هل يوجد علاج للأرق؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا فتاة ابلغ من العمر 23 سنة. أصبت منذ عامين من أرق غير لي مجرى حياتي أصبحت احس بالتعاسة تابعت لدى طبيب نفسي تحسنت قليلا لكن التزامي بشرب الدواء لمدة طويلة جعل وزني يزيد . فتوقفت عن شربه. وانا الان اعاني من الأرق وهو يمنعني من مزاولة حياتي بشكل اعتيادي و طبيعي. انصحوني هل يا ترى يوجد حل لمشكلتي. وشكرا.
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • طبيب أسرة
    طبيب أسرة verified_userالارق نتيجة وليس عارضا بحده واكثر اسبابه القلق والاكتئاب ولذلك عليك العودة للطبيب لاستبدال الدواء والاستمرار على الدواء الثاني وعدم قطعه قبل الشفاء تماما وتحت اشراف الطبيب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب الخلود إلي النوم في أوقات معقولة وثابتة، فعندما يندمج المرء في العمل أو المذاكرة يسرقه الوقت، ويتفاجأ بأن معاد النوم قد فات وبالتالي يؤثر على قدرته على التركيز في اليوم التالي، ما يسبب التوتر والعصبية.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يفترض الفصل بين وقت النوم والعمل، وذلك عن طريق أخذ حمام دافئ أو شرب بعض شاي الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء والخلود للنوم سريعاً.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    على كل من يسعى لنوم مريح ألا يضع الكمبيوتر أو الهاتف في غرفة النوم، فالأضواء الصناعية الخارجة من تلك الأجهزة تؤثر على نشاط الساعة البيولوجية للجسم.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليك أن لا تعمل وأنت في السرير، ولا حتى في غرفة النوم. إذ عند تحويل السرير وغرفة النوم إلى مكان للعمل تجد صعوبة في رؤية ذلك المكان مكاناً للراحة.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    شرب الينسون وتغيير مكان النوم ودواء مهدئ بيحل مشكلتك ان شاء الله
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا