رجيم الموز و الحليب
سلام بسال عن رجيم الموز والحليب خالي االدسم وزني 62 طولي 155-156 ودي انقص 8 كيلو لكن بتبع هالرجيم 4 ايام بعدها اكل صحي طبعا مع رياضة مشي ورياضات ثانيه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة زين حكيم من الناحية الصحيّة، أنا ما بنصح بهاد الرجيم لأنه غير متكامل و ما بياخد بعين الإعتبار حاجتك للفيتامينات و المعادن. أنا بقترح تدّخلي الخضرة و الفواكه على أكلك، و حتى البروتين. ممكن تخلّي الموز و الحليب كوجبات خفيفة خلال النهار أو كوجبة الإفطار أو العشاء. و الأفضل، تآكلي حوالي ال١٢٠٠ سعرة حرارية باليوم. يعني ممكن بسهولة إتدخلي الدجاج أو الأسماك على الغداء مع الخضرة و تفضلي على هاد الرجيم مدة أطول. و طبعآ المشي مفيد لكنه مش كافي لخسارة الوزن، الأفضل تلعبي رياضة أقوى و أسرع. أنا بقترح ترفعي أثقال خفيفة و تزيديها مع الوقت. هي أسرع طريقة لتنزيل الوزن و رح تلاحظي الفرق خلال أسابيع...
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين