السؤال

قبل 7 شهر (15 اجابه)
15 اجابه

لا استطيع النوم بالليل ابدا

النوم..! انا لا استطيع النوم بالليل ابدا.. الهم اذا كنت لم انم منذ اكثر من 48 ساعة. .. فقط انام بالنهار :'( واذا لم انم يمكن أن استمر اكثر من يومان بدون ان انام... بمعني اذا عدي الوقت الذي انام فيه حتي اذا كنت احتاج للنوم بشدة لا استطيع النوم

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

هناك عيادات خاصة لمشاكل النوم لان هذا يسمى اضطرابات النوم لذلك عليك السؤال عنها ومراجعتها. وهم سوف يجعلوك تنام عندهم ليلة او اكثر وسوف ينصحوك بالاغذية المعينة والرياضة المطلوبة ولا يوجد شيء بدون حل

قبل 7 شهر

تمرين بمشاكل نفسية صعبة حاولي ان لا تجهدي نفسك بالتفكير غيري نمط حياتك اخرجين اشتغلين امشين لحتى تحسين بالتعب وتنامي

قبل 7 شهر

ابعدي عن المشروبات اللي فيها كافين واشربي نعنع مهدي للاعصاب واشربي قبل ما يجي النوم نسكوك او كاسة كاكاو لانها تهدي الاعصاب وتنيم

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه