أشعر بالقلق واعاني من قلة النوم

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

مشكلتي مع الارق وقلة النوم مع اني حاولت كثير الا اني مالقيت طريقه اقدر انام فيه بشكل صحي اذا مره نمت بالكثير ٣ ساعات باليوم بس استخدمت حبوب منومه ووصفات اعشاب لكن بدون اي فايده وصرت احس بالخمول والتعب والفتره الاخيره صرت استخدم ابر عشان تساعدني بالنوم المشكلة الاساسيه اني مااعرف ليه هالحاله معي! او ايش السبب الرئيسي لها!!انا عمري ٢٣ سنه وخريج وعاطل وقاعد بالبيت هل تتوقعون هذا السبب الارق الي فيني؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهل حاولت الاجهاد اجهد نفسك بالمشي الطويل او اعمال البناء او الحديقة طبعا اذا مافي جهد جسماني او تفاعلات نفسية بالمجتمع يقل نومك مع مراقبة الاكل والشرب قلل المنبهات كالشاي والقهوة واكثر من اللبن الرائب خصوصا قبل النوم
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    العمل ليس عيب حتى لو تروح محافظة تانيه تشيل وتحط وقلل سكريات

  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول
    كبشر يوجد بادمغتنا ساعه بيولوجيه هذه الساعه تنظم حياتنا وخصوصا مواعيد النوم وبناء عليها تعمل اعضاء الجسم بكفاءه حتى تنتظم عليك بعمل اشياء معينة واثبتت الدراسات ان تناول وجبات غذائيه على اوقات الصلاة يساهم في تنظيمها ثانيا ان تستيقظ من صلاة الفجر وتستمر مستيقظ ثالثا اشغال النفس بالعمل الرياضه تناول بالليل لبن
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انا بعد ما تخرجت من جامعتي لا انام الليل ولا شي ومافي شغل اصلا صعب اول فتره ما كنت انام الليل وبالنهار امي ما تخليني نايمه المهم وجهي تعب ونفسيتي بعد صرت اقول اشتغل البيت كامل انا والخدامه كله ما اخلي شبر الا ما انظفة حتى اماكن ما عمرها انطالت اطولها واطبخ مع امي واطلع درج وانزل درج طول اليوم واستمريت اسبوع على ذا الحال لين يوم ماقدرت ونمت من الساعه 8 وصحيت الفجر وبعدها انتظمت ساعتي وصرت انام مثل الناس وانت اتعب الجسم يحتاج يتعب عشان ينام
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    يا اخي مني منك اكنس الشوارع عشان اتعب اتعب اشتغل اصحى الفجر صلي واطلع من البيت دور شغل وسجل بجم اركض العب كوره شي طبيعي وضعك يسبب ارق اذا انت طول الوقت قاعد وما تتعب وما تسوي شي جسمك شلون بيطلب النوم لا ابر ولا شي روح اشتغل بمجال البنى شهر واعتبره نوع من انواع العلاج وشوف ان مانمت بلا هز لاني جربتها كنت بحاجة فلوس ومافي احد وكنت ادرس بالجامعه واشتغلت بورشة بنا والله كنت انام مثل الفطيس
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا