اسئلة حول مشاكل تعامل

علم State of Palestine
من مجهول 16-05-2019

أضعت الكثير من الفرص في حياتي بسبب كسلي، ساعدوني

اعاني من كسل شديد,حيث اني لا اتشجع ابدا على الخروج من المنزل,اقضي ساعات في المنزل وراء شاشة اللابتوب ولا اغادر البيت الا مرة كل اسبوع,حاولت مرارا ان اجبر نفسي على الخروج مع الاصد... اذهب إلى السؤال

علم Libyan Arab
من مجهول 14-05-2019

تعبت من أذية الناس لي وبالتحديد بيت أهل زوجي

أعاني من أذية الناس لي لماذا دائما يظلمني الناس انا انسانة متواضعة وحساسة ولا أؤذي أحد وكثيرا ما هرب من المشاكل لكنها تأتيني ببساطة واتحمل واتعامل باخلاق السنة ولكني تعبت فكثيرا... اذهب إلى السؤال

علم Sudan
من مجهول 13-05-2019

أعاني من عدم القدرة على مواجهة الأمور المتعلقة بحياتي

اعاا ني من عدم القدرة علي مواجهة الامور حتي التي تخصني بالدرجة الاولي مثل امور اولادي او ما بخص نفسي كنت الاصغر بين اخواتي وكثيرة المرض وانا صغيرة كلرت علي الطاعة وتنفيذ قرارات ك... اذهب إلى السؤال

علم State of Palestine
من مجهول 13-05-2019

خطيبتي تغيرت علي بعد أن علمت بأني لا أعمل

انا شاب عمري 28 سنه مثقف اتقي الله اهلي ناس على قد الحال يعني على قد اكل والشرب كنت اعمل والحمد الله ولكن لسوء الوضع توقف عملي جمعت ما معي من مال لسفر خاج البلد لعمل ولاكن للاسف... اذهب إلى السؤال

علم Tunisia
من مجهول 13-05-2019

أعاني من تعب نفسي نتيجة وضعي الحالي، فما الحل؟

أعاني من تعب نفسي نتيجة وضعي الحالي، انا فتاة أبلغ من العمر 26 سنة، متخرجة و عزباء، مررت بالعديد من التجارب الفاشلة أدت إلى اهتزاز نفسي كبير، لا أدري إن كنت أعاني من الاكتئاب، ال... اذهب إلى السؤال

علم Oman
من مجهول 13-05-2019

صديقي لم يعد يرغب بصداقتي، فما السبب؟

إني أشعر بأن صديقي لايرغب بالجلوس معي فهو لا يحدثني او يخرج معي وإنما يتحدث ويخرج مع أصدقائي الآخرين وقد استمر على هذه الحال لمدة سنة واحدة كاملة ويقول لي "بأني أعز أصدقائه لكنه... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 13-05-2019

أمنيتي أن أعيش قوية ولا أتأثر بأي شخص

أقرب أصدقائي لم يشعروا ب المي او يقدروه واستمروا في التقرب من حبيبي السابق بعدما انفصلنا والان أشعر أن أصدقائي متآمرون على ويسعد ن اذا كسرونى وكرامتى تأبى ان اعاتبه في شي من ال ب... اذهب إلى السؤال

علم United Arab Emirates
من مجهول 12-05-2019

يقتلون القتيل ويمشون في جنازته وللأسف هذا هو حالي

السلام عليكم، انا امراة متزوجة ولدي ولدين أعاني من الكثير من المشاكل في الفترة الحالية وهناك اناس معينون في المحيط الذي اعيش فيه لم اعد اكن لهم غير مشاعر العداوة وعدم التقبل وهم... اذهب إلى السؤال

علم Saudi Arabia
من مجهول 11-05-2019

أكره أختي كثيراً فهي سبب عصبيتي في البيت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مطلقه وأعاني من اختى التى هي سبب عصبيتي في البيت رغم انها تعصب بعض الأحيان ولكن لاترى نفسها وتبغى تكون هي الصح ونحن الغلط واذا جيت أتناقش معاه... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 10-05-2019

أعيش في عالمي بعيداً عن الجميع

انا اعانى من الانطوائيه بسبب اهتزاز ثقتى وسبب فترة الكتاب مريت بيها لمده سنه عشان واحد صاحبي بحبو اطع علاقاته بيا وانا مكنش ليا حد الا هو ف انطويت عن أعلى حتى لغايه ما الكابه بقت... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 10-05-2019

زوجتي ترفض هذا الوضع وتهدد بالانفصال

السلام عليكم مشكلتي تتلخص في انا امي مريضه وتخطت الثمانون وتقريبا لا تتحرك اخي دائم السفر للخارج واختي استضافتها لمدة عامان وضاقت منها ذرعا ولا يوجد غيري وانا متزوج وعندي ولد وبن... اذهب إلى السؤال

علم Yemen
من مجهول 10-05-2019

زوجي يصرف على الجميع وهذا ما يحصل عندما اطلب منه المال...!

السلام عليكم انا فتاه في العشرين من عمري متزوجه من ابن عمي صار على زواجنا خمس سنين زوجي عمله خارج المملكه اهلي معاهم مشاكل ومابش مع ابي عمل زوجي يصرف عليهم وانا عايشه عند اهلي بح... اذهب إلى السؤال

علم Iraq
من مجهول 10-05-2019

كيف أفكر بعقلي قبل قلبي وأصبح فتاة ذات شخصية متزنة؟

مرحبا...انا فتاةعمري ثمانية عشر عام لكن مشكلتي تكمن في انني لا اعرف كيف اكون شخصية متزنة وافكر بعقلي قبل قلبي مع اني كبيرة و لست مراهقة...ودائما ما يتم خداعي من قبل صديقاتي في ال... اذهب إلى السؤال

علم Algeria
من مجهول 09-05-2019

كل من يتعرف علي ينفر مني

سلام عليكم و رحمة الله و براكاته ، حقاا يزعجني قول عن نفسي ما سوف اقوله لكنها فقط الحقيقة ، انا اشعر بالشفقة من نفسي ، اشعر حقاا بالشفقة ، ليس لي صديقات و كل من يتعرف علي ينفر من... اذهب إلى السؤال

علم United Kingdom
من مجهول 08-05-2019

كيف أتخلص من صدمة انتقادات خطيبي السابق لي؟

انا فتاة متعلمة وموظفة وجميلة وواثقة جداً من نفسي وكنت ارفض الكثير بحجة انني أفضل منهم بكثير وفي عمر السبعة والعشرين خطبني صديق أخي ووافقت عليه وتحدثنا مع بعض بل اني حبيته وتعلقت... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 07-05-2019

لأني رجل شرقي أرفض الخيانة جئتكم طالباً الرد الشافي!!

انا احب بنت تقرب لي وتقدمت لخطبتها وحصل قراءه الفاتحه لكن بعدها اكتشفت انها كانت بعلاقه مع شخص آخر من خلف أهلها وواجهتها واعترفت بالحقيقه لكن لم أستطع ان اسألها لاي حد وصلت العلا... اذهب إلى السؤال

علم State of Palestine
من مجهول 07-05-2019

أفكر بالهروب من البيت بسبب معاملة إخوتي السيئة لي

أفكر بالهروب من البيت بسبب معاملة إخوتي السيئة السلام عليكم انا بنت عمري 20 عايشة مع اهلي وحالتنا المادية كويسة ولله الحمد لكن انا اعاني من مشاكل الى درجة صرت افكر بالهروب من الب... اذهب إلى السؤال

علم Kuwait
من مجهول 06-05-2019

كيف يتصرف زوجي مع هذه المرأة التي تلاحقه؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امرأه معجبه بزوجى! (هى ام لأربع ابناء وتأتى مع زوجها لمتابعت طفلتها) تلاحق زوجى بالرسائل ولم يفتح زوجى لها المجال وبعد اسبوع من ملاحقتها له بالرسا... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 05-05-2019

والدي يعاقبنا بسبب خلافه مع أمي وهي ترفض أن نتكلم معه!!

السلام عليكم ابى و امى متخاصمان و هما اشبه بمطلقان لكن غير رسميا و انا دائما فى حيرة بينهما، ابى يعاقبنا بسبب خلافه مع امى، و امى تغضب حينما ترانى اتحدث مع والدى، و اضطر بعدها ان... اذهب إلى السؤال

علم Iraq
من مجهول 05-05-2019

على ماذا تدل تصرفات صديقي معي؟ (2)

السلام عليكم احبتي انا قبل رسلت مشكلتي الي كانت بعنوان على ماذا تدل تصرفات صديقي انا كان لدي علاقة زمالة بصديق لي في الجامعة كانت تربطنا علاقة زمالة قوية جدا يعني كنا قربيين جدا... اذهب إلى السؤال

علم Saudi Arabia
من مجهول 04-05-2019

كيف أتعامل مع أبنة مالك العمل التي تعاملني كخادمة لها؟

السلام عليكم انا بنت جامعة لقيت وظيفه وكنت قبليها سنة ونص في البيت المهم الشغل هو استقبال وكايشر في مشغل نسائي او كوافير اصحاب العمل جدا سيئين اول حاجه شخصياتهم ضعيفه قدام الغير... اذهب إلى السؤال

علم Iraq
من مجهول 04-05-2019

ماذا أفعل مع أمي ليرق قلبها لحفيداتها اليتيمات

من الاحق بالحب والرعاية بنت الابن ام اليتامى؟ عندي اخت غاية بالجمال والحنان والتدين ، تزوجت احد اقاربنا على الرغم من ضيق حاله كما لا يليق بها من ناحية الشكل فهو اسمر قصير الا انه... اذهب إلى السؤال

علم Trinidad and Tobago
من مجهول 04-05-2019

كيف أخير حبيبي أنه هو المسؤول ولابد أن يتحمل مصاريفنا

السلام عليكم انا فتاة في التاسعة عشر من عمري ولي حبيب لا ادري إن كان يحبني ام لا ولكن يطلب مني بطريقة غير مباشرة بأن نخرجوا واذا خرجنا انا من تدفع المال دائما ماذا افعل من المفتر... اذهب إلى السؤال

علم Germany
من مجهول 03-05-2019

أواجه مشكلة كبيرة في التأقلم هذه البيئة الجديدة

السلام عليكم. انا شاب عمري تقريباً ٢٠ سنة. بعد حصولي على شهادة الثانوية قررت السفر لاتمام دراستي في الخارج. كنت افكر واقرا وابحث عن اي بلد افضل لي وانا طالب في الثانوية وبعد انها... اذهب إلى السؤال

علم Libyan Arab
من مجهول 02-05-2019

أشعر بأن كل من حولي لا يحبني

السلام عليكم انا مشكلتي اني بين الاونة والاخرى اشعر ان الناس لا تحبني اقصد المحيطين بي والله ليس صدفة اجد الغالبية يتجاعلونني في البيت في العمل في الصداقة لا احد يتذكرني اذا لم ا... اذهب إلى السؤال

علم Saudi Arabia
من مجهول 02-05-2019

خائفة من هذه التجربة وأن أفهم غلط من قبل أهل بلدي

مرحبا .. ربما يعد الأمر غير مألوف، لكن -بعد إذنكم- رغبت بمشاركتكم اياه.. ‏انا امرأة عمري 28 حاصلة على درجة الدكتوراه، وأعمل كعضو هيئة تدريس في إحدى الجامعات في السعودية، شخصياً م... اذهب إلى السؤال

علم Italy
من مجهول 02-05-2019

كيف اتخلص من أصدقاء المصلحة؟

دايما احس اني وحيده ومحد معي احس بفراغ كبير محد يفهمني تعبت من هلحاله هلزمن كلهم مال مصلحه وانا ازيد اهتمام والحب لكن للاسف ما محصله وابدا ما اوثق في الشباب هلزمن احس كلهم كذابين... اذهب إلى السؤال

علم Tunisia
من مجهول 01-05-2019

أشعر بأني غريبة في هذه الدنيا

اشعر اني غريبة عن نفسي وعن بيتي واحس كانه تغير واحس اني غريبة عن اهلي ومنذ وقت وانا اشعر انني بامكان اخرى واشعر كانني اصيب الجنون هل انا ساصبح مجنونة واحس كاني بحلم واني منفصلة ع... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 01-05-2019

الظلم بين الأزواج لسنا نحن سببه بل للمرأة دورٌ فيه

ليه احنا كرجال ظالمين لزوجاتنا لماذا نتجاهلهن لما نبخل عليهن عاطفيا وماديا لما نسلب حقوقهن لما ناخذ منهن كل شيئ ولا نعطيهم الا كسرة القلب والوجع والخيانه والإهانة للأسف الشديد ال... اذهب إلى السؤال

علم Algeria
من مجهول 01-05-2019

كيف أتخلص من الناس السلبيين من حياتي وأعيش بسعادة؟

مرحبا كيف حالكم ان شاء الله تكونو بأف خير راني حابة نقوي شخصيتي ونولي انسانة ناجحة وقذوة للعالمين وانسانة صالحة اولا ماهو العمل الذي له شعبية كبيرة وسمعة جيذة ويجعل الناس يحرتمون... اذهب إلى السؤال

علم Lebanon
من مجهول 28-04-2019

هل هذه التقرحات تؤذي الجنين؟

السلام عليكم ارجوكم حد يطمني لي عندو معلومة.انا حامل في نهاية.الشهر الرابع وظهرت لي منذ يومين تقرحات الفم (الحمو) بشكل كثيف على شفايفي موعدي عند الدكتورة لبعد 10 ايام سؤالي هل تؤ... اذهب إلى السؤال

علم Tunisia
من مجهول 28-04-2019

حبيبتي ترفض الحديث معي إلا إذا قمت بخطبتها

السلام عليكم و رحمة الله أنا لدي موضوع معقد نوعا ما و أريد المساعده رجاء ...أنا أحببت فتاه وعمري عمري 15 سنه وهي عمرها 14 سنه وقد تعلقت بها كثيرا و قد أحبتني هي أيضا و لكنها تريد... اذهب إلى السؤال

علم Saudi Arabia
من مجهول 27-04-2019

أنقذوني من هذا التفكير الذي سلب عقلي وأقلق منامي

عمري 28فتاه جامعيه عاطله عن العمل امنيتي الزواج اصبح هاجس يقلقني لاادري لماذا لا انخطب واتزوج عندي اخوات ايضا جامعيات وخلوقات والحمدلله من عائله ذات سمعيه طيبه انا الان كل هاجسي... اذهب إلى السؤال

علم Saudi Arabia
من مجهول 26-04-2019

مازلت أعاني ولم يُعرف مرضي بعد

السلام عليكم...عندي ابتلاء الحمدلله على كل حال واصلا من اتولدت وانا فيني الحمدلله المهم حصل شيء شيء غريب في الثالث متوسط(الاعدادي) كنت بانتظار ان ينتهي الوقت لكي اخرج من المدرسة... اذهب إلى السؤال

علم Iraq
من مجهول 26-04-2019

أعاني من صعوبة في التواصل مع الناس وعدم القدرة على تكوين علاقات

السلام عليكم انا طالب في كلية الطب مرحلة 2.. اعاني من صعوبة في التواصل مع الناس وعدم قدرتي على تكوين العلاقات بسلاسة ودائما يصفوني بالشخص البارد لاني لا ابادر بالحديث وحساس في بع... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 24-04-2019

كيف أتعامل مع ابنتي بعد تعرضها للتحرش؟

بنتي تعرضت لتحرش في الشارع بس الحمد لله ملحقش يعمل حاجه بس قلعها الشورت وحط ايده علي اعضاءها بس في حد لحقها هي من ساعتها اكلها قل وبقت عصبيه جدا ازاي اتعامل معاها هي عندها سبعة س... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 24-04-2019

زوجتي الأولى تتعامل معي كصراف آلي فقط

سلام عليكم عندي مشكلة مع زوجتي الأولى انا اتجوزة عليها من سنه انا لما قولتلها مشوفتش منها رفض فتجوزت بعد ما اتجوزت. زوجتي الأولى بتحاول تبعد عني و هي قعدة مع عيال و مطنشاني انا ب... اذهب إلى السؤال

علم Iraq
من مجهول 24-04-2019

طالبة وأشعر بأن طاقتي تهدر بالمكان الخطأ

السلام عليكم انا طالبة قسم الكيمياء في كلية التربية و اكره مهنة التدريس لحد النخاع لكني اُجبرت ان ادخل هذا التخصص بسبب عائلتي.انا انطوائية و اكره التعامل مع مجاميع من الناس لانه... اذهب إلى السؤال

علم Occupied Palestine
من مجهول 23-04-2019

خطوبتي أثرت على دراستي، ساعدوني قبل فوات الأوان

انا فتاه بالثانويه العامه خطبت بالفصل التاني من المدرسه والتهيت كتير لدرجه انو معدلي انخفض كتير وخايفه انو ما احصل معدل عالي ارجوكم انصحوني ايش اعمل اذهب إلى السؤال

علم Syrian Arab Republic
من مجهول 19-04-2019

كيف اتوقف عن تدخلي بحياة الآخرين؟

مشكلتي اني ما بقدر شوف الغلط واسكت عليه وهادا الشي عم يسببلي مشاكل لاني عم اتدخل بحياة الاخرين. مثلا لم شوف اختي تهمل دراسة اولادها وما تكون حازمة معهم بهالموضوع او لما اختي التا... اذهب إلى السؤال

علم Tunisia
من مجهول 19-04-2019

كيف أنسى ما فعلته بهذه الفتاة في الماضي؟

سلام عليكم انا اريد ان احكي شء صارلي منذ 20سنة في وحدة طلبة تلفون وكان نمر غلط وكانت طالبة صديقتها بدها تسالها علي وقت دخول المعهد فانا كذبت عليها ومثلت انا صديقتها واعطيتها وقت... اذهب إلى السؤال

علم Iraq
من مجهول 21-04-2019

أعيش مع خطيبي وأنا على أمل العودة لحبيبي

السلام عليكم سوالي الئ خبيره التطرير دكتوره سناء اناسبق وان طرحت مشكلتي واجبتي لي ان انسا حبييي انتي لاتعلمين مدا الشعور الذي اعانيه انا احبه ومجنونه به تركته لمده شهر تغيرت كل م... اذهب إلى السؤال

علم Jordan
من مجهول 19-04-2019

خرج من عمله حتى يراني ثم مشى وتركني

مرحبا انا بحب شاب من ٣ سنين كان معي بالشغل لكن عملي بلوك لا اعرف ماله لكنه يحبني وتأكدت من ذلك ب اكتر من موقف مبارح شوفته بالشارع هو يععلم اني انهي دورة ع ساعه ٣ وهو يعمل في نفس... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 18-04-2019

قلبي اسود واكره الجميع بسبب ما فعلوه بي بطفولتي

مشكلتي اني تعبانة بسبب الناس حواليا من صغرى.. وانا صغيرة مكنتش بتكلم خالص مع حد من عيلة ماما او بابا لاني كنت بشوفهم أشرار اوووى كنت اروح عندهم كأني مروحتش...وافتكر كمان لما كنت... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 17-04-2019

كيف أساعد صديقتي بتحسين علاقاته بزوجها؟

السلام عليكم ، لى صديقة نشئت فى بيت غير متافهم نهائيا تربت على القسوة وعدم الحنيه فاصبحت شخصيتها حااادة ومتناقضه جداا لاتثق باحد لا تفهم الحنيه ولا الحب وتكره أهلها كره شديد . ال... اذهب إلى السؤال

علم Algeria
من مجهول 16-04-2019

هذا الشيء يسبب لي مشاكل أنا في غنى عنها

السلام عليكم . اريد حل لمشكلتي انا اعاني من اني اميل في الحكم على الاشخاص مثلا انا اعرف شخصا و عندي نظرة عليه حلوة بعدها يجيني شخصا و يحكيلي على هذا الشخص انو فيه و فيه فاغير نظر... اذهب إلى السؤال

علم Saudi Arabia
من مجهول 16-04-2019

ضميري يأنبني بكل شيء افعله، فما الحل؟

السلام عليكم ضميري لا بنام ولا بخليني أنام تانيب ضمير على اتفه الاسباب وابسطها دايما خايف ومتوتر واتوقع حدوث اشياء اخاف من كل شيء يصير لي أحسب خطواتي جيدا اي شيء اسويه لازم احسب... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 15-04-2019

اشعر باني غير مرغوب من الجميع، فما الحل؟

انا مشكلتي ان انا لما اتحدث مع ناس او اصحابي اوحتى عائلتي احس ان هم زهقانين مني حتى لو ناس جديده مش عارف اعمل ايه وسعات وانا بتكلم بحس ان انا مكسوف مبقدرش اكمل كلامي ارجوكو ردو ع... اذهب إلى السؤال

علم Saudi Arabia
من مجهول 14-04-2019

كيف أتعامل مع أمي التي تتعمد أن أنظف البيت عند بدء اختباراتي المدرسية؟

السلام عليكم انا فتاه في صف ثاني ثانوي واعيش حياه سعيده ومقبله على الاختبارات النهائيه ولكن امي بدات تتصرف تصرفات غريبه في المطبخ هي تطبخ وانا اساعدها والان اصبح العكس توكل اليه... اذهب إلى السؤال

علم Sudan
من مجهول 14-04-2019

كيف أوقف أم حبيبي عند حدها وأخذ حقي منها؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته انا عمري 18 قبل 3 سنين كنت علي علاقه مع شاب من اهلي انا وهو في نفس السن ولديه ابنة خالته كانت صديقه مقربه لاختي وكنت انذاك اتصفح الفيسبوك من... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 14-04-2019

كيف اتعامل مع أختي التي تكرهني ولا تتمني لي الخير؟

السلام عليكم. انا فتاه عمري ٢٣ عام لدي اخت اكبر مني بثلاث سنوات و لدي اخت واخر اخرين. لكن مشكلتي هي مع اختي الاكبر مني بثلاث سنوات هذه. نحن كنا اصدقاء و نحب بعضنا جدا و دائما نشج... اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 12-04-2019

هل أستحق كل هذه الإهانة من زوجي المهمل؟

مشكلتي انا متزوجه من ٩اشهر وتزوجت عن حب واكثر ماجذبني له هو إلتزامه واهتمامه بي ولاكن اهتمامه بدا يقل بعد الزواج فانا ببلد وهو ببلد بحكم دراستي ولكنه بدا في التغير منذ بضعه اشهر... اذهب إلى السؤال

علم Libyan Arab
من مجهول 12-04-2019

كيف أرد أذية من آذاني؟

المشكله هيا انه هناك أشخاص كان يجب ان يكونو قريبين مني ولكنهم قامو بفعل أشياء ضرتني كثيرا جدا ولم استطع ان انسي أو أسامحهم حتا انا افكر يوميا كيف ان ارد هذي الاذيه لهم فهم دائما... اذهب إلى السؤال

علم United Arab Emirates
من مجهول 12-04-2019

تعبت من معاملة أمي القاسية لي ولإخواني 2

سلام عليكم خواتي الحين صار لي اكثر من مرة وانا اكتب لكم موضوع عن امي لاني انا واخواني تعبنا منها زهقنا صارت تدعي علي وانا على طول امرض وتحرمنا وتسبنا بدون اي سبب اذهب إلى السؤال

علم Egypt
من مجهول 11-04-2019

فكري لا يتناسب مع طريقة تفكري أمي، فما الحل؟

السلام عليكم ورحمة الله .. أعرف أن ما سأقوله اليوم .. لا يضاهي أي من المشاكل التي تنسأل أو مشاكل الأمهات مع الأبناء و لكن لم اقدم على هذه الخطوة الا عندما وصل بي مرحلة اليأس ..مش... اذهب إلى السؤال

علم United States
من مجهول 11-04-2019

هل افضح حبيبة زوجي السابق عند زوجها أم لا؟

انا انسانة متزوجة من سنة ونص اكتشفت انه زوجي كان يحكي مع حبيبته السابقة بفترة الخطوبة وحكي حب وصور وهيك اشياء .. كرهته كتير بس انا كمان كنت احكي مع حبيبي السابق بفترة الخطوبة وكن... اذهب إلى السؤال