بالتعب رغم النوم بكثرة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اعانى من انى بنام كتير جدا ومع ذلك جسمى دايما مجهد ويبقى مش فايق وعضمى من أقل مجهود بلاقيه وجعنى جدا بالاضافه انى بيحصلى تنميل فى رجلى الشمال مجرد ما اقعد تنياها خمس دقايق مثلا وبقوم م النوم فيه تنميل بسيط فى صوابعى انابحكم كليتى بشتغل ع الكمبيوتر وبقعد عليه لفترات طويله عشان اخلص شغل الكليه، بعد 3ساعات كده مثلا بلاقى دراعى وقف منى وصداع بيفرتك دماغى مبيروحش الا م انام واصحى تانى يوم، مش عارفه اعمل اي ولا عارفه اى السبب لده، ساعدوني ارجوكم بحل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userاحد الاسباب هو الجلوس لفترة طويلة على نفس الوضع وتحتاجي عادة الى عشر دقائق راحة كل ٤٥ دقيقة وتم ي الجسد ،،، الامر الاخر هو نقص فيتاميند او ب١٢ فاجري الفحص لهما ،، قد تحتاجين لفحص البصر ايضا، ، خذي فترة راحة من العمل او الدراسة..واجري تمارين رياضية للرقبة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يجب عليكي ان تعرفي مكان الصداع الذي تعاني منه فالجلوس لفترات طويله امام الشاشاا سواء كان التلفاز او الكمبيوتر بالطبع يصيبك بالتعب والارق والصداع فيجب ان تحددي مكانه فان كان في العينين فانتي تحتاجي الى نظاره وان كان في الرقبه فانتي تحتاجي الى الحركه ولا تجلسي كل هذا الوقت 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يجب عليكي ان تذهبي الى طبيب يا ابنتي فيجب ان تقومي بالفحوصات اللازمه فقثد عنصر واحد او ان نسبتيه غير متزنه يجعلكي تشعري بهذا الارهاق فيجب ان تكوني اكثر حكمه وان لا تقصري في حق نفسك وتهمليها ابدا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا ابنتي يجب عليكي ان تذهبي الى طبيب لتجدي الحل فالجلوس امام الشاشات بالتاكيد سيصيبك بالتعب فيجب ان تكوني اكثر حكمه ولا تهملي نفسك ابدا يا عزيزتي فالحل قد يكون بسيط لكن بسبب اهمالك تعيشي في العذاب بلا داع 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

     ان الجلوي مطولا امام الشاشات اولا سيصيبك بتعب في العينين وايضا في العمود الفقري في اعلاه عند الرقبه فيجب ان تعرفي اي منطقه في الراس التي تؤلمك حتى تحددي المشكله هل الراس من الخلف الجزء السفلي الرابط بين الرقبه والجمجمه ام من العينين 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اولا يجب عليكي ان تستخدمي الفيتامينات من الصيدليه وتراعي اكلك بشكل اكثر حكمه وايضا يجب ان تذهبي الى طبيب نظر فهناك نظارات للحمايه من الاشعه الضاره للكمبيوتر والتلفاز فتحميكي منها ان كنتي تستخدميهم بشكل مطول فيجب ان تخافظي على نظرك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الافضل ان تقوم بالذهاب الى الطبيب المختص في بلدك لكي يتم الكشف السريري على حالتك ليتم معرفه السبب الرئيسي وراء هذا التعب والارهاق الذي تشعر به انت الان 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لابد ان تشعرى بتلك  الاشياء وتلك الالام لانك تطيل الوقت امام جهاز الكمبيوتر وبالتاكيد انك  تكوني وتجلسين بطريقه عشوائيه فيها نوع من الانحناء وفيها نوع من الضغط على العظم من مايؤدي الى شعورك بالالم والتنميل هذا في ثاني يوم عند استيقاظك اذا عليك قبل ان تنامي حاولي ان تضعي مرهم او كريم ا يدك يكون باسط للعضلات يمكن ان تشتريه من اي صيدليه حتى عندما تضيق دي لا تشعر بذلك الالام وحاولي الا تضغطي على يده كثيرا في استخدام الكمبيوتر بل استخدميها برفق

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اذهبى الى  طبيب  تخصص عيون وان تكشفي على نظرك وتعلمين ان كنت بحاجه الى نظاره القراءه ام لا لان اللاب توب يؤدي الى التهابات في العين والجفاف بها وايضا تقليل النظر ويمكن ان تكون مصابه من نوع اسمه الاستجماتيزم انه يسبب هذا الصداع و لابد من ارتداء النظاره الطبيه حتى تنظرين جيدا و تقرئين دون ان يسبب ذلك صداعا لك وايضا يجب ان تقرا او تشاهدي عبر الانترنت عن الجلسات الصحيحه والصحيه امام اجهزه الكمبيوتر حتى تنفذيها هل تؤثر على صحتك الجلسات الغير صحيه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لابد من تنشيط الدوره الدمويه لك وذلك لا تطير لي نفس الجلسه بنفس المكان لفتره طويله اي ثلاث ساعات لها مده زمنيه طويله لذا لابد ان تتحركين كل وقت واخر وانت قومي من مكانك وتاخذين بعض التغيرات جسمه ثم تعودي مره اخرى وحاولي ان تكوني في وضع المستقيم امام اللاب توب وانا غير تكوني غير منحنى لان ذلك يؤثر على فقرات الرقبه و فقرات الظهر مما يشعرك بهذا التعب والارهاق

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا