اضف سؤال
اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنة 25 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و ال... المزيد
صورة علم Egypt
من مجهول
منذ سنتان 23 إجابات
المدربة جينيا الصباغ
المدربة جينيا الصباغ عزيزتي المرسلة حمد لله على سلامتك مما لا شك فيه عانيتي من مشاكل صحية جمة أثرت عليكي فنقص المناع صعب بالتأكيد وليس من السهل علاجه اضافة اى صدمتك بخطيبك الذي تخلى عنك وتركك وخيب أمالك وأحلامك أعلم سيدت... المزيد
صورة علم Jordan
من مجهول
منذ 3 سنوات 9 إجابات
  • وزني يزداد وكأنني أنتقم من نفسي! السلام عليكم.. موضوعي يكمن في حاله غريبه أمر فيها أنني كل ما أقرر اعمل دايت.. ببلش انتقم من حالي بالأكل وباخد أكبر من حاجتي علما اني في الوضع الطبيعي مو هيك... انا من فتره عملت دايت صحي ونزلت بشكل ممت... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة أحببت انك قد قلت العادات الغذائية السيئة قد رجعت ،لذا الدايت هو ان تتخلى عن العادات السيئه ، نفسياً أنت الآن تنهار كلما بدأت في الديت ، لانك استخدمتي رجيم اتوقع ذو وحدات سعريه قليلة ، او... المزيد
صورة علم United States
من مجهول
منذ 3 سنوات 15 إجابات
  • نفسيتي محبطة والسبب وزني السلام عليكم مشكلتي في التخسيس انزل وزني فتره واستمر فجاه املل وزهق وارجع مثل ماكنت جربت عدة محاولات بلا جدوى نفسيتي تعبانه حيل بس مو عارفه شلون ارجع للدايت مشكلتي نفسيه محبطه من نفسي اذهب إلى السؤال
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري لا داعي للدايت الشديد لانه هذه هي مشكلته ابحثي عن الطعام الصحي والسعرات الاقل ولكن لا تجوعي وقللي السكر في الشاي مثلا او المشروبات الغازية او العصائر مع ممارسة الرياضة اليومية يجب التعب والارادة وان... المزيد
صورة علم United States
من مجهول
منذ 3 سنوات 6 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري طبعا في علاج وتنزيل وزن فقط المعلومات الصحيحة والطعام الصحي والرياضة وتقليل السعرات في الطعام والارادة وفي غضون ستة اشهر ستتحسن كثيرا وخلال سنة تكون بوزن حيد ولكن عليك اللجوء الى مشرف تغذية حيد وتوجيه... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 1 إجابات
صورة علم Jordan
طبيب أسرة خمول الغدة الدرقية يسبب السمنة لذلك يجب علاجها اولا،،ويجب ان تكون السعرات اليومية اقل من ١٥٠٠سعرة مع رياضة المشي على ان لا تقل عن ٦٠٠٠ خطوة المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 1 إجابات
صورة علم Jordan
طبيب أسرة وعادة هذه اخر ما ينزل والحل الرياضة التي تشد العضلات مع التركيز على البروتينات وتاخذ فترة طويلة لذلك عليك الاستمرار والمواصلة المزيد
صورة علم
من مجهول
منذ 4 سنوات 14 إجابات
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية عزيزتي، من الضروري جداً أن تركز على منطقة الأرداف بالرياضة. أنا أنصحكي بالإنضمام إلى نادي رياضي حيث يساعدك مدربين بالتركيز على التمارين المخصصة لهذه المنطقة. هناك منتج جديد مثل الكورست للرياضة. يوضع ع... المزيد
صورة علم
من مجهول
منذ 4 سنوات 14 إجابات
  • كيف اخسر وزني بسرعة؟ كيف اخسر وزني بسرعة قياسية؟ بدي انحف وبدي رجيم سريع وسهل وصحي بدون رياضة كتير، ما يكون صعب بليز وما بدي العب رياضة كتير كل يوم. بعاني من زيادة الوزن المزعجة جداً وهاد الموضوع مدايقني كتير ومو عارفة اخ... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية عزيزتي، ليس هناك حل سحري لخسارة الوزن. الطريقة الوحيدة هي الإلتزام والمثابرة. عليك بالإلتزام ب-١٠٠٠ سعر حراريه في اليوم فقط ومن خلال أكل أخضار والفواكة. المزيد
صورة علم France
من مجهول
منذ 4 سنوات 8 إجابات
  • هل هذا خطر على صحتها ؟ صديقتي أصبحت مهووسة رياضة ورجيم...من فترة، لاحظت أن جسمها أصبح هزيل ونحيف... أنا قلقة عليها لأنها لا تأكل إلا السلطة والبروتين. هل هذا خطر على صحتها؟ وكيف استطيع أن أساعدها؟ اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية من الجميل أنك تقلقين عن صديقتك. من المهم أن تشرحي لها أهمية الأكل مع الرياضة. السلطة والبروتين لا يكفيان مع.. خصوصاً إن كانت تلعب بشكل قوي ومستمر. عليها بإدخال النشويات. إن كانت مهتمه في أن تقوى وتبني... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 4 سنوات 3 إجابات
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية المشي من أفضل أنواع الرياضة للجسم. فهو يساعد على المحافظة على اللياقة، يشجع ويحرك الدورة الدمويه، يلين المفاصل، يقوي العضلات والعظم، يحسن المزاج ويساعد على إنتاج هرمونات الاندورفين والتي تعطي الانسان... المزيد
صورة علم Lebanon
من مجهول
منذ 4 سنوات 25 إجابات
  • مشكلتي الاكل في الليل !! سلام عندي مشكلة هي اكل الليل انظم اكلي كل نهار واتحمل وبس يصير الليل تلاقيني فايتي طالعة على اكل استشرت دكتورة قالتي مشكلتك نفسية مش شي خاص بجسمك انتي لما تكوني مرتاحة او معصبة هالشي باثر على اكلك انا... اذهب إلى السؤال
المدرب و الكاتب ماهر سلامة
المدرب و الكاتب ماهر سلامة الدراسات والبحوث قد أشارت، الى أن أكل وجبة في اليوم قادرة على تزويد الجسم بكافة السعرات اللازمة للقيام بالمهمات اليومية. وهذا مؤكد طبيا. اذا لم لا تكون الوجبة الرئيسية في الليل. غير صحيح أن أكل الليل... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 4 سنوات 9 إجابات
  • ما هي الطريقة الصحيحة لزيادة وزني السلام عليكم انا شاب بعمر٢٣ وارغب بتزويد وزني علماً بان وزني ٥٠ طولي ١٧٤هل هو الوزن الطبيعي وانا بحمد الله لا عاني من اي مشاكل صحيه بس الجسم نحيف وهناك وظائف لابد من توفر الوزن والطول المناسب ماهي الن... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية زيادة الوزن بشكل طبيعي و صحي، من غير اللجوء الحبوب، انت بحاجة إلى 2700 سعرة حرارية في اليوم لتزيد وزنك كيلو في الأسبوع. من دون أن تحسب إستهلاكك اليومي، لن تعرف أبداً إن كنت تأكل الكمية الكافية لزيادة... المزيد