قصص المتعافين من وسواس الموت من مجتمع حِلّوها
تشير الأبحاث إلى أن حوالي 10% من الناس يعانون من رهاب الموت بدرجة أو بأخرى، 3% منهم تقريباً يعانون من وسواس الموت وأعراض شديدة للخوف من الموت سواء موتهم هم أو موت شخص قريب منهم، ويُظهِر العلاج السلوكي المعرفي درجات جيدة من الفاعلية للتعافي، نستعرض وإياكم في هذا المقال أبرز قصص النجاة والتعافي من وسواس الموت وقصص معاناة أيضاً كما وردت في مجتمع حِلّوها.
القلق من الموت أو وسواس الموت (Death anxiety or Thanatophobia) هو حالة خوف شديدة من الموت تتجاوز المخاوف الطبيعية التي يختبرها جميع الناس، وأهم علامات وسواس الموت استمرار الأفكار السلبية المتعلقة باقتراب الموت والخوف المرضي من المرض والمخاوف غير المبررة من الأنشطة العادية بسبب الشعور أنها قد تفضي إلى الموت، وما بترافق معها من أعراض الهلع الجسدية والنفسية.
وقد يترافق قلق الموت مع اضطرابات سلوكية واضحة مثل مراقبة ضربات القلب والمبالغة بالتنظيف والتعقيم والمبالغة بطلب الرعاية الطبية، إضافة إلى العزلة وتجنب الاختلاط وفقدان الثقة بالآخرين، وغيرها من المواقف السلوكية المرتبطة بوسواس الموت.
يمكن ملاحظة أن الأشخاص الذين يمرون بتجربة الفقد في عمر صغير مثل موت شخص عزيز عليهم قد يكونون أكثر عرضة لوسواس الموت، وقد ينتشر رهاب الموت أكثر بين الناس الذين على احتكاك أكبر مع الموت أو الحالات المرضية الخطيرة، مثل مقدمي الرعاية الطبية، العسكريين، الأشخاص الذين يتعرضون لترهيب من الموت وما بعد الموت في التعليم والتربية...إلخ، كما أنه أكثر انتشاراً بين الإناث مقارنةً بالذكور، وتظهر الأعراض الأولى غالباً بين عمر المراهقة ونهاية الشباب، ويرتبط باضطرابات أخرى مثل الوسواس القهري والبارانويا.
نعرض لكم أبرز قصة شفاء من وسواس الموت كما أرسلتها صاحبتها إلى مجتمع حِلّوها وكما ردّ عليها المتابعون والقرّاء والخبراء، ويمكنكم في أي وقت إرسال تجاربكم أو استشاراتكم إلى منصّة حِلّوها من خلال النقر على العنوان: اطرح سؤالاً أو شارك تجربتك.
هذه قصة شفائي من وسواس الموت واستعادة حياتي!
من أعلى قصص الشفاء من وسواس الموت تفاعلاً في منصّة حِلّوها، تقول صاحبة القصة أنها عانت معاناةٍ شديدة مع وسواس الموت في عمر 29 عاماً، حيث كانت تشعر أنها إن خرجت من المنزل لن تعود، وإن نامت ربما لن تستيقظ ثانيةً، وإذا مرضت فإنها لن تشفى حتى تموت، بل أصبحت ترى كلمة الموت تلاحقها في كل مكان، وتشمّ رائحة الموت حتى في سريرها! حتى في أوقات الفرح والسعادة كانت تفكر أن هذه اللحظات هي الأخيرة في حياتها قبل أن تموت، وقالت جملةً بالغة الأهمية للتميز بين الاعتراض على الموت وبين حالة الوسواس: "أعلم أن الموت سُنَّة الحياة ويجب أن نتقبله، لكن هناك فرق بين التسليم بالموت وبين انتظاره، إنه أمرٌ مرهقٌ للغاية!".
تطورت حالة الوسواس لديها للشعور أن من حولها يريدون التخلص منها، ووصل بها الأمر إلى تحديد موعد للموت وانتظاره، والشعور أن شخصاً ما سيموت بعد فترة محددة، في النهاية قررت طلب العلاج النفسي، وبدأت رحلة العلاج مع طبيب متخصص استطاع منحها الأمل من جديد، ودفعها إلى عيش الحياة بدلاً من انتظار الموت، وقدم لها أيضاً أدوية مساعدة بجرعات مدروسة، وخلال فترة قياسية كما تقول: استطعت الشفاء من وسواس الموت واستعدت طعم الحياة!
اقرأ تفاصيل القصة كما روتها بطلتها، وشارك آراء الخبراء والقراء من خلال النقر على الرابط: "تغلبت على وسواس الموت واستعدت طعم حياتي"
شفيت من وسواس الموت لكنه عاد لي بعد الولادة!
هذه المرة قصة الشفاء من وسواس الموت ليست في الاستشارة ولكن في الإجابات! تقول صاحبة الاستشارة أنها عانت من مخاوف الموت المفرطة وكانت تصاب بنوبات من الهلع والذعر على فترات متقطعة، ثم ارتاحت من وسواس الموت واستقرت حالتها بعد الزواج، لكن للأسف بعد الولادة عادت لها الأفكار المزعجة عن الموت وشعورها أنها ستفقد حياتها في أي لحظة، ما أثّر بشدّة على حالتها النفسية وعلاقتها بزوجها وابنها!
في الإجابات التي وردت من القراء قصص شفاء من وسواس الموت قدّمها المشاركون لمساعدة صاحبة الاستشارة:
تقول إحدى المشاركات أنها عانت من رهاب الموت والمخاوف المرتبطة به، لكنها عندما قرأت أكثر عن الموضوع شعرت بارتياح كبير، من جهة استطاعت فهم حالتها أكثر، ومن جهة أخرى شعرت براحة عندما اكتشفت أن بعض هذه الأعراض شائعة وهي ليست وحدها من تعاني منها! وفي الحقيقة تصلنا إلى حِلّوها عشرات الاستشارات التي تدل على انتشار نسبي لحالة الخوف المفرط من الموت!
تعليق آخر من نفس بلد السيدة صاحبة الاستشارة أرشدها لزيارة طبيب مشهور في المدينة استطاع علاج حالة مشابهة تماماً لحالتها، وخفّف صاحب التعليق عنها معاناتها وأخبرها أن هذه الحالة قد ترتبط باكتئاب ما بعد الولادة ومشاكل الهرمونات.
اقرأ أكثر تعليقات الخبراء والقرّاء، وشارك رأيك من خلال النقر على العنوان: وسواس الموت عاد لي بعد الولادة.
ساعدوني للشفاء من وسواس المرض والموت!
تقول صاحبة الاستشارة أن قصتها مع رهاب المرض ووسواس الموت بدأت عندما شعرت بنظرات الحسد والغيرة من أقاربها خصوصاً بعد خطبتها، وتطور الأمر إلى الشعور أنها ستمرض وتموت عندما تتزوج، وأصبحت تخاف من كل شيء وتشعر أنه يهدد حياتها رغم وعيها أن الموت حقّ وأن هذه الأفكار ليست صحيحة، لكنها لا تستطيع السيطرة عليها!
من بين التعليقات على هذه الحالة رصدنا قصة شفاء أخرى من وسواس الموت، يقول صاحب التعليق أنه كان يعاني من نفس الحالة، وظل أكثر من سنتين يراقب نبض قلبه ويفسر كلّ ألمٍ يشعر به أنه مرض خبيث أو قاتل، إلى أن قرأ عن الأمر أكثر وفهم طبيعة هذا المرض وأعراضه وتشخيصه، واستعان ببعض النصائح التي ساعدته على التخلص من وسواس الموت، منها تنظيم جدول يومي وممارسة الرياضة وقراءة القرآن الكريم، والأهم صرف الانتباه عن هذه الأفكار وتذكير النفس أنها مجرد أوهام!
اقرأ إجابات القرّاء والخبراء لتعرف أكثر عن تجاربهم من خلال النقر على هذا العنوان: أعطوني خطوات علاجية للخوف من الموت والمستقبل.
بعد رؤية الأموات أصبت بوسواس الموت!
تقول صاحبة الاستشارة أنها لم تكن تفكر بالموت أو تخاف منه، لكنها بسبب ظروف معينة اضطرت لمرافقة صديقتها التي توفي زوجها في الغربة إلى مكان تغسيل وتكفين الموتى، ومنذ ذلك الوقت وهي تعاني من قلق شديد وخوف غير طبيعي من الموت، تشعر أن كل من حولها يحذرها من الموت وكل تصرف أو كلمة تدل على دنو أجلها، حتى تحوّلت حياتها إلى عذاب مستمر بسبب هذا الخوف.
في التعليقات الكثير من القصص المشابهة والآراء، منها تعليق يقول صاحبه أنه شفي من وسواس الموت عندما واجه نفسه أنه مجرد أوهام، ويخاطب نفسه بصوت مرتفع عندما تهاجمه هذه الأفكار، يقول: قد تقولين عني مجنون لكنني هكذا تغلّبت على الجنون!
تعليق آخر يقول صاحبه أنه عانى من المخاوف والهواجس والأوهام ذاتها، وأصبح يخاف من كل عرض صحي ويشعر أنه مصاب بمرض خبيث أو قاتل، في النهاية قرر تطبيق فكرة إحصائية بسيطة، إذا كان 1% من الناس يصاب بمرض قاتل وخطير، لماذا لا أكون أنا من الـ 99% الآخرين!
اقرأ الاستشارة كاملة مع آراء الخبراء والقراء من خلال النقر على العنوان: من بعد ذلك اليوم إليكم ما يحصل معي.
العلاج النفسي وتحديداً العلاج السلوكي المعرفي أثبت فاعليته في الشفاء والتعافي من وسواس الموت، حيث يعمل المعالجون على فهم الأسباب الكامنة والخفية لاستمرار الخوف القهري والمبالغ به من الموت، ومحاولة تغيير استجابة المريض للهواجس والأفكار التي يعاني منها، ويشبِّه الباحثون هذه التقنية بطريقة عمل رجال الإطفاء، قبل إطفاء النار يجب علينا البحث عمّا يجعله تستمر أو تشتعل أكثر لمنع استمرارها وتمددها! وقد يستعين الطبيب ببعض الأدوية للسيطرة على أعراض القلق والاكتئاب.
تتألف خطة علاج وسواس الموت من عدة خطوات أهمها:
- تقييم أعراض وسواس الموت التي يعاني منها الفرد، وترتيبها من حيث الشدة والحدة والتكرار.
- رسم مخطط لفهم سبب استمرار القلق والخوف من الموت، وكيف تبدأ الفكرة وتتطور وكيف تتراجع وتنحسر.
- مساعدة الفرد على تكوين فهم أكثر عقلانية للموت والاحتضار، وهو لب العلاج السلوكي المعرفي القائم على إعادة تكوين المفاهيم لتغيير الاستجابة المرتبطة بها.
- استكشاف طرق وآليات جديدة ومختلفة للتعامل مع نوبات الهلع المرتبطة بالخوف من الموت وكيفية إدارتها.
- وضع خطة مواجهة تعرضية للتعامل مع المخاوف المرتبطة بالموت، المتخصصون وحدهم المخولون بتنفيذ هذه الآليات.
- تعديل بعض السلوكيات المتعلقة بوسواس الموت وخاصة سلوكيات الحماية المفرطة.
- قد يلجأ المعالج إلى مساعدة الفرد على تقبّل فكرة الموت من خلال الاستعداد للموت! مثلاً ينصحه بكتابة الوصية، الاعتذار من أشخاص أخطأ في حقهم... إلخ.
- جزء أساسي من علاج وسواس الموت مساعدة الفرد على جعل حياته أكثر غنى! مساعدته على إيجاد القيمة والمعنى للحياة.
- أيضاً يتم منح الفرد خطة واضحة للتعامل مع الانتكاسة في حال هاجمته فكرة الموت والرهاب مرة أخرى بعد التعافي.
هل يمكن الشفاء من وسواس الموت؟
نعم يمكن الشفاء من وسواس الموت، ويعتبر العلاج السلوكي المعرفي أفضل الطرق للتعامل مع الخوف المرضي من الموت، وقد يلجأ الطبيب المعالج أيضاً إلى بعض الأدوية للسيطرة على أعراض القلق والاكتئاب، وفي معظم الحالات تنجح خطط العلاج في السيطرة على وسواس الموت بشكل كامل أو جزئي، مع وضع خطة للتعامل مع الانتكاسة.
كيف أعرف أني مصاب بوسواس الموت؟
أهم أعراض وسواس الموت التفكير المفرط بالموت والشعور أنه وشيك، وتفسير الأحداث الصغيرة أنها مؤشرات أو دلالات على اقتراب الموت، مثلاً الهوس بتفسير الأحلام والشعور أنها تدل على الموت رغم أن هذه الكوابيس سببها وسواس الموت وليس العكس، إضافةً إلى الخوف المبالع به من المرض والإصابة بوسواس النظافة والتعقيم والمبالغة بطلب الرعاية الطبية.
وقد تتطور الأعراض إلى الشعور أن الآخرين يخططون لإنهاء حياته أو يتأخرون في إنقاذه من الموت، ويترافق كل ذلك مع تفكير مفرط بما بعد الموت والشعور أنه غير مستعد لمواجهة العالم الآخر وسيتعرض لموت مهين وعذاب قاسٍ بعد الموت.
الجدير بالذكر أن أعراض وسواس الموت واضحة جداً للمريض ويستطيع وصفها بدقّة ووعي كامل ويعرف أيضاً أن أفكاره عن اقتراب الموت مبالغ بها وليست واقعية لكنه لا يستطيع السيطرة عليها وتكتسب صفة "القهرية".
هل وسواس الموت بسبب السحر؟
وسواس الموت هو مشكلة نفسية معقّدة قد ترتبط باضطرابات نفسية أخرى مثل الوسواس القهري وجنون الارتياب واضطراب الاكتئاب، وقد ترتبط أيضاً باضطراب ما بعد الصدمة مثل التعامل مع الموت والموتى بشكل مباشر، وتكون لها جذور في الطفولة المبكرة مثل تجارب الفقد أو مرض شخص قريب وموته، والاعتقاد أن السحر أو الحسد هو سبب وسواس الموت ليس إلّا أحد الأوهام المرتبطة بهذا الوسواس، حيث يفسر المريض مشاعره غير المنطقية بوجود قوى خفيّة مسؤولة عن هذه الدوامة من المشاعر القهرية.
ما هي أدوية علاج وسواس الموت؟
لا يوجد أدوية خاصة لعلاج وسواس الموت، وقد لا يضطر المعالج لاستخدام أي نوع من الأدوية بناء على تشخيص الحالة، لكنه أيضاً قد يلجأ لبعض الأدوية النفسية التي تساعد في السيطرة على أعراض مصاحبة، مثل أدوية القلق والاكتئاب.
ما هي أعراض وسواس الموت للحامل؟
قد تعاني الحوامل من وسواس الموت خلال فترة الحمل وبعد الولادة بسبب الخوف المبالغ به على الصحة أو الخوف من فقدان الجنين، ويرتبط ذلك بالصورة الذهنية عن مخاطر الحمل والولادة، وأهم أعراض وسواس الموت عند الحامل المبالغة بطلب الرعاية الطبية والشعور أن أي مؤثر خارجي بما في ذلك الأصوات والروائح قد يسبب موتها أو موت جنينها، وكثرة التفكير والحديث عن احتمال عدم الخروج من غرفة الولادة على قيد الحياة! ويجب أن تطلب الحامل الاستشارة النفسية من المتخصصين في هذه الحالة.
