كيف انحف برمضان

جمال المرأة
كيف انحف برمضان

مرحبا انا واحده وزني 80 و اريد ان انحف من خلال شهر رمضان لان خطبتي بعد العيد و خطيبي قد جاب لي فستان الخطبة على ذوقه و يريد ان براه علي و لكن و للاسف هو لا يدخل في لان مقاسه صغير شوي عليه , و خطيبي يصر علي ان يراه و انا كل مره اخلق غذر لذلك اريد حل سريع لكي اضعف و استغل شهر رمضان لان برمضان الجميع يضعف لذلك رجاءاُ ساعدوني

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة زين حكيم إقتراحي إلك مش حل دائم لأنه للمدی الطويل لازم تحسبي حاجتك للسعرات الحرارية. ما عندي المعلومات الكافية حالياً مثل طولك و عمرك حتى أحسبهم حالياً. بس إقتراحي هو التالي... و لمدة أسبوعين فقط، إمتنعي عن أكل الكربوهيدرات بشكل كامل. ركزي على الخضرة والبروتينات و قللي للفواكة الی حبة باليوم. وطبعاً إلعبي رياضة قوية ٣-٥ مرات بالأسبوع.
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري جدول السعرات والرياضة. انت حاجتك اليومية حوالي ٢٢٠٠ سعرة من خلال جدول السعرات حاولي ان لا تتجاوزي ١٥٠٠سعرة وحاولي ان لا يكون في طعامك مقلي ابدا او حلويات اكتفي بعدة تمرات في اليوم ونوع واحد من الفاكهة وخلال الفطور والسحور رغيف واحد من الخبز وحاولي ان تاخذي البروتين من الاطعمة النباتية كالباقلاء والحمص والعدس ،،تناولي البيض المسلوق،،،الرياضة انشي يوميا بما يعادل ١٠٠٠٠ خطوة والتي تعادل تقريبا ٧كيلو متر وستنحفي كيلو كل عشرة ايام والله الموفق
  • animate

  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    بعرف انك خطبتي زمان كتير وصرتي متجوزة وعندك أطفال
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    سبحان الله .... انا نحيف اصلا وفي رضمان انقص بحوالي 6 كغ رغم مجهوداتي في الاكل قدر المستطاع ولكن انحف رغما عني ... ولو ارغب في النحافة ممكن اخسر 20 كغ بكل سهولة
  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    من مجهول
    عليك بعصير طماطم باليمون هو اسرع طريقه لازاله الدهون وحرق
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    حبوب ناتشورال ماكس تنحف سريع جدا و لكن تضر نفسيتك و تصبحي نكده
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    حبيبتي في كورسات طبيعيه بتخسس انا خسيت 20ك عليها
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    تجنبي المقلي تماماً، كثري سوائل و تجنبي المشروبات المليانة سكر، لا تنامي بعد الأكل، امشي قبل المغرب لو لنصف ساعة، و لا تنسي الدعاء
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    الموضوع سهل بس محتاج اراده مويا وليمون اشربي ثلاثه لتر يوميا بتلاحضي تغير ببشرتك وبيساعدك تنحفين خففي اكل ابدي فطورك بتمر ومويا بس صلي واعملي رياضه وكلي فواكه واذ حسيتي بجوع كلي من طبخ البيت لكن بكيمات معقوله اعملي رياضه وامشي نص ساعه قبل الفطور ذا النظام نا ماشيه ومناسبني الحمدالله.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    شرب الماء برمضان اكثر طريقة تنحف لذلك بعد الفطور حاولي ان تشربي كميات كبيره من الماء و كلي اكل صحي و مارسي الرياضة و سوف تضعفي بالوقت المناسب الذي تريديه و مبارك الخطوبة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تقسيم الاكل هو اسرع طريقه للتنحيف لان تقسيمها باوقاتها الصحيحه مثل خمس و جبات باليوم يكون جيد للتنحيف لان يجب على المعده ان تبقى شغاله طوال الوقت ,لذلك برمضان قسمي اكل باوقات صحيحه و كل يوم كلي على نفس القت اليوم الذي قبلة و بهذه الطريقة تنحفي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا سمعت انه المشي ساعة قبل الفطور بتساعد على انزال الوزن بشكل منيح ..يعني قبل الاذان في ساعتين مثلا جربي امشي و كل يوم على هذا الحال اكيد رح تلمسي الفرق ..اكيد تخفيف الاكل له دور كبير يعني خففي اكل و التزمي بالرياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اسرع طريقة للواحدة ان تضعف هي بشهر رمضان لذلك قبل الاذان بساعة اطلعي و امشي مشي سريع لمدة نصف ساعة او ساعه الا , و بعدها حضري الفطور و عند الفطور تناولي كميات صغير من الاكل و حاولي ان تبتعدي عن الخبز و السكر و الارز و البططا لانها تنصح كثيراُ
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    لانقاص الوزن يجب تنظيم الاكل وممارسة الرياضة.....الاكل تجنبي الدهون والاكل المقلي والسكريات واكثري من البروتينات ... اكثري من الخضر و الفواكه..... لا تاكلي دفعة واحدة اي قسمي فطورك ل3 او 4 وجبات حتى السحور.... اشربي المائ ممكن الشاي..... واحسن وقت للرياضة هو قبل الفطور كالنط بالحبل او الجري وغيرها من تمارين من النت.... اذا اردتي نصيحتي ادخلي لقاعة كمال الاجسام ففي كل قاعة يوجد وقت للنساء لان زيادة العضل يؤدي مباشرة لانقاص الدهون بالجسم وعليك بالصبر والثقة بنفسك لانه لا يوجد طريقة سريعة او دواء سحري والاهم ان تكلمي خطيبك ليكون عون لكي ولا داعي للخوف
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عزيزتي انا جربت وصفة و استفدت عليها كثير على الفطور اكل فقط صحن السلطة و الشوربة مع حبتين تمر و بعدها في ثلاث ساعات اكل شيء خفيف مثل اللوز مثلا 10 حبات و على السحور فقط اتسحر حبة فاكهة واحده و انا افضل الموز لاني اسمع انه بيمنع العطش ,,جربي هذه الطريقة و انشالله بتستفيدي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اختي العزيزة سوف تقدري باذن الله ان تنحفي من خلال رمضان ولكن طبقي الذي سوف اقوله لكي ,اولاُ عندما يؤذن اشربي ماء مع تمره او ثلاث تمرات و اذهبي و صلي و بعد ربع ساعة تناولي وجبة الطعام و من الجيد ان لا يكون بها دسم و تكون قليله و بعد ساعتين كلي وجبة خفيفة مثل الفواكة او سلطة و على السحور كلي شيء فيه بروتين و ابتعدي عن الزيوت و الدسم و بهذا الشيء و باذن الله سوف تنحفي خال شهر رمضان

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟