مقالات تطوير الذات

علامات الذكاء العاطفي وصفات الذكي عاطفياً

قد يكون قياس الذكاء العاطفي أمراً صعباً بسبب طبيعته غير الملموسة، لكن المتخصص بالذكاء العاطفي الدكتور ترافيس برادبيري (Travis Bradberry) قام بتحليل البيانات لأكثر من مليون شخص لتحد...

رباب أباظة . منذ 6 سنوات

تطوير الذات

تعزيز احترام الذات وأهمية تقدير الذات

باختصار تقدير الذات هو كيف نتصور ونقدر أنفسنا، حيث يشعر الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات المرتفع بأنه؛ واثق وحازم ومدرك لذاته (فهو يعرف نقاط قوته وضعفه)، كذلك محبوب ومتحمل للمسئولية و...

رباب أباظة . منذ 6 سنوات

تطوير الذات

مفاتيح الحياة السعيدة للباحث عن الكمال

تكلف أحدهم بشيء ما، فتجد نفسك تعيد تنفيذه من جديد، تلاحظ أنك غير راضٍ عن ابنك ومستواه الدراسي، تلوم زوجتك، وتنتقد زملائك بالعمل ومرؤوسيك، وتنشغل دائماً بما يجب أن تكون عليه العلاقة...

فريق حلوها . منذ 6 سنوات

تطوير الذات

آليات إدارة الغضب والسيطرة على الأعصاب

إدارة الغضب هي عملية تعلم التعرف على العلامات التي تجعلك غاضباً، بالتالي اتخاذ إجراءات لتهدئة الوضع والتعامل معه بطريقة إيجابية، ولا تعني إدارة الغضب.. ألا تشعر بالغضب أو أن تحتفظ...

رباب أباظة . منذ 6 سنوات

تطوير الذات

كيف تخدع عقلك لإفراز هرمونات السعادة؟

من منّا لم يمر بأوقات عصيبة سواء لسبب قوي أو أمر تافه، أو حتى بدون أسباب، فتجد الطاقة السلبية والإحباط يجتاحون روحك فجأة لتفقد كل رغباتك بإحراز تقدم، أو استمرار المقاومة، وتقع في ا...

فريق حلوها . منذ 6 سنوات

تطوير الذات

طرق التصالح مع النفس وفتح صفحة جديدة

نقسو كثيراً على أنفسنا بلومها وانتقادها على أتفه الأشياء،؟، ويتعدى الأمر مع البعض حدود القسوة لتصل إلى كره الذات وعدم تقديرها والنظرة لها نظرة دونية، وهذه الأمور التي نلوم أنفسنا ع...

فريق حلوها . منذ 6 سنوات

تطوير الذات

لوم الذات وطريقة التخلص من كره الذات

هل تتخيل يوماً أن شخصاً يكرهك بشدة، ورغم ذلك يتبعك طيلة اليوم، وكل يوم، يوجه لك الانتقادات على كل صغيرة وكبيرة، ويتتبع عثراتك دائماً، فيتعمد إحراجك في كل مرة ترتكب فيها خطأ حتى لو...

فريق حلوها . منذ 6 سنوات

تطوير الذات

مواجهة الخجل من الذات

لا تخجل من نفسك.. كن فخوراً بمن أنت عليه ولا تقلق كيف يراك الآخرون.. كثيراً ما تسمع هذه النصيحة من أشخاص يهتمون لأمرك، وفي مجتمع اليوم كثيراً ما تُقاس حياة الآخرين وتُقارن بقاعدة م...

رباب أباظة . منذ 6 سنوات