كيف أكون قوية وأثق بنفسي وقت الامتحان؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

كيف أكون قويه وواثقه من نفسي و أبتعد عن الملل كيف اكون شجاعه عند دخولي للامتحان انا طالبه جامعيه علاقتي بأقربائي و أهلي ليست قويه بسبب أنني خجوله ولا أستطيع أن أـتحدث مع احد أخاف من الدراسه ودخولي للامتحان و أشعر بالتوتر عند امتحان ماده اللغه الانجليزيه أريد عن ابتعد عن استخدام الهاتف بكثره واستخدام برامج التواصل الاجتماعي و التحدث مع الشباب و الخروج معهم
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ابنتي وفي رسالتك الكثير من الامور التي تحتاج الى الحلول وهي/ مشكلة الثقة بالنفس والشخصية، ومشكلة الدراسة، ومشكلة مواقع التواصل الاجتماعي ومشكلة العلاقات مع الشباب، ولان هذا موقع للدراسة فقط ساعطيك هذه المقالة عن تطوير الدراسة، وارسلي لي البقية الى قسم تطوير الذات وهناك اتناقش معك بكل واحدة بالتفصيل، لنركز الان على الدراسة والتفوق وطرقها: تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين.. وان ارادتك قوية، وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز.... الخ، يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها، وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشلعليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطرة على الوضع، أنا مجتهدة... الخ من هذه الأمور.الدراسة تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، كوني صريحة مع نفسك واعرفي ما هي حاجتك للدراسة؟ لماذا يجب ان تدرسي من الاساس؟ تحدثي مع غيرك! وستجدي ان كل الاجابات تنصب ان العلم ضرورة وسلاح ووسيلة للعمل والتقدم في الحياة وبديل لعثرات الزمن، ويعطي قيمة فلم يتساوى من يعلمون ومن لا يعلمون!!!! ان استطعت ان تحددي قيمة العلم وحاجتك له ستقتربين خطوات أكثر من هدفك وهو النجاح. كذلك يجب ان تعرفي ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لأمور معجزة ومستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث.يجب ان تعرفي ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي.يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وفقك اللهالملاحظات العامة لترتيب امورك:اولا الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المدرسة في ذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، وهذا يعني انك بدأت بتراكم العلم في عقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليوم تعملي على تحضير برنامج الغد وتمرين على كل المواضيع التي عليك وتستذكرين ما اخذت بها، وتراجعين اهم الامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكري ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذين مادة كاملة كل يومين او ثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعملين على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم وبالتكرار تثبت المعلومة.الامر الثاني ان تتدارسي مع صديقة او مع أمك او اختك لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم.الامر الثالث أن تربطي ما تتعلمينه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي.الامر الرابع ان تكوني قادرة على وضع كل احتمالات الاسئلة لأي موضوع تدرسينه فلا يكفي ان تحفظي او تفهمي بل يجب ان تعرفي كيف ممكن ان يتم السؤال عن الموضوع، وبالمناسبة تجدين على الانترنت عدد كبير من الاسئلة المقترحة لأي موضوع.والامر الاخير لا تنسي الاهتمام بصحتك وتأخذي استراحات وتمارسي على الاقل لو نصف ساعة رياضة ومشي في اليوم، وتتناولين طعاما صحيا.وفقك الله وبانتظارك ولا تترددي بالتراسل معي فانا لمساعدتك موجودة.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ربما تخافين من من الإمتحان ذاته ، فإذا كنتي تقومين بالمذاكرة بشكل كاف وتحفظين المعلومات ، وتجتهدين ولكن تخافين بمجرد وجودك أمام ورقة الامتحان أو الأستاذ وعليك أن تعلمي أن الخوف هو أكبر عائق في حياة الإنسان ويجب أن تتخلصي منه وتحافظي على أعصابك فهو قد يصيبك بالإرتباك وبذلك تفشلي
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

     انا خائفه جدا لمن اكون عند ورقه الامتحان ا توتر جدا جدا تاتيني رهبه في البوكاء وانا ذاكرة الدروس جدا  

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    ان تذاكرى جيدا ولا تخافى وان تضعى امامك هدف واضح وصريح ولا تفكرى باى شئ فى هذا الوقت
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الخوف من الامتحان يعني أنك غير جاهزة له بعد ، ولهذا أنصحك أن تجهزي نفسك له وتعدي العدة لمواجهته وهذا سيتأتي ببذل جهد مضاعف، فلا تقنعيني أنك سوف تذاكرين وتشعرين بالخوف ، طالما ألممتي بالمنهج بالكامل فلما الخوف
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ربما تكون علاقتك الضعيفة بأقربائك هي أساس كل هذه المشاكل التي تمرين بها ، ولذلك انصحك بالعمل على تقويتها ، تخلصي من خجلك معهم ، وأعلمي أنهم أهلك ، وستجدين أنك تحسنت في بقية النواحي الأخرى
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليك أن تتحلي بالإرادة ، فهي أساس كل هذه المشاكل التي تعانين منها في النهاية ، عليك تعرفي أن إرادتك هي ما ستجعلك تذاكرين بإجتهاد المادة التي لا تعرفين كيف تدرسينها وتخافين منها ، هي من ستمنعك من إمساك الهاتف، وهي من ستمنعك من التحدث إلى الشباب انت فقط تحتاجين لتعزيزها قليلاً
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حطي خطة مناسبة لظروفك ونظمي وقتك وحاولي تمشي على الخطة مهما حصل أكيد الانسان المنظم هو انسان ناجح بالتأكيد
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ركزي بدراستك ولا تنظري لا لزميلاتك ولا لاقاربك ما تخلي كلام الناس يأثر عليكي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ربما لديك مشكلة نفسية أو إجتماعية تقوم بالتأثير عليك أثناء الدراسة ، وهذا هو أخطر شيء على الطالب ، فهل تعانين من أي أنواع الوسواس اوالتوتر في العائلة او غير ذلك ، فتفكيرك المشتت يسبب لك الإتخفاض في المستوى الدراسي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا