السؤال

قبل 5 شهر (8 اجابه)
8 اجابه

عندما اكتأب امزق شعري !

انا فتاه حالين ابلغ من العمر ٢٨ سنه ولدي اكتئاب عندما اشعر بالحزن لااحب ان يري احد دموعي ابدا او يراني ضعيفه ولكن بشكل لاارادي تتوجه يدي الي شعري وبدا بتمزيقه بشكل كبير ولكن ارتاح بعد تمزيقه قرات كثير عنه ولكن لم استطع ان اتجاوب مع حلولهم بيقاف نفسي بالقوه او بتجاهل الرغبه. مالعمل وليس فقط في حالات الحزن ايضا في حالات الياس او التوتر او التفكير العميق

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

هذه من الحالات العصبية وعدم القدرة على السيطرة عليها ولذلك انصحك الذهاب للطبيب النفسي واخذ العلاج المناسب ويكون اما ضد القلق او المهديء مع التكرار والاعادة لذاتك صباحا وقبل النوم انك في المرة القادمة عندما تشعرين بالتوتر افعل كذا وكذا مثلا ارسم او اقرا حتى يتبرمج دماغك مع الرساءل الجديد وهذا قد ياخذعشرون يوما من التاكيدات

ما قراته صحيح عليك ان تحاولي بجد ان توقفي شد الشعر. حاولي ان تجدي نشاطا معينا بديلا لشد الشعر عند توترك او حزنك، فمثلا اذا شعرت برغبة في ذلك، اخرجي وتمشي او ارضي مثلا او قومي باي نشاط بديل ترينه مناسبا. في حال لم تنجحي في الإقلاع عن هده العادة، اذهبي للطبيب النفسي ولا بد ان تستقيلي من جلسات العلاج السلوكي المعرفي.

قبل 5 شهر

عزيزتي ابعدي عن هذه العادة و اتركيها و الجأي لشرب الفيتامينات وخاصة الزنك حتى تعوضي الشعر الي نتفتيه و صدقيني لما يرجع شعرك لطبيعته و جماله رح تتركيها لوحدك و رح تهتميه فيه

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه