أشعر بالقلق واعاني من قلة النوم

قضايا نفسية
animate

مشكلتي مع الارق وقلة النوم مع اني حاولت كثير الا اني مالقيت طريقه اقدر انام فيه بشكل صحي، اذا مره نمت بالكثير ٣ ساعات باليوم بس.استخدمت حبوب منومه ووصفات اعشاب لكن بدون اي فايده وصرت احس بالخمول والتعب والفتره الاخيره صرت استخدم ابر عشان تساعدني بالنوم،، المشكلة الاساسيه اني مااعرف ليه هالحاله معي! او ايش السبب الرئيسي لها!!انا عمري ٢٣ سنه وخريج وعاطل وقاعد بالبيت، هل تتوقعون هذا السبب الارق الي فيني؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هل حاولت الاجهاد اجهد نفسك بالمشي الطويل او اعمال البناء او الحديقة طبعا اذا مافي جهد جسماني او تفاعلات نفسية بالمجتمع يقل نومك مع مراقبة الاكل والشرب قلل المنبهات كالشاي والقهوة واكثر من اللبن الرائب خصوصا قبل النوم
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    العمل ليس عيب حتى لو تروح محافظة تانيه تشيل وتحط وقلل سكريات

  • animate

  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    من مجهول
    كبشر يوجد بادمغتنا ساعه بيولوجيه هذه الساعه تنظم حياتنا وخصوصا مواعيد النوم وبناء عليها تعمل اعضاء الجسم بكفاءه حتى تنتظم عليك بعمل اشياء معينة واثبتت الدراسات ان تناول وجبات غذائيه على اوقات الصلاة يساهم في تنظيمها ثانيا ان تستيقظ من صلاة الفجر وتستمر مستيقظ ثالثا اشغال النفس بالعمل الرياضه تناول بالليل لبن
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا بعد ما تخرجت من جامعتي لا انام الليل ولا شي ومافي شغل اصلا صعب اول فتره ما كنت انام الليل وبالنهار امي ما تخليني نايمه المهم وجهي تعب ونفسيتي بعد صرت اقول اشتغل البيت كامل انا والخدامه كله ما اخلي شبر الا ما انظفة حتى اماكن ما عمرها انطالت اطولها واطبخ مع امي واطلع درج وانزل درج طول اليوم واستمريت اسبوع على ذا الحال لين يوم ماقدرت ونمت من الساعه 8 وصحيت الفجر وبعدها انتظمت ساعتي وصرت انام مثل الناس وانت اتعب الجسم يحتاج يتعب عشان ينام
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    يا اخي مني منك اكنس الشوارع عشان اتعب اتعب اشتغل اصحى الفجر صلي واطلع من البيت دور شغل وسجل بجم اركض العب كوره شي طبيعي وضعك يسبب ارق اذا انت طول الوقت قاعد وما تتعب وما تسوي شي جسمك شلون بيطلب النوم لا ابر ولا شي روح اشتغل بمجال البنى شهر واعتبره نوع من انواع العلاج وشوف ان مانمت بلا هز لاني جربتها كنت بحاجة فلوس ومافي احد وكنت ادرس بالجامعه واشتغلت بورشة بنا والله كنت انام مثل الفطيس

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟