ركبتي تصدر أصوات وترتجف إذا حملت حمل ثقيل

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

من سنتين تقريبا بديت اعاني من الام شديدة بالظهر ورحت المستشفى وسويت اشعه ورحت لطبيب العظام والاعصاب وكلهم قالوا ان مافيه شيء وبعدها بفتره بدأت ركبتي بدت تؤلمني بس ماكان تؤلم لدرجة تعيقني فيها عن الحركه بس من 6 شهور تقريبا كل ماحركت ركبتي اليمنى تطق وتطلع اصوات بس طنشتها لكن هالفتره رجلي اليمنى كل ماشلت شيء لو انه خفيف ترجف وتتهزهز بشكل مخيف ومرات فجأة رجلي ماتشيلني واطيح رغم انها ثواني بس وترجع طبيعي الا انها مره مسببه لي ازمه وخوف وش الحل؟ مع العلم اني رحت للمستشفى اكثر من مره وقالوا مافيك شيء
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم  ماهو العمر ؟ وماهو الوزن؟ الاصوات ليست مخيفة وهي امر طبيعي... خففي وزنك وقومي بتمارين لتقوية عضلات الساقين والفخذين ،،، ويبدو ان الهوف مما جرى هو الذي يضعفك  ويجعلك تشعرين بهذا ،،، تحدثي مع نفسك بايجابية واكدي لنفسك ان الامور بخير ومارسي الرياضة والمشي وسيكون وضعك افضل
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاولي ان تبدئي في التحرك اكثر وتزيدي الحركة مع الوقت شيئا فشيئا وستجدي ان كل مشكلاتك قد تم حلها فلا داع لان تفكري في الامر كثيرا ولا يجب ان تسمحي للكسل والراحة بتدمير صحتك فالحركة ضروريه لحياتك وليظل جسمك صحي دائما فلابد من الحركة المستمرة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انتي يجب ان تفهمي ان ما حدث هو نتاج الراحة الزائدة فقله الحركة هي المسبب الرئيسي لما يحدث معك الان ويجب ان لا تفكري في الامر اكثر من ما يجب فكوني انسانه قويه وابدئي في التحرك اكثر وفي ممارسة الرياضه اكثر لتتمكني من حل المشكلة ولتتمكني من استعادة نشاطك الجسدي 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي انتي تحتاجي للحركه فانتي لا تتحركي لهذا حدث ما حدث ويجب ان تبدئي في الحركة ان كنتي تريدي ان تبلي حسنا في هذا الامر فلا داع للتفكير كثيرا ولا داع لان تشغلي بالك بالامر اكثر من ما يجب فانتي يجب ان تهتمي لصحتك بممارسة الرياضه والحركه الكثيرة وعدم البكاء على الرير او المكتب طوال اليوم 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي الكريمه انصحك بان لا تفكري في الامر اكثر من ذلك ، فانت سليمه و الحمد لله و لا يوجد اي مرض جسدي يعتريكي و يحب ان تكوني اكثر حكمه في التفكير حول الامر ، فالامر في النهايه هو عباره عن وساوس قهري اصبح يسيطر عليك و يتمكن من تفكيرك و يجعل تخوفك يزداد يوما بعد يوم ، فانصحك بعدم التفكير في الامر و عدم التركيز علي تلك النقطه و تشتيت افكارك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعتقد ان المشكله هي نتيجة لتحرك المفصل من مكانه أو وجود ضعف في العضلات ، فيسبب تلك الآلام و الاصوات و لا تستطيعي المشي كثيرا او حمل الاشياء ، فانصحك باجراء علاج طبيعي للركبه فسوف يكون الحل الافضل و الانسب لك ، ايضا تناول فيتنامينات لتقويه العظام و خصوصا فيتامين د .. شفاك الله و عفاكي

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا عزيرتي حاولي الحافِظ على لياقتك فقد يكون السبب هو عدم ممسارتك الرياضه و عدم المشي و التحرك ، ايضا اقضي بعض الوقت في تهيئة عضلاتك وإعدادها جيدًا لتتحمل المجهود البدني اللازم لممارسة حياتك بصوره طبيعيه وقد يكون من المفيد لك أن تأخذي جلسات تدريبية على يد مدرب محترف .. وفقك الله

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان الامر سببه هو عدم الحركة فالمفاصل تتيبس ان لم يتم استخدامها بالصورة الضحيحة والعضلات ايضا من ما يؤدي لضعفها وضمورها لهذا انتي لا يمكنك الوقوف بسبب الضعف في العضلات وتيبس المفاصل لان حركتك قليله ومجهودك قليل وعليكي ان تتحركي اكثر وتمشي اكثر وتركضي ايضا لتعيدي النشاط لاجزاء جسمك المختلفة

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ربما هو ضعف عام يؤدي الى عدم قدرة عضلاتك على تحملك فعليكي ان تمارسي الرياضة لتقويه العضلات لكن ليست رياضه قاسية تؤذي النافضل فقط بعض الحركات لتليين المفاصل وشد العضلات لتتمكني من الوقوف والحركة كما تريدي دون اي مشكلة على الاطلاق فهذا كل ما في الامر ولا يوجد شيى خطير

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    بالفعل يا عزيزتي قد لا تكون هناك مشكله طبيه جاده لذلك يتم تشخيصك بتلك الطريقه ، فلا يشترط أن يكون طقطقة الركبة لوجود مشكلة صحية، فيمكن أن يكون أمر طبيعي نتيجة تدفق السائل الموجود بين المفاصل عندما يتم تحريكها أو تمددها ، فانصحك بعمل تدليك للركبه وتحريكها برفق لأعلى وأسفل، فهذا يساعد في عودة المفصل إلى مكانه وتقوية عضلات الركبة.

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا