كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

تعد رائحة الفم الكريهة من المشاكل التي قد يعاني منها أي شخص مهما كان عمره. وتسبب مشكلة رائحة الفم الكريهة الكثير من المشاكل مع الآخرين وفي العلاقات الزوجية. وتشير الإحصائيات أن واحدًا من بين أربعة أشخاص يعاني من انبعاث رائحة كريهة من فمه بشكل منتظم.

ما سبب رائحة الفم الكريهة؟
1- عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان.
2- إصابة الشخص بمشاكل في اللثة من أسباب رائحة الفم السيئة.
3- مشاكل تسوس الأسنان، وتركيب الأسنان ذات النوعية السيئة من مسببات رائحة الفم الكريهة.
4- التدخين وشرب الكحول.
5- بعض الأدوية تسبب رائحة كريهة للفم.
6- بقايا الطعام العالقة في الفم والتي يتم تحليلها بواسطة البكتيريا تؤدي إلى انبعاث رائحة كريهة من الفم.
7- قد تدل رائحة الفم على مشاكل في المعدة.
8- عدم تناول الطعام طوال اليوم يسبب انبعاث رائحة من الفم خلال اليوم.
9- تناول الأطعمة ذات النكهات القوية مثل البصل والثوم سببًا في انبعاث رائحة كريهة من الفم.

والآن، كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة؟

غالبًا ما يكون الاهتمام بصحة الفم والأسنان كافيًا لعلاج رائحة الفم الكريهة، وبما في ذلك:
1- تفريش الأسنان واللثة عند الاستيقاظ من النوم وبعد تناول الطعام وقبل النوم.
2- الحفاظ على نظافة اللسان.
3- تنظيف المسافات بين الأسنان بالخيوط المخصصة لذلك.
4- استخدام غسول الفم يومياً، والذي يقلل من تكاثر البكتيريا في الفم.
5- مضغ العلكة الخالية من السكر حتى لا تسبب تسوس الأسنان.
6- مراجعة الطبيب من أجل علاج التهابات اللثة وتسوس الأسنان.
7- المضمضة بالماء والملح.

كيف أزيل رائحة الفم نهائيًا؟ وهل هناك طرق لإزالة رائحة الفم الكريهة نهائيًا؟
جمعنا لكم مجموعة من طرق علاج رائحة الفم الكريهة:

1- وصفة ماء الورد والقرنفل وبيكربونات الصودا:
- وضع 200 مل غرام من ماء الورد في قدر على النار.
- ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا وملعقة كبيرة من القرنفل المطحون.
- يتم تحريك الخليط جيدًا إلى أن يغلي ثم نقوم بوضعه في زجاجة نظيفة.
- يتم استخدامه عن طريق المضمضة عند الاستيقاظ من النوم.
2- وصفة النعناع والبقدونس لرائحة الفم:
عن طريق مضغ أوراق النعناع والبقدونس ستتخلص من رائحة الفم الكريهة لقدرتهما على قتل الجراثيم وتنظيف الجهاز الهضمي. وتساعد هذه الوصفة في كثير من الحالات إن كان مصدر الرائحة داخليًا.
3- زيت الزيتون للتخلص من رائحة الفم:
ضع بعض قطرات من زيت الزيتون على الإصبع وقم بتدليك الأسنان واللثة لمدة 5 دقائق، فقدرته خارقة على قتل البكتيريا في الفم ومفعوله قوي في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
4- وصفة الليمون والماء لتطهير الفم:
 بعد تناول الطعام اشرب كوب من الماء ثم قم بمضغ شريحة من الليمون. ولكن لا تبالغ في تناول الليمون حتى لا تصاب بتلف الأسنان، فالأطعمة الحمضية كالبرتقال والكيوي أيضًا تزيد من إنتاج اللعاب التي تعمل كمطهر للفم وتحافظ على رطوبته.
5- بخار العسل لإزالة رائحة الفم الكريهة:
- يتم إذابة معلقتين كبيرتين من العسل في وعاء من الماء المغلي.
- استنشاق البخار الناتج يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

والسؤال القوي: كيف أشم رائحة فمي؟
يمكنك إجراء اختبار رائحة الفم البسيط، قم بلعق باطن المعصم بالجزء الخلفي من اللسان والانتظار لبضع ثوان حتى يجف اللعاب، فإذا كانت رائحة المعصم كريهة فذلك يشير إلى أن رائحة الفم كريهة.

ختامًا عزيزي القارئ، ليس هنالك شيء سيفيدك أكثر من الاعتناء بصحتك لحبلها الموصول بتقدمك وتطورك وثقتك بنفسك.

موسوعة الملك عبد الله بن عبد العزيز العربية للمحتوى الصحي