عندما أمسك ورقة الامتحان أنسى كل ما درسته، فما الحل؟

ياقلبي ادعي أدعية المذاكرة وقبل الاختبار راجعي وقبل الاختبار ادعي وسمي بالله ولاتتوترين

أولا يجب ان تركزي جيدا على المادة وثانيا يجب ان تتركي الهواتف والحواسيب و التلفاز وثالثا عندما ما تنتهين من الدراسة ترتاحي قبل موعد النوم بساعة استعيدي المعلمومات

أول خطوات النجاح هو التخلص من التوتر والخوف من نسيان ما ذاكرتيه، بالإضافة أن اختيار الأوقات المناسبة للمذاكرة يؤثر على التذكر، كما يجب أن يكون هناك أوقات للراحة بين فترات المذاكرة حتى تستعيدي نشاطك لاستكمال المذاكرة

حاولي دائما التركيز على المذاكرة بالكتابة والاستعانة بتدوين الملاحظات وتلخيص المواد بشكل أفضل، كما أن التركيز على التغذية السليمة التي تحتوي على الفيتامينات تؤثر بشكل كبير على التركيز والتذكر

حاولي تنظيم وقتك مع وجود أوقات للراحة أو لممارسة اي نشاط لتقليل التوتر والقلق وسيساعدك ذلك على التركيز بشكل أفضل، كما أن اختيار الاوقات المناسبة للمذاكرة يعتبر من عوامل النجاح 

يمكنك الاستعانة بطرق جديدة لمساعدتك على الحفظ بشكل الافضل مثل مثل تلخيص المواد وترتيب الكلمات التي ستقومي بحفظها بطريقة تساعدك على تذكرها والاستعانة ببطاقات ملونة وأشياء أخرى تساعدك على التركيز وتذكر الكلمات والدروس بشكل أفضل

حاولي أن تقللي من توترك لأن التوتر والقلق والخوف من النسيان يؤثر سلبيا عليك وعلى مذاكرتك، اربطي الكلمات التي تقومي بحفظها ببعضها واستعيني بالورقة والقلم دائما في الحفظ فذلك سيساعدك على الحفظ بصورة أفضل

لسوء للتغذية دور مهم في تحسين الصحة البدنية والذهنية، التغذية السيئة غير الصحيّة تُعيق وظائف الدماغ، وتُعيق القدرة على التفكير وتضرّ الذاكرة، وللحصول على تغذية داعمة للذاكرة يجب أن يحتوي الغذاء اليومي على: فيامين B12، الذي يؤدّي دوراً مهمّاً في صحة الدماغ والأعصاب، وفيتامين حمض الفوليك الذي يُعزّز التركيز والذاكرة.[٣]تشير الدراسات أنَّ مناطق التعلم، والذاكرة، والصحة العقلية تكون أصغر حجماً عند الأشخاص الذين يعتمدون في غذائهم على الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، ورقائق البطاطا

إنّ إعادة وتكرار النشاط أو التفصيل الذي تريد تذكره وربطه مع أشياءٍ أخرى يساعد على التذكر وعدم النسيان، فعلى سبيل المثال: وضع قفل الحاسوب الخاص برقم هاتف طبيبٍ معين، وفي حال حدوث شيءٍ عاجلٍ تستطيع تذكر رقمه بسهولةٍ دون الرجوع إلى سجل الهاتف

تُعدّ فترة ما قبل النوم وعند الاستيقاظ أفضل وقتٍ للمذاكرة ومراجعة المعلومات، حيث يقوم العقل بإفراز مواد كيميائيةٍ تزيد من التركيز، فالعقل يستمر خلال اليوم بتلقي المعلومات وحفظها في الذاكرة قصيرة الأمد، ممّا يسبب النسيان

إنّ كتابة الأمور المطلوب منك حفظها وأخذ الملاحظات وتحديد المعلومات المهمة بألوانٍ مختلفة، وترتيب المواد وتلخيصها، وكتابة البطاقات، يساعدك على استعادة هذه المعلومات مرتبةً، والتذكر بشكلٍ أسهل وأسرع

من الأمور الضرورية لتحسين التركيز هو أن تأخذي قسطا كافيا من الراحة، النوم مهم جدّاً ليجعل الإنسان يركز في حالة أفضل عند اليقظة

حاولي أن تستذكري بعض دروسك في أوقات يعرف فيها أن تركيز الإنسان يكون أفضل، مثلاً في وقت الصبح بعد صلاة الفجر مباشرة، هذا وقت متميز لأن يستوعب فيه الإنسان، فأرجو أن تستفيدي من هذا الوقت.