كيف أتخلص من تأثير دوام زوجي على نظام يومي وأنظم نومي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اعاني من دوام زوجي فزوجي دوامه من الظهر إلى الساعة ١٢ صباحا تقريبا وهذا يوترني حيث انتظر يصيبني التوتر ومخرب نظام نومي مانام كلش انتظر يرجع عشان اجهز له العشا وليت يعجبه شيء الرجال مايملي عيونهم شيء  مرة تعبانه من الموضوع دوامه ماثر على نومي وانا من النوع القلق اخاف يجي يشوف المكان مو مرتب او المواعين غير نظيفة فهو يدقق على كل شيء وهذا يخليني اتوتر قبل قدومه وانظف كثير مع أن المكان مقبول ونظيف بس هو النقطة يشوفها ويدقق عليها ساعدوني كيف اتخلص من تأثير دوامه على نظام يومي مو عارفة كيف أنظم نومي وكيف اجهز له العشا وقت جيته المتأخرة اللي غالبا يجي ١ الفجر مو عاجبني الوضع مرة مناقشته قالي ماحب احد يتحكم فيني مع انه يتحكم فيني فكل حاجة وحجته ان الرجال قوامون على النساء ابغى ارتاح من القلق والتوتر بسبب تأخره الزائد عن حده واعدل نظام نومي وماابالي بتاخره لأنه هذا دوامه وزيارته لأهله وأصدقائه وانا آخر اولوياته دام اني آخر اولوياته كيف اسوي نفسي غير مبالية واعيش يومي واعدل نظام نومي ارجو المساعدة قل خيرا او اصمت لاحظت الردود في الموقع منتشرة اللي فينا مكيفنا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userأفضل طريقة لترتاحي  هي في اتباع دوام زوجك قدر المستطاع ، أي أن تقومي بواجبات البيت في غيابه وتحضري له الطعام وينتهي نهارك بإنتهاء دوامه . قد يكون الامر صعبا عليك في البداية ولكن كل شيء في الحياة عادة وستعتادي على هذا الدوام وتبرمجي يومك بحيث تنامين حين ينام وتبدأين يومك كما يبدأه ، خاصة وأنك لم تنجبي بعد وتستطيعين التحكم بيومك وبأوقات  نومك . تجبرنا الظروف أحيانا على أمور وعادات جديدة  تزعجنا ولكن لا بد من اللين في التعامل مع حياتك الزوجية وتقبل ظروف عمل زوجك. 
animate
  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    مجهول

    حبيبتي ..الله يساعدك صراحة. . الله يلوم الي يلومك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اغلب الرجال يداومون على العمل بهذا الشكل خاصة اذا كان عمله في القطاع الخاص، الواضح ان ابيك لم يكن يعمل بذلك التوقيت ولهذا انت عرفت نظام عمل معين وصرتي تعملين على اساسه، هذه هي المشكلة فقط لا اكثر ولا اقل ، عودي نفسك وسوف ترتاحين كثيرا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اجلسي معه وصارحيه انك تشعرين بالتعب من هذا الوضع، اخبريه انك تتعبين في عمل المنزل وتريدين ترتيب نومك، القصة من الممكن ان تنتهي فقط ببتنظيم الحقوق والواجبات ما عليه وما عليك ولكن فقط افتحي لباب الحديث والمناقشة بينك وبينه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    المشكلة فيك انت فأنت سمحت له بالتحكم فيك الى تلك الدرجة يا اختي العزيزة ، يجب ان تأخذي موقف ضده ، اظهري قوة شخصيتك وانك لن تتهاوني ولن تتنازلي عن حقك هذا، خاصة في موضوع انه يقف عند كل شيء ويبدأ في لومك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    بكل بساطة اقلبي يومك، بمعنى نامي في الساعة 3 صباحا على سبيل المثال واستيقظي في الساعة 11 صباحا ، الامر بسيط جدا، ولا يحتاج الى كل هذا الضغط النفسي، عندما ينزل قومي بكل واجباتك المنزلية، حتى يعود وقدمي له العشاء واخلدي للنوم، بسيطة

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    أنتي خلي عندك شخصيه الشي اللي يعجبك أنتي أعجبي به ولا تكون أمعه بلا شخصيه رجل يحركك قومي و اجلسي ولا تفعلي و افعلي خلي عندك شخصيه  يا ماما

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    استيقظي باكراً و اصنعي له الفطور و من قبل أن تصمعي له الفطور كوني قد أنجزت بعض الأعمال من ترتيب و نظافة للبيت و من ثم من بعد أن يذهب للعمل نامي و استيقظي عند العصر و من ثم ابدئي بالطبخ و العناية بالبيت ببقية الأعمال ستتعبي في البدياة و لكن لابد و أن تتتكون لديك الخبرة وستجدي الأمر سهل مع الوقت 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    أشعر بك و أعلم أن الوضع صعب و لكن برأيي أن عليك أن تحاولي أن تنظمي وزقتك بأي طريقة ممكنةلأنه و من الظاهر أن المشكلة هي أنك تقضي أغلب وقتم في النوم خلال النهار لا تجعلي مظهر البيت مقبلو لا بل عليك أن تحاولي أن تجعلي في أفضل مظهر لأن لا عمل لك الا العناية بالبيت و ركزي على علاقتك بزوجك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الطبيعي أن يكون في حياتك بعض الاضطرابات التي من الممكن أن تؤثر على نظام حياتك و تؤثر بالتالي على نفسيتك فتكوني مكتئبة و حزينة و حساسة من أي كلمة تخرج من زوجك ,, و لكن برأيي أن الحل الافضل أن تعتمدي على نفسك في أن تغيري من نظام حياتك بناء على عمل زوجك ومعك وقت طويل خلال النهار ل تقضيه له في النوم يكفي أن تنامي عدد من الساعات 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا