لا استطيع الالتزام بالحمية

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

عمري 19 أعاني من الوزن الزائد و بلغ وزني أكثر من 100 كيلو  حاولت بشدة أن اتبع حميات ، أبدأ بالحمية واستمر ليوم ثم أتناول الطعام وانسى الحمية وفي اليوم الثاني ضميري يؤنبني و ارجع للحمية و على هذا الموال 
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    وجهى نحيف وغير متناسق مع جسمى ما الحل

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    ضعى خطة والتزمى بها ومارسى الرياضة المهم ان تكون عندك رغبة واقتناع بان تخسرى وزنك
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    قوى ارادتك وعزيمتك واصبرى واشغلى نفسك بالرياضة
  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    مجهول
    انا كان وزني 108 ، كلمة السر كانت في الارادة، والعزيمة، ولا تضعف امام الاكل، وكل ووزع وجباتك
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    لانه ما عندك خطة والاهم ما عندك ارادة، وتضعف امام الاكل، نزل تطبيق حميتي وسجل كل يوم معدل طعامك وشرابك، وكل يوم انظر لجسمك في المراة وانت شبه عريان مشان تكره نفسك بهذا الشكل
  • صورة علم United Kingdom
    صورة علم United Kingdom
    مجهول

    سجل في نادي رياضي راح تتشجع اكثر هناك لان راح تلقى ناس كثيرة بنفس حالتك و كل احد فيكم راح يساعد الثاني

  • صورة علم United Kingdom
    صورة علم United Kingdom
    مجهول

    اولاً يجب عليك ان تكون لديك العزيمه على إنقاص هذه الوزن ثانياً : يجب عليك جدولة سعراتك الحرارية اليومية التي تتناولها و تبدأ بتناول نصف كمية هذه السعرات ثالثاً : الالتزام بالرياضة فهي الوسيلة الوحيد التي ستساعدك على انقاص هذا الوزن

  • صورة علم United Kingdom
    صورة علم United Kingdom
    مجهول

    حاول تلتزم يا عزيزي اليوم 100 بكرا 120 و بعدها 200 و بعدها ما تقدر تتحرك ! هل هذه الحياة الي تبيها ؟

  • صورة علم United Kingdom
    صورة علم United Kingdom
    مجهول

    اول شيء ي اخوي ابدا بأقناع نفسك انك تبي هالشيء بعدين حاول تمشيء كثير مو لازم تبدأ حمية اكل في البدايه لازم تعود جسمك على الحركه الكثيره يعني مثلا العب كورة في الملعب أو حتى امشي حول بيتكم او البناية الي ساكن فيها , في اليوم ساعة او نص ساعة و اشرب مويه كثير فقط لمدة اسبوعين كذا و كل يوم زد على الساعة نص لحد ما تكمل ساعتين بعدين ابدا حميه خفيفة

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا