لم يعد لدي الصبر الكافي للضغط على نفسي للدراسة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا طالب فى الصف الثالث الثانوى، ومنذ بداية العام الدراسي لم اكن ازاكر بالقدر الكافى، ومع العلم انى والحمد لله وليس فخرا انا طالب متفوق، ويتبقى 34يوم على بداية الامتحانات وقد عزمت على ان احقق حلمى واحصد اعلى الدرجات، وهنا تأتى المشكلة، لان الفترة التى تغيبت بها عن الزاكرة فترة كبيرة ولم يعد لدى الصبر الكافى للضغط على نفسى للمزاكرة؟(اول مشكلة وجسدى تأقلم على النوم الكثير فعندما اقوم للمزاكرة اشعر بالنعاس مرة اخرى، وجاء امامى اسم دواء بالصدفة ويقولون انه يعالج الكسل والافراط فى النوم ولكن لا اعلم هل اذا تعاطيته سوف يحدث ضرر لى ام لا؟ اسم الدواء (ارموويك Armowake مع العلم انى سأتناولة لفترة المزاكرة والامتحانات فقط وبعدها سوف اتوقف واظبط مواعيد نومى جيدا لأننى بحاجه لكل دقيقة فى هذه الفترة حرفيا لأن اللذى متراكم على كثير اعلم انه خطئى منذ البداية ولاكن علي اصلاحة ولا اريد سوى انا اجعل ابى يفتخر بى اسف للأطالة وارجو مساعدتكم اخوتى
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ولدي وانا لم اعرف هذا الدواء ولكن انصحك ان تعمل بارادة حديدة وتعمل على تقوية نفسك وشحذ همتك وما بقي لك ايام كافية جدا ان استفدت منها بطريقة صحيحة، واعلم انه ان تبدأ متأخر افضل من ان لا تبدأ ابدا، لذا فكر بالاستفادة لاقصوى من الوقت بطريقة صحيحة واليك هذه الملاحظات ستنفعك باذن الله واي مساعدة انا بالخدمة:تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكونبتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وانك قادر ويمكنك انتنجح وبما ان غيرك نجح ستنجح.. وان ارادتك قوية، وستبذل جهد وستعمل علىالتركيز.... الخ، يعني ان تقوم بعكس كل الصفات السلبية وتحولها الى ايجابية وتبدأبترديدها، وستجد ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.عليك أن تعرف أن التوتر والقلق ليست حلول، بلهي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصمن كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل اناقادر سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطر علىالوضع، أنا مجتهد... الخ من هذه الأمور. الدراسة تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدفووجود حاجة، كن صريحا مع نفسك واعرف ما هي حاجتك للدراسة؟ لماذا يجب ان تدرس منالاساس؟ تحدث مع غيرك!  وستجد ان كلالاجابات تنصب ان العلم ضرورة وسلاح ووسيلة للعمل والتقدم في الحياة وبديل لعثراتالزمن، ويعطي قيمة فلم يتساوى من يعلمون ومن لا يعلمون!!!! ان استطعت ان تحدد قيمةالعلم وحاجتك له ستقترب خطوات أكثر من هدفك وهو النجاح.يجب وضع خطة وترتيبالامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنىالنسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهويوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمورالتي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسبأهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعيوالتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلىالذاكرة طويلة المدى  long termmemory  والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكلملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة. يجب ان تعرف ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهمواستيعاب، لذا تأكد أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرف أن الدراسة تحتاج إلى الجهدوالتركيز، فمن رام العلا سهر الليالي.يجب ان تعرف ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لأمورمعجزة ومستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمهالنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدةوليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفعالتركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأنلبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشييوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلكتقضي ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتحافق جديد لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم ،رفع الثقة بالنفس بانك مجتهد ومثابر، وتذكر ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجبان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلع له. و أنتربط ما تتعلمه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي  الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرة فيذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، والتأكد من الفهم التام لكلما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار وهذا يعني انكبدأت بتراكم العلم في عقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليومتعمل على تحضير برنامج الغد وتمر على كل المواضيع التي عليك وتستذكر ما اخذت بها،وتراجع اهم الامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكر ان تسجيل الملاحظات ووضعالحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومةبسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذ مادة كاملة كل يومين اوثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعمل على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحدالذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ وبالتكرارتثبت المعلومة. وربي يوفقك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان من الافضل أن تنظم وقتك ان عليك أن تحصل على ساعات نوم كافيةكي لا تظن أن هذا النعاس سببه على الأغلب أنك لم تنم جيدا و من ثم عليك أن تستيقظ مبكراً و من ثم من الافضل أن تدرس و أنت لست علىسريرك و ا ن كنت تشع بالنعاس و أنت على الكرسي من الافضل أ لا تجلس و أن تدرس و أنت واقف أو تتمشى 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انجح و ادرس لأنك تتحلم أن تكون شيئاً وليس لأجل أن يكون احد فخور بك أنت عليك أن تكون فخور بنفسك قبل أي أحج لذا من الافضل أن يمون الدافع داخلي الثقة أحيانا عنجما تزيد تعن حدها ستكون عبارة عن خسارة مسبقة لذا من الافضل أت ن تقدر ما هي المهمة التي أنت نمقبل عليها كي تستطيع أن تعطيها من وقتك و جهدك ليس بزيادة و لا نقصان 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    أولا لا تتناول أدوية أنت لا تعلم مدى ضررها على جسنك و من غير أن يصفهل لك الطبيب و لا مشروبات الطاقة و اياك و أن تحاول أن تضغط على نفسم التدرج في الأمر من الممكن أنى يساعدك و أن يخدمك للأمام ,, ستكون الحياة أكثر ضغط و أكبر هم من بعد التوجيهي فلا تتصور أنه أصعب ما قد يمر عليك

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول

    الحال من بعضه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انصحك بان تتوكل علي الله ، فالله خير معين لك و خير ملجأ لك ، مهما كنت تري ان الامر صعب و يصع تجاوزه فبالتوكل علي الله و ترك الامر لله تستطيع انجازه ان شاء الله ، فسر في طريقين الاول التقرب الي الله و الدعاء له بالمساعده و القوه و تحقيق ما تتمني ، و الثاني هو الاهتمام بدراستك و بذل جهد فيها مهما كان الامر صعب ، ايضا ردد هذا الدعاء دائما " اللهم أني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين وغلبة الرجال"

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الممكن ان تستشير طبيب مختص لكي يختار لك بعض الفيتامينات التي تساعدك علي النشاط و القوه ، و ايضا ضع جدولا دراسيا و يمكن ان تجعل احد اساتذتك مساعدتك في ترتيب هذا الجدول ، واربطه بأوقات الصلاة، فبعد كل فرض ادرس مادة لن تتكاسل في الدراسة ولا عن الصلاة وهذا نهج الناجحات، ايضا داوم علي الاذكار و الاستغفار كل هذه الأمور تفتح أبواب الخير والفلاح وتنير العقل والقلب بإذن الله.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    مهما كان الامر صعب و يوجد به بعض الضغوطات فعليك التخلص من الكسل ، ولا تلتفت لنداء الخمول أبدا وتذكر أن المستقبل أمامك والحياة أمامك، الحياة لا تقبل إلا المجتهدين الساعين بجدية واجتهاد فاسعي إلى ذلك، وخذ قرارك الحازم أن تحقق آمالك وأحلامك العلمية من اجل نفسك اولا و من اجل والدك ثانيا ، و ضع لنفسك جدولا دراسيا منظما، ولا تتخاذل عن إنجاز مخططك الدراسي أبدا

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    بالفعل ان تكاسلك من البدايه هو السبب في كل ما تمر به الآن .. فالتكاسل مع الوقت يزداد والعقل يتعود على الكسل ويرتخي .. وتكون النتيجة درجات ضعيفه ومعدل منخفض .. و لكن من الجيد انك اكشتفت هذا الامر الآن .. حتي تستطيع انقاذ ما تبقي .. فاولا تخلي عن السلبيه من حياتك .. و ثانيا اذهب الي الطبيب لكي يحل لك مشكله الكسل و الافراط في النوم بطريقه صحيحه .. و ثالثا ضع نظام جديد لنفسك تسير عليه و لا تتخلي عن الامل حتي تحقق نجاح و معدل جيد يرضيك و يرضي والدك ان شاء الله

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انصحك بان تضع روتين جديد ليومك ، انت بامكانك الانجاز و بامكانك تخطي تلك العقبات ان شاء الله و بامكانك اللحاق بدراستك و اجتيازها ، فاستيقظ قبل الفجر، توضأ وأدي صلاتك بكل خشوع وتدبر ثم اقرأ وردا من القرآن ولا تنسي أذكار الصباح، وكل ذلك يجعل يومك مباركا سعيدا منجزا، وتكون نشيط طيب النفس ، ثم ابدأ بوضع ساعتان لكل ماده من موادك الدراسيه ، ثم ضغ بين كل كاده نصف ساعه للراحه سوف تنجز في كل يوم بهذا النظام كم كبير من الدراسه بشكل جيد .

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا