مشكلتي الاكل في الليل !!
من مجهول
تاريخ النشر: 27-07-2016 25 إجابات 3
0
3
سلام عندي مشكلة هي اكل الليل انظم اكلي كل نهار واتحمل وبس يصير الليل تلاقيني فايتي طالعة على اكل استشرت دكتورة قالتي مشكلتك نفسية مش شي خاص بجسمك انتي لما تكوني مرتاحة او معصبة هالشي باثر على اكلك انا ما عندي شهية ابدا بنهار بس بالليل بتفتح شهيتي شو بدي ساوي !!!
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
المدرب ماهر سلامة الدراسات والبحوث قد أشارت، الى أن أكل وجبة في اليوم قادرة على تزويد الجسم بكافة السعرات اللازمة للقيام بالمهمات اليومية. وهذا مؤكد طبيا. اذا لم لا تكون الوجبة الرئيسية في الليل. غير صحيح أن أكل الليل يزيد الوزن أكثر من أكل النهار، وأعرف شخصيا أناس هذا اسلوبهم في الحياة، والنتائج التي يحصلون عليها عادية ومرضية مثلهم مثل الذين يأكلون نهارا ويصومون ليلا، وقد اختطوا هذا الطريق بناء على استشارات غذائية وطبية، جربوها فنجحت. الاْكل ليلا والنوم لا يزيد الوزن بالضرورة اذا راعيت الكميات و ماذا تأكل، والهضم خلال النوم هي عملية تتم بمنتهى الدقة، وهي أسهل من هضم النهار وتوتراته وضغوطه. المهم ماذا تأكل والكميات التي تأكلها. ليس مهما ليلا أو نهارا. لم يعد يعترف النظام الغذائي بقوانين محددة. فقدكان أهالينا يأكلون ثلاث وجبات، والعشاء كان دائما وجبه رئيسية هامة في ثقافتنا، ومع ذلك لم تكن تؤثر على أوزانهم. نعرف أن هذه الاجابة تتناقض مع ماهو معروف، ولكن أصبحت الاهمية الآن كمية ما تأكل ونوعية ما تأكل صحيا. 
الخبيرة زين حكيم الكثير من الناس يعانون من مشاكل في الشهيه والغذاء نتيجة حاله نفسيه. حتى تتغلبي على هذا، عليك أن لا تربطي مشاعرك بالطعام.... فلا تجعلي الغضب أو العصبيه يتحكم فيك. أما بالنسبه للأكل في الليل، فمن الممكن أن يكون نتيجة كبت نفسي و حرمان من الطعام خلال النهار. الأفضل أن تزيدي الأكل خلال النهار قليلاً، أي بمعدل 200 سعرة حراريه وأن تحضري سلطة أو خضار للإستهلاك في الليل. حاولي أن تشبعي قبل موعد نومك ب-3 ساعة حتى لا تنامي مع معدة مليئة جداً وتنزعجي.
من مجهول أول شي حبيبي ان معك بانه له أضرار كثيرة أضرار صحيه وأخرى لذلك يحب انتبهى بعض ناس تعاني من مشكلة اكل لليل وانا وحدة منهم لذلك برأيي انك تنامي أبكر ع شان ماتزيد شهية وأكيد انك تعبانه وضايجة ومافي شي حلو فإنك تأكل اكثر في بعض ناس وقته فرحهم يأكلون وبعض اخر في وقت غضبهم ويحطو غضيهم بأكل ع شان مايضوجو احد لكن انت كدا عم ضوجي نفسك وكثير الأكل بسبب فارغ الكبير الي داخلك يمكن يكون فراغ عاطفي او فراغ اجتماعي او ايه فراغ او ماعندك شي نعملو لذلك برأيي انك تنام أبكر ع ماتزيد شهيتك اكثر وانا حاول أملي الفارغ الي بداخلك وبعد ماتعرف شو هو الفراغ يعني من ايه ناحية ومافي شي مستحيل تحمل شوي بإذن ربي كل شيء تمام انت قوية فكري بين نفسك اكل ماعندو أيد أو قدم وحواس الخمسة لذلك انت تقدر تتغلب علي وبكل سهوله 
من مجهول انا كنت بعاني من مشكلة مشابهة لمشكلتك .. و لكن اتبعت خطة مفيدة جدا انه أأكل كل اليوم الاكل الخفيف و على الساعة 6 اتعشى وجبة ما فيها سعرات حرارية لكنها مشبعة و اكل قطعة حلوى صغيرة .. و ابقى شبعانة طول المساء .. و بليل اذا جعت آكل مكسرات غير مملحة او فاكه مجففة و على هذا المنووال لايام و اغصب حالي لحد ما وصلت لدرجة اني انا ما اقدر اكل اكل ثقيل بليل . شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
