زوجي نرجسي ودمر ثقتي بنفسي ماذا أفعل
زوجي نرجسي ودمر ثقتي بنفسي ماذا أفعل؟ اتمنى ان تنشروا قصتي لانها رسالة لشخص يتابع صفحتكم وادعوا لي براحة البال انا امرأة في الثلاثينات من العمر جميلة ومثقفة وموظفة شاء القدر ان انفصل واسافر عن بلدي لوحدي وطوال الفترة الماضية كنت مع شخص في علاقة انتهت بالزواج ومنذ بداية زواجي الثاني خسرت ذلك الشخص الذي شعرت بانه عوض من الله عن زواجي الاول وايام عمري الاولى والعذاب لكنني خسرته من شدة حبي له وطاعتي وخوفي من خسارته وفي النهاية انا من انهيت العلاقة لانه شخص نرجسي لا يهتم الا بحياته ورغباته ويريد مني فقط ان اكون موجودة في حياته لكنه لا يريد ان يهتم بي او ينفق علي وسبب لي مشاكل نفسية
بعدها عشت اياما صرت اتخبط فيها في حياتي وافكاري فقدت عائلتي وصرت ارى كل شيء على حقيقته وفقدت ثقتي بكل شيء وسيطر علي الخوف والرهبة من كل شيء ولم اعد اعيش حياة طبيعية ورغم ذلك انا اليوم اكتب رسالتي الى الشخص الذي دمرني نفسيا ودمر ثقتي بنفسي لكنني اهتممت بنفسي وشخصيتي واصبحت ذات مكانة اجتماعية وحصلت على كل ما حلمت به من تعبي وعملي بعد ان اخرجته من حياتي
كنت اعيش حياتي قبل اليوم الذي قابلته فيه لكني الان وصلت الى مرحلة ندمت فيها على كل دقيقة ضيعتها معه واتمنى من الله ان ارى حقي فيه امام عيني وان ابقى في عقله ذنبا لا ينساه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي زوجي نرجسي ودمر ثقتي بنفسي ماذا أفعل؟ بعد المرور بتجربة مرهقة مع شخص نرجسي، طبيعي أن تشعري باستنزاف نفسي وجسدي، لكن المهم الآن هو أن تمنحي نفسك الفرصة لإعادة التوازن والراحة. ابدئي بنمط حياة صحي: نوم كافٍ، طعام متوازن، وحركة يومية خفيفة تعيد الحيوية لجسمك. ابتعدي عن كل ما يسبب لك ألمًا أو يستنزفك، وتعلمي أن تقولي "لا" من دون شعور بالذنب. لا تلومي نفسك على الماضي، فالنرجسيون بارعون في التلاعب وإسقاط اللوم على الآخر، بينما الحقيقة أنك تستحقين الاحترام والحب. ضعي لنفسك أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق، واحتفلي بكل إنجاز مهما بدا بسيطًا، فهذا يعزز ثقتك بنفسك ويذكرك بنقاط قوتك. خصصي وقتًا للتأمل أو الصلاة أو أي ممارسة روحية تمنحك طمأنينة، واملئي محيطك بكتب وأصوات وأشخاص يمنحونك دعمًا وسلامًا داخليًا. تذكري أن التعافي يحتاج إلى وقت وصبر، وأن كل خطوة صغيرة للأمام هي انتصار. سامحي نفسك على أي ضعف أو خوف مررتِ به، واعتبريه درسًا مهمًا لبناء حياة جديدة أكثر قوة وحرية. قلب الصفحة لا يعني إنكار الألم، بل يعني اختيار السعادة والراحة رغم كل ما مضى، ورسم مستقبل أجمل تستحقينه بجدارة.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اسرية
احدث اسئلة قضايا اسرية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين