السؤال

قبل 8 شهر (3 اجابه)
3 اجابه

صديقي و خوفه من الاختبارات

صاحبي طالب فالمسار الصحي ويخاف من الاختبارات وكل ما اكلمه بعد اي اختبار يقللي والله خبصت وجبت العيد وحأرسب ويقعد طول وقته منكد على نفسه وما ني عارف كيف اهون عليه او اعطيه كلام محفز او شي من ذا الكلام وانا الصراحة اللي يضيق خاطر صاحبي يضيق خاطري فأبغا نصايح او كلام او اي شي ممكن يخللي صاحبي يبطل الخوف الزايد ذا او عالاقل يقلل منه

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

هو الهلع الذي يصيبنا في حالات القلق مع التعرق وزيادة نبضات القلب واحيانا الرعشة لذلك عليه باستمرار ممارسة الاسترخاء بالاسلقاء على الارض والتنفس بعمق واخراج الزفير من الفم مع صوت مثل اه والاحساس ان كل القلق والطاقة السلبية تخرج من الزفير وهذا نوع من التامل فاذا كان القلق بسيطا يكفي هذا العلاج وان لا يجب مراجعة الطبيب وللعلم علاج القلق بسيط جدا ولا ياخذ فترة طويلة كما قد يظن البعض اقصى شيء ثلاثة اشهر

قبل 8 شهر

خلي قبل كل اختبار ب يوم يصلي ركعتين و يدعي ربه قبل لاينام يحفظ و اول ما يقوم يراجع ولم يراجع يأكل علوك ويبدا يراجع لم يوصل قاعت الامتحان لا يراجع ولا شي ولا يفتح الكتاب اول ما يعطونه ورقه الاختبار ياكل علوك ب نفس النوعيه الي كلها لم كان يراجع وإنشاء الله بينجح*لول*😇

قبل 8 شهر

حاولْ أن تتعاون معه حتّى تكون دراسته أفضل , انصحه بان يشكل حلقات دراسة جماعية , تجميع المعلومات بهذا الشكل يجعله ملم بالمادة أكثر ,وبالتالي واثق بنفسه وقدراته أكثر .وفقكم الله

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه