يلفت نظر زوجي في النساء الرشاقة التي لا أملكها

من المهم أن تمارس المرأة بعد فترة "الـ40 من النفاس" الرياضة على الأقل 30 دقيقة في اليوم، كما أن المشي اليومي والبداية بربع ساعة ثم نصف ساعة ثم ساعة يوميا أيضا تحرق الدهون وتساعد أيضا على رفع معنوية الإنسان وتحريك الدورة الدموية.

الاختيار السليم للأطعمة والأشربة حيث أثبتت الدراسات أن شرب الحليب قليل الدسم وتناول منتجات الألبان والأغذية الغنية بالألياف كالفاكهة التفاح والبرتقال والخضراوات الغير مطبوخة ( الجزر والفلفل الرومي الاحمر ) و الحبوب الكاملة يساعد في خسارة الوزن. وبالتالي قد تعودي لما كنتي عليه وتبقي عند حسن ظن زوجك 

قد تعتقدين بأن الامتناع عن تناول الطعام يساعدك على خسارة الوزن لكن الحرمان يمكن أن يوقف عملية حرق الدهون وخسارة الوزن الطبيعية. عندما يشعر جسمك بالجوع يتباطئ الأيض مما يسبب تخزين الدهون، بدلا من ذلك احرصي على أن تكون الوجبة الرئيسية هي الصباحية وأصغر وجبة هي المسائية لأن الدهون يتم تخزينها في الليل أما في الصباح فإن الجسم يحرق معظم الطعام الذي نتناوله.

عليك اذا ان تأخذي القرار وتتحدي نفسك ، صدقيني الامر ليس بهذه الصعوبة ، وطالما أن هناك الكثيرين قد استطاعوا فعل هذا فمن الممكن ان تفعليها بعد ذلك يا اختي العزيز ة، الأمر ممكن ولا يمكن أبدا أن تحكمي عليه بالمستحيل وانت لا تنقصين شيء عنهم

اذا فكوني رشيفة ، اذهبي الى طبيب تغذية من اجل التخسيس لتتابعي معك وهو سوف يقدم لك نظام غذائي خاص بك من أجل أن تفقدي الوزن ، وتحلي بالارادة لتعلبي الرياضة فهي مفيدة جدا في رشاقة الجسم، لا تطلبي منه ان يقبلك على سمنتك فهذا ليس ذنبه، ارجو منك فهم هذه النقطة 

كوني اكثر حكمه في التعامل مع الامر فلا يجب عليكي ان تقلقي من هذه الناحيه ابدا يا ابنتي فالامر كله يتطلب منكي ان تعيشي حياتك بشكل صحي وستجدي ان وزنك يقل ومع ممارسه الرياضه سيتشكل جسمك لتعود رشاقتك افضل من السابق 

يا اختي العغاليه يجب عليكي ان تتجاهلي حماتك هذا اولا فلا قيمه لها في حياتك ابدا فيجب عليكي ان تنسي امرها ثانيا عليكي ان تمارسي الرياضه وتفعلي كل ما يتطلبه الامر ليعود جسمك الى وضعه السابق فهذا هو كل ما يطلب منكي في النهايه