ما هي أنجح الطرق للإقلاع عن التدخين؟
ما هي أنجح الطرق للإقلاع عن التدخين؟يعتبر التدخين من أهم الآفات التي تهدد صحة الإنسان وتفتك بها, ورغم أن مخاطره معروفة إلى حد كبير, إلا أن الكثيرين قد وقعوا في شركه، رغم دراية معظمهم التامة بأضراره سواء على صحتهم وخاصةً على جهازهم التنفسي أو أضراره الاقتصادية كونه يقتص جزءا ﻻ بأس به من الدخل، وقد أثبتت الدراسات إمكانية وجود علاقة بين إدمانه ومشاكل العقم، وكذلك ﻻ يخفى دوره في تسريع شيخوخة البشرة وخلق تشوهات للأجنة في حال كانت السيدة الحامل مدخنة، غير أن الكثير من المدخنين قد قرروا اتخاذ خطوات جدية في سبيل اﻷقلاع عنه، منهم من نجح ومنهم من عاد إليه، لكن من المتفق عليه ضرورة توافر اﻷرادة الحقيقية أوﻻ ومن ثم يتم إتباع مجموعة من الإجراءات التي من شأنها مساعدة المدخن في اﻹقلاع عن التدخين، فما هي برأيكم أنجح الطرق التي يمكن أن تفيدهم للإقلاع عنه؟
الاستمرار على متابعة الأفلام والكتابات عن أضرار التدخين حيث يحتاج الانسان الى التكرار والتكرار لإزالة البرمجة السابقة وهي المتعة في التدخين او زيادة التركيز. حيث يتم جمع هذه المنشورات وقراءتها يوميا لمدة شهر لتتكون قناعة بترك التدخين. وتلعب الإرادة دورها ويفضل الابتعاد عن المدخنين والانشغال في أنشطة لا تستطع التدخين معها ولا ضير مع هذا استخدام بدائل النيكوتين. المهم بعد الترك استمرار تذكير الذات بالاضرار والشعور بالراحة الكريهة والتأكيد يوميا قبل النوم انك تكره التدخين حتى لا تنسى وتضعف