السمنة معاناتي ولا إرادة لدي للالتزام بنظام غذائي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

سلام عليكم انا بنت عمري 21 سنة عايشة بالكويت اعاني من مرض السمنة يعني وزني ما يقارب 110 وطولي 161 وتعبت كتير وانا عم دور على حل مما خليت نظام غذائي الا وجربتو بلتزم اسبوع اسبوعين وبترك مافي ارادة للاسف تعبت من هالموضوع مو مخلي مجال لاي شي بحياتي يتعدل ومو قادرة اسوي عملية تكميم لانه ظروفي ما بتسمح بس فعلا الموضوع مضايقني بشكل كبير مو عارفة اواجه حالي والتزم بحس حالي رح ضل هيك بسبب ارادتي يعني يأست جدا بدي حل الله يخليكم لاني تعبت من نفسي بسمع تعليقات كتير على هالموضوع واكتر تعليق بيحكولي ياه انتي وشك بيجنن ليش مضيعة حالك حرام والله دايما بسمع هالتعليق وتعبت من هالموضوع ومو عارفة شو اعمل انصحوني
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم اولا هل قمت بفحص الهرمونات،، فقد يكون السبب هرموني ،، ثانيا هل انت على نظام رياضي ممتع وتحبينه وممكن الاستمرار عليه؟ انا في الحقيقة ضد الرجيم لانه متعب وبعده ستنفتحي اكثر وتعودي اسوء مع الاحباط ولكن ان تكوني على نظام صحي مستمر يكون نظام حياة اي لا تجوعي ولكن ابتعدي عن المقلي والدسم والمطتوخ المنوع وحاولي ان يكون طعامك صحيا مع الرياضة وان يكون النزول قليل وتدريجي وببطء قد يأخذ سنة علي ان تقدري المحافظة عليه.. وان كان لديك توتر نفسي فعالجيه فقد يكون هو السبب بكثرة الاكل
  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    مجهول

    أختي سأذكر لكِ بضع نقاط تساعدكِ على تخفيف الوزن: 1- اشربي كأس ماء كبير على الريق ولا تفطري الا بعد 45 دقيقة، فذلك ينظف معدتك من رواسب الطعام القديمة التي تتسبب لك في زيادة الوزن، واشربي ماء كثيرا حتى قبل الغداء والعشاء اشربي كأس ماء بنصف ساعة.. فالماء ينظف المعدة ويساعد على الشعور بالشبع وبالتالي قلة الطعام 2. اتركي المعجنات بشكل نهائي، فالمعجنات تنفخ الجسم كالمنطاد لأنها مليئة بالخميرة 3. كلي التفاح الأخضر وزبادي قليل الدسم كعشاء في الأسبوع الأول من برنامجك الغذائي الجديد، فالتفاح الأخضر يعمل على تصغير المعدة، والزبادي يساعد في التخلص من الكرش... والأفضل أن تستمري بعدها على تناول الزبادي قليل الدسم قبل النوم ما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع. 4. اعتمدي التقليل من كل شيء إلا الفواكه والخضار.. ولا تعتمدي منهج الحرمان لأنه يولد ردة فعل عكسية 5. يمكنك الالتحاق بنادي رياضي للاشتراك في رياضة الزومبا، أو القيام بعملها في المنزل من خلال مشاهدة اليوتيوب والتطبيق معهم.. فهي حل فعال للتخلص من الأوزان الكبيرة خاصة وأنها تعتمد حركات متعددة وتدمج بين الحركة السريعة والبطيئة ما يسرع حرق الدهون 6. التزمي برياضية المشي بمعدل نصف ساعة في اليوم في الهواء الطلق 7. هناك جهاز اسمه القرص الدوار، حاولي أداء تمارين عليه لمدة لا تقل عن 10 دقائق يوميا 8. ابتعدي عن الأماكن المليئة بالطعام وابتعدي عن كل من يشجعك على تناول الطعام، ولا تتهاوني بهذه المسألة 9. قومي بتصوير نفسك للمقارنة (قبل وبعد) على مراحل مختلفة فذلك يشعل الحماس ويعطيك دافعا كبيراً لإنقاص الوزن 10. لا تتهاوني بالدعاء، اطلبي من الله أن يوفقك ويعينك على إنقاص وزنك والحصول على الوزن المثالي والجسم الممشوق بصحة وعافية، وألحي في الدعاء حتى تصلي لغايتك وبالتوفيق أختي الكريمة

  • صورة علم Occupied Palestine
    صورة علم Occupied Palestine
    مجهول
    انتي نصيحتي لك لكي تتخلصي من السمنه اول اتركي الحلويات والسكر تانيا اقطعي النشويات الخبز والرز ثالثا امتنعي عن الاكل بعد الساعه 5 وسترين نزول صحي دون ترهل
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول
    السلام عليكماهم شي بتنزيل الوزن *الاراده*يعني لازم تقتنعي تماما انك بدك تنزلي وزنكخذي وقتك بالتفكير قبل ما تبدئي أي نظام غذائيانا نزلت وزني 30 كيلو بس أخذني شهرين تفكير وبعدين كمان شهر وانا ادور على جم احبه وأحب أني أرواحه والحمدلله نزلت 30 كيلوا في اربع شهور وبدون عمليات أو أي أدويه وكنت مستمتع جدا جدا مع أني عاشق للحلويات بكل اشكالها وأنواعها لكن كنت احس أني اقوي من كل الناس اللي بياكلوا قدامي واذا صبرتي خمس ثواني قبل ما تاكلي وتخربي نظامك بس خمس ثواني ما حتاكلي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان كنت لا تملكين المال لاجراء العمليه وايضا ذات ممكن الاراده في الاستمرار على الرجيم القاسم فماذا تريد كيف يستطيع اي انسان والانين صحيني عليك انت اختاري اما هذا الطريق او هذا وان كان طريقه لعمليه بالنسبه لك مكلف ولا تستطيعين على تكاليفه فليس امامك اي خيار الا فقط ان  تنظيمي نفسك به الطعام والحميه المستمره حتى تصل الى الوزن او الجسم المثالي حتى وان كان بعض الشيء حتى لا تصل الى مرحله النحافه ولكن ان يكون وزنك الى حد ما مقبول او مناسب لطولك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ستنتهي هذه المعاناة عندما تعلمي أنك عل الطريق لتخسري صحتك الجسدية عليكي أن تتدجراكي نفسك من الآن هناك اللكثير  من القروبات التي ف6يها أناس في مثل معاناتك ,, أر أن عليكي أن تلتزمي معهم واذا شعرتي أن هناك من هو بمثل معاناتك و يسع للتغيير فستتشجعي

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    صدقيني مهما كان النظام الغائي فعال فأنت لا تستطيعي أن تخسري من وزنك و أنت لا تمارسي الرياضة ,, عنطما تعري أنك تناولتي الكثير من الطعان مارسي الرياضة و اشربي الكثير من الماء و خذي المكملات الغذائية ..

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هي الارادة المطلوبة في هعذا الأمر و تأكدي أنك مع الوقت ربما تفقدي صحتك و تصابي بالأمراض التي تجعلك غير قادرة عل ممارسة حياتك الطبيعية ,, أر أن عليكي أن لا تقولي لا أستطيع و حفزي نفسك و اكلبي من أهلك ان يساعدوكي في ها الأمر 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليكي أن تجدي العمل الي يشغل وقت فراغك و أن تتجاهلي مشاعر الجوع و تكتفي بأكل الخضراوات و الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحعلك لا تفقدي توازنك خلال النهار و لا تدخلي االمطبخ الا للضرورة أو للعمل ,, 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لا تقولي لا ارادة لدي و تتحججي بأنك تششعري بالجوع و لا تسيطيري عل ها الأمر ... كوني قزية و تجعي و تخيلي نفسك دائما و أن مكتسبة الجسم المثالي و اصنعي لنفسك جدول و اطلبي من أحد أن يجعك و أن يقف ال جانبك في هذه المهمة 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا