الرئيسية / جمال المرأة / جسمي قابل للسمنة

السؤال

صورة علم Jordan
مجهول
قبل 1 سنة (12 اجابه)
12 اجابه

جسمي قابل للسمنة

مرحبا.. انا عمري16بصراحة بدي اعرف كيف ممكن اخفف وزني كتير حابه اضعف مع اني مش سمينة كتير بس اذا ضليت هيك رح انصح كتير خصوصي جسمي قابل لنصاحة جدا اي اشي بوكلو بفرق ونفسي اضعف واحافظ عحالي بوزن مناسب ممكن مساعدتكم.وشكرررا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية
قبل 1 سنة

ركزي على أكل الكثير من الخضار ela 15 no3 yawmeyan، وبعض الفواكه إلى 3 حبات يومياً. وحببي نفسك بالسلطة مع كل وجبه. خلال اليوم، خذي القليل من المكسرات (بمقدار قبضة يد). لا تخطر من النشويات، خصوصاً الأرز والمعكرونة. واكثري من البروتين الأبيض مثل الدجاج والسمك.

صورة علم United States
أخصائية نفسية ميساء النحلاوي
قبل 1 سنة

من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم body mass index يمكنك تحديد الوزن المناسب لك فقد لا يكون من الضروري تخفيف وزنك خاصة انك ما زلت في مرحلة النمو. استشيري طبيبك او اخصائية تغذيه.

صورة علم
مريم .
قبل 1 سنة

استمر في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقب نفسك ولا تفرط في الاكل

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن