اضف سؤال
اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Turkey
من مجهول
منذ 4 شهور 9 إجابات
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري السلام عليكم كل الوسائل جدواها محدودة ولكن بعض كريمات الشد تنفع وبعض الاجهزة التي تحفز ألياف العضلات الصغيرة والاهم الرياضة العنيفة ورفع الأثقال والجم بكل تنوعاته وتمارين الاستطالة وعليك العمل عليها م... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ سنة 10 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد عزيزتي، من الضروري جداً أن تركز على منطقة الفخدين بالرياضة. أنا أنصحكي بالإنضمام إلى نادي رياضي حيث يساعدك مدربين بالتركيز على التمارين المخصصة لهذه المنطقة. هناك منتج جديد مثل الكورست للرياضة. يوضع ع... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ سنة 2 إجابات
صورة علم Jordan
طبيب أسرة نعم على الاغلب هي كيس او كتلة شحمية وتتعالج باجراء جراحة بسيطة تحت الاخدير الموضعي. فلا تقلقي الامر بسيط المزيد
صورة علم Iraq
من مجهول
منذ سنتان 7 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنتان 17 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد أهلا يا عزيزتي ..كل البنات في هذا العمر بتمر بمرجلة زيادة الوزن و خاصة في منطقة المعدة لانه بتلجأ للأكل حتى ترتاح نفسيا..اولا يجب عليكي أن تحبي نفسك و تتعرفي على الاشياء الي انت بتحبيها و تميزي من الا... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ سنتان 7 إجابات
المدربة جينيا الصباغ
المدربة جينيا الصباغ سيدتي المرسلة وعليكم السلام ، هل ترددك جاء بسبب مظهره عزيزتي اذا جاء لخطبتك وهو بهذا المظهر وهذا الوزن هذا بعني انه راضٍ عن ذاته ولو ما يريد ان يغير بنفسه لغير فيها فالتغير لا يأتي من الخارج بل هو قر... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 10 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد مبدئيا اول شيء كل ساعة او ساعة ونصف يكون عند وجبة الفطور مثلا على حجم كف يدك قطعة خيزة مع لبنة او جبنة وبعد ساعة نفس الشيء ايضا واكثري من الخضار وبعد ساعة حبة فاكهة و الغذاء من غير زيوت كوبين من الخ... المزيد
صورة علم Jordan
من مجهول
منذ 3 سنوات 16 إجابات
صورة علم Jordan
د.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي يجب أن تدركي جيدا أن التغيير يجب أن يكون من داخل الفرد، كما لا يجب التأثر بالإنقادات الآخرين لدرجة تعيق سير الحياة بطريقة طبيعية، كوني واثقة من نفسك وحاولي تعملي رجيم وان شاء الله ينزل وزن ....... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 7 إجابات
  • أطمح بجسد رشيق وصحي السلام عليكم انا امراة متزوجة اعاني من زيادة ف الوزن اكل السكريات بكثرة اطمح لجسم رشيق وصحة جيدة لكن ف بعض الاحيان اكل دون تفكير ثم ينتابني تانيب لضميري باني لا احافظ علي صحتي كيف اواظب علي الاكل الصح... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل... المزيد
صورة علم Lebanon
من مجهول
منذ 3 سنوات 7 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد أهلا عزيزتي لا يوجد نوع واحد او نوع معين من الطعام بينزل الوزن أكثر من غيره يعني لا يمكنك الاعتماد عليه فقط بل انت يجب ان تلتزمي بحمية غذائية قليلة السعرات الحرارية ..بذر الكتان يحتوي على اوميجا 3 الت... المزيد