أشعر بالقلق واعاني من قلة النوم

Question

مشكلتي مع الارق وقلة النوم مع اني حاولت كثير الا اني مالقيت طريقه اقدر انام فيه بشكل صحي اذا مره نمت بالكثير  ساعات باليوم بساستخدمت حبوب منومه ووصفات اعشاب لكن بدون اي فايده وصرت احس بالخمول والتعب والفتره الاخيره صرت استخدم ابر عشان تساعدني بالنوم المشكلة الاساسيه اني مااعرف ليه هالحاله معي او ايش السبب الرئيسي لهاانا عمري  سنه وخريج وعاطل وقاعد بالبيت هل تتوقعون هذا السبب الارق الي فيني

الخبيرة النفسية سراء الأنصاري · Accepted Answer

هل حاولت الاجهاد اجهد نفسك بالمشي الطويل او اعمال البناء او الحديقة طبعا اذا مافي جهد جسماني او تفاعلات نفسية بالمجتمع يقل نومك مع مراقبة الاكل والشرب قلل المنبهات كالشاي والقهوة واكثر من اللبن الرائب خصوصا قبل النوم

مجهول · Answer

العمل ليس عيب حتى لو تروح محافظة تانيه تشيل وتحط وقلل سكريات

مجهول · Answer

كبشر يوجد بادمغتنا ساعه بيولوجيه هذه الساعه تنظم حياتنا وخصوصا مواعيد النوم وبناء عليها تعمل اعضاء الجسم بكفاءه حتى تنتظم عليك بعمل اشياء معينة واثبتت الدراسات ان تناول وجبات غذائيه على اوقات الصلاة  يساهم في تنظيمها ثانيا ان تستيقظ من صلاة الفجر وتستمر مستيقظ ثالثا اشغال النفس بالعمل الرياضه تناول بالليل لبن

مجهول · Answer

انا بعد ما تخرجت من جامعتي لا انام الليل ولا شي ومافي شغل اصلا صعب اول فتره ما كنت انام الليل وبالنهار امي ما تخليني نايمه المهم وجهي تعب ونفسيتي بعد صرت اقول اشتغل البيت كامل انا والخدامه كله ما اخلي شبر الا ما انظفة حتى اماكن ما عمرها انطالت اطولها واطبخ مع امي واطلع درج وانزل درج طول اليوم واستمريت اسبوع على ذا الحال لين يوم ماقدرت ونمت من الساعه 8 وصحيت الفجر وبعدها انتظمت ساعتي وصرت انام مثل الناس وانت اتعب الجسم يحتاج يتعب عشان ينام

مجهول · Answer

يا اخي مني منك اكنس الشوارع عشان اتعب اتعب اشتغل اصحى الفجر صلي واطلع من البيت دور شغل وسجل بجم اركض العب كوره شي طبيعي وضعك يسبب ارق اذا انت طول الوقت قاعد وما تتعب وما تسوي شي جسمك شلون بيطلب النوم لا ابر ولا شي روح اشتغل بمجال البنى شهر واعتبره نوع من انواع العلاج وشوف ان مانمت بلا هز لاني جربتها كنت بحاجة فلوس ومافي احد وكنت ادرس بالجامعه واشتغلت بورشة بنا والله كنت انام مثل الفطيس

أشعر بالقلق واعاني من قلة النوم

الإجابات

أسئلة ذات علاقة

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

أشعر بالقلق واعاني من قلة النوم

الإجابات

أسئلة ذات علاقة

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

اضطراب ألعاب الانترنت

أسباب هوس التنظيف وعلاج وسواس النظافة

وصفة اليوم للتخلص من الخجل

التصنع

تفكيري الزائد بفراغي العاطفي سبب لي أزمة صحية

أعاني من تلبد في المشاعر وكثرة الكتمان

حياتي لم تعد مستقرة بعد أن حدث معي دوار ولا أعلم ما سببه

كيف أعيش حياة طبيعية بعيداً عن حبي الخيالي لهذا الشخص؟

إضافة رد