comment13 إجابات
أصبحت شخصية عصبية بسبب تنمر من هم أكبر مني
إجابات السؤال

- الدكتورة سناء مصطفى عبده verified_user اهلا بك يا ابنتي واعلمي ان التنمر يعتمد على شخصيتك، يجب ان تكوني قوية وتعرفي كيف تدافعي عن نفسك، اريدك ان تعلمي ان من حقك تقوية ذاتك ورفع ثقتك بنفسك ومعرفة كيف تتعاملين مع الاخرين ، وممنوع ان تسمحي لاحد بالتجاوز عليك، لا تلعبي دور الضحية ولا تشعري بالشفقة على نفسك ولا تجلدي ذاتك بل يجب ان تبداي انت بالتغيير والمبادرة بالحديث وتقولي لا لمن يؤذيك، وان شعرت انه تنمّر اريدك ان قال أحد اي امر فورا وبكل حزم وهدوء ان ترفعي يدك وكانك تعطي اشارة توقف مثل شرطي المرور وتقولي بكل حزم وصوت مرتفع وواضح ليسمعه الجميع لو سمحت توقف، هذا الكلام يزعجني، ولا تجادلي فقط عبري عن مشاعرك وبقوة ولا تنهاري ولا تنفعلي واجعلي الحضور يعرفون ان الحق لك. ولهذا الأمر يعتمد على ضبط سلوكك والسيطرة على انفعالاتك ولا تكوني سريعة الاستفزاز بل كوني هادئة وتعلمي التغافل وتطنيش اي ملاحظة لا تعجبك وان كانت الملاحظة في محلها نفذيها مع كلمة شكرا وابتسامة فهي نصيحة وربي يوفقك.من مجهول
حاولي أن تدربي نفسك على أن تكتمي غضبك لفترة أطول و أن تحاولي أن لا تبيني ضعفك أمامهم حكتى لا يشعروا بلذة النصر أن جعلوكي مستفزة و على استعداد للبكاء في أي لحظة ,, لأن و ببساطة هذا هو هدفهم الاول من هذه الطريقة في التعامل ,, عليك أن تقوي من شخصيتك لأن الحياة ملئية بمثل هؤلاء الأشخاص
من مجهولعليك ان تقفى مع نفسك وتسالى نفسك سؤال هل عصبيتك هذه تريحك ام لا تتعبك ان كانت تتعبك ونفسك اغلى شئ لك فيجب ان تتخلصى منها ليس من اجل العالم ولكن من اجلك انتى فقط عليكى انوتبحثى على مايسعدك ويريح نفسك انوالحياهةقاسيه وبها مواقف صعبه ولابد ان تتعلمى كيف تواجههيها باعصاب باردة
من مجهوليمكنك قبل ان تنكلمى انوتعدى الى عشرة ان هذا يقلل من لتوتر والعصبيه او تمسكى بيدك كرة اسفنحية تضغطين عليها حتى تخرجى من طاقتك والعصبيه وانما لا تتكلمين الا بعد انوتفكرى هل الامر يستدعى العصبيه ام لا واذا سالتك واحده لما تظهرين شعرك اخبريها ان الجماا لا يمكن انونخفيه كثيرا نعم هذه الردود التى تدل على الثقه بالنفس وابتسمى وارحلى
من مجهولحبيبتى لقد اخبرنا رسول الله صل الله عليه وسلم ام القوى ليس بالصرعه اى ليس بالغضب وانما القوى هو من يتمالك نفسه عند الغضب وانتى من داخلك تشعرىىبالضعف لذا تعبرى بالصراخ والعصبيه حتى تدارى ضعفك ولكن اذا نظرى الى خالك على انك قةيه من داخلك لن تبالى بكلام اى شخص او نظراته لانك تعلمين قدر نفسك من الداخل لابد المشكله تحل من عندك انتى
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة تطوير الذات
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات تطوير الذات