ساعدوني لأطور قدرتي على الحفظ

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

مرحبا انا فتاة اعاني من عدم القدرة على الحفظ عندما افتح الكتب لأدرس أشعر أنني اول مرة ادخل المدرسة مع العلم انني كنت دائما الأولى في الصف ولكن هذه السنة أشعر أنني كطفل صغير دخل المدرسة مجددا ولا يعرف كيف يدرس أشعر بغصة عند القلب وهناك تكرار لمقاطع من اغاني وجمل لا استطيع ان ادرس بسببها كلما فتحت الكتاب اشعر ان عيوني بالكتاب وعقلي في كوكب اخر ولا استطيع التركيز في شيء عندما اقرأ جملة أشعر انني بحاجة لبعض الوقت لاستيعابها حتى عندما تسألني المعلمة سؤال أشعر انني بحاجة لوقت لأستوعب السؤال وعندما احفظ درس اشك في حفظي له فأعود لأعيده كله وهذا يأخذ مني وقت طويل ساعدوني انا لدي شهادة تعليم متوسط ولا اعرف ماذا افعل؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ابنتي ويجب اولا ان نتحقق من عدم وجود علة صحية ولهذا يجب عمل فحص عام ومنه التحقق من مستوى فيتامين ب 12 ومن كل هرمونات الغدة الدرقية فكلها مسؤولة عن النشاط وعمليات الايض في الجسم، وبعد ذلك يجب ان تتسلحي بالارادة وتعلمي ان النصائح التالية مفاتيح لك للبدء بتطبيقها ويمكنك ان تتابعي معي بالتفاصيل حسب التطور عندك لاحقا: يجب ان تعرفي ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي. ولا يستطاع العلم براحة الجسم.يجب وضع خطة وترتيب الامور ودراسة الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. الملاحظات العامة لترتيب امورك:اولا الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في ذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، وهذا يعني انك بدأت بتراكم العلم في عقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليوم تعملي على تحضير برنامج الغد وتمرين على كل المواضيع التي عليك وتستذكرين ما اخذت بها، وتراجعين اهم الامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكري ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذين مادة كاملة كل يومين او ثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعملين على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم وبالتكرار تثبت المعلومة.الامر الثاني ان تتدارسي مع صديقة او مع أمك او اختك لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم.الامر الثالث أن تربطي ما تتعلمينه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي.الامر الرابع ان تكوني قادرة على وضع كل احتمالات الاسئلة لأي موضوع تدرسينه فلا يكفي ان تحفظي او تفهمي بل يجب ان تعرفي كيف ممكن ان يتم السؤال عن الموضوع، وبالمناسبة تجدين على الانترنت عدد كبير من الاسئلة المقترحة لأي موضوع.والامر الاخير لا تنسي الاهتمام بصحتك وتأخذي استراحات وتمارسي على الاقل لو نصف ساعة رياضة ومشي في اليوم، وتتناولين طعاما صحيا.وربي يوفقك وبانتظار المتابعة معك
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول

    يجب التركيز جيدا

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاولي ان تدعمي ما تذاكرينه بالرسومات ، انا كنت افعل هذا في اوقات الدراسة ابدأ في الرسم واشرح لنفسي المعلومة ، طرق التحفيظ التقليدية لم تعد تفيد هذه الايام بسبب كثرة عوامل التشويش على الذهن

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الممكن أنك تعانين من مشاكل في الذاكرة يا عزيزتي ، وقد يساعدك تناول الفيتامينات مثل سي وبي على الحفظ والتذكر بسهولة كما ان تناول الاوميغا 3 اثبت كثيراً عن طريق الابحاث انه يساعد على التذكر

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عزيزتي من اجل الحفظ عليك الفهم اولا ، فالفهم يسهل الحفظ كثيرا وايضا التخيل يساعد الانسان على حفظ المعلومات واعادة استعادتها ، وانصحك بالدراسة عن طريق الكتابة فهذا يساعد كثيرا في تثبيت المعلومات في الرأس

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا اختي ان الامر هو سوء في التركيز ثد يكون بسبب نقص مواد معينه في الجسم فعليكي ان تسوخدمي حبوب زيت السمك فهي تساعد على التركيز وايضا عليكي ان تكثري من اكل المكسرات لانها تساعد ايضا على التركيز 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاولي ان تصلي وتذكري الله فهناك مقوله شهيره تقول شكوت الى حكيم سوء حفظي فارشدني الى ترك المعاصي وقال لى ان العلم نور ونور الله لا يعطى لعاصي فيجب عليكي ان تعرفي اين تقصيرك وتنتهي منه وستجدي ان الله قد فتح عليكي 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا ابنتي عليكي ان تفكري جيدا في حل لهذه المشكله فالامر كله هو بسبب فقدك للتركز فلا يجب ان تقلقي اذن من الامر مادمتي عرفتي ان المشكله لديكي هي في التركز وفقده افقدك الثقه بالنفس فاصبحتى لا تثقي بحفظك للمواد 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا ابنتي ان مشكلتك هي انكي فقدتي التركيز لانه اصبح لديكي مشتتات كثيره فان كنتي ترغبي في ان تكوني في مستوى جيد فيجب ان تحافظي على تركيزك في الدراسه وان تعرفي ان وقت الدراسه للدراسه فقط لا يجب ان تفكري بشيئ اخر 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا