كيف أحقق ذاتي والمسؤوليات تحيط بي من كل جانب

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

كيف اوزن بين تنظيف البيت وتحقيق ذاتي وممارسة الرياضة مع العلم عندي طفل صغير واعيش مع بيت حماي تعبت منهم كيف اتأقلم على طلباتهم وواجباتي حتى ان علاقتي بزوجي اصبحت ببرود بسبب اهله وهم اصلا كبار السن تعبت من تلبيت احتياجاتهم ماالحل حتى انظم حياتي ولا اتعب جسديا ونفسيا ،،انا بعد الولادة زاد وزني واريد ان اتخلص من الوزن الزائد لكن لا اعرف والسبب وجودي مع ام واب زوجي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userشكرا لك سيدتي على ثقتك بموقع حلوها . حسن التنظيم وحسن استخدام الوقت ركيزتان مهمتان لتستطيعي القيام بكل واجباتك وترك بعض الوقت لنفسك . أهل زوجك ، كما تقولين ، كبيران في السن وبحاجه لقسط من الراحة خلال اليوم وربما ينامان باكرا ، أما طفلك فسينتظم برنامجه بعد قليل ولا يقلقك في الليل . فتره بعد الولادة ، فتره صعبه للغاية ، فكل شيء جديد عليك ولكنك ستتعلمين بسرعه العناية بطفلك ، أما وزنك الذي اكتسبته فلا بد لك من أن تعطي نفسك فتره كافيه لتفقديه ، كعده شهور مثلا . إذا كان من الممكن الاستعانة بوالدتك لمساعدتك في طفلك ولو مره في الأسبوع ، فذلك سيوفر لك بعض الوقت لنفسك أو الاستعانة بمدبره منزل ولو لبضع ساعات لتساعدك في هذه الفترة ، صارحي زوجك بهدوء في الموضوع وحاولي أن تجدي حلا معقولا يريحك ، شرط ألا تظهري انزعاجك من الاهتمام بأهله لأن هذه الملاحظة ستخلق مشاكل.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الأمر صعب وهذه المسؤوليات كلها فوق رأسك ,, أرى أن عليكي أن تخففي عن نفسك بعضاً منها ,, و على زوجك أن يساعدك على هذه المسؤليات اذا كان له أخوة غيره يعتنوا بالأب لبعض الأيام و أنت خلال هذه الأيام تتفرغي لنفسك و زوجك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليكي أن تمارسي ما تحبي عندما تقسمي المهام على يومك ,, ربما عليكي أن تطرحي على زوجك فكرة أن يأتي لكم بعاملة تساعدك في أعمال المنزل و تعينك على الاهتمام بأبويه ,, لأن المسؤولية ربما عليكي مضاعفة الآن 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا ابنتي عليكي فقط ان يكون لديكي الاصرار على فعل ما قررته من اهداف فلا يجب ان تكوني قليله العزم يجب ان تكون عزيمتك قويه لان الامر ليس سهلا على الاطلاق فيجب عليكي ان تكوني اكثر حكمه وقوه وتنظيما لوقتك تبعا لجدول وروتين يومي لا يمكن الاخلال يه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان الامر يعتمد على تنظيم وقتك ومعرفه انه يوجد وقت لكل شيئ فاياكي ان تدمجي بين الاوقات فوقت الرياضه لن يطول عن ساعه يوميا فلا يجب عليكي ان تقلقي من هذه الناحيه اما وقت العمل على نفسك فهذا لا يشترط ان يكون متصل فيمكن ان يكون متفرق على مدار اليوم

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    احتسبي كل شيء تفعليه لوجه الله و لا تتذمري و سترين الفرق في حياتك و في علاقتك بزوجك ,, إن الله رزقك بهؤلاء كبار السن لكي تحصلي على الأجر الكبير و على التوفيق انها محظة استغلال وعليكي أن تستغلي هذه الفرصة ,, ان قلب زوجك بيد الله و عندما تكون علاقتك بالله قوية سترين مدى الرحمة و الود التي ستنعكس على حياتكم عندما تتقربي له بالصالحات

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان في تنظيم الوقت و الالتوام بالصلوات في وقتها من شأنه أن يصبح في يومك بركة أولاً و وقت كافي لأجحل أن تجدي فيه ما تحبي و ما تهتمي من دراسة و من اثبات الذات و صناعو المستقبل ,, استفيدي من أهل زوجك ووجودهم معك أن يدعوا لك بالتنوفيق فانك تقومي على خدمتهم ولكم الأحر العظيم في ذلك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لابد و أن تجدي الوقت الذي يكون فيه وقت لك ,, لابد و أن يكون اذن ساعة أو حتى ساعتين لم تمارسي فيها الرياضة و ما تحبي من المستحيل أن يمر يوم كامل و ال وقت لك فيه ولا حتى بعض الساعات 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا عزيزتي ان الامر فعلا صعب فالحياه في بيت مشترك بدون حريه امر صعب للغايه لكن يجب عليكي ان تفكري بشكل اكثر تعاونا ففي النهايه هم اهله وليس بيده حيله في الامر المهم ان يكون هو مدرك ان هذا البرود الحادث نتيجه وجود اهله ومشكلته هو وليست من عندك انتي فاحرصي على معرفته بهذه النقطه جيدا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليكي ان تنظمي جدولا لحياتك وان لا تضغطي نفسك فحددي لنفسك وقت في اليوم فهذا الوقت هو لكي وقت لممارسه الرياضه ووقت للعمل على هدفك ايا يكن هذا الهدف هذا الوقت هو حقك يوميا فانتي انسانه وهذه حياتك ولكي حق بها انتي لستي ملكا لاحد مساعده الاخرين تعني اعطاءهم جزء من يومك عدد ساعات من يومك وليس يومك كله 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا