أحلامي المزعجة أصبحت تؤثر على حياتي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

احلامي المزعجه تؤثر سلبيا على حياتي انا عمري ٢٣ سنه منذ فتره حدث الي حادث غير حياتي صرت اخاف من كل شيئ احلامي مزعجه اقوم من النوم وانا خائفه لا استيطع الطعام ولا النوم مجددا لانني اخاف جدا طوال اليوم احاول عدم النوم بسبب الخوف والتفكير والقلق تاتيني نوبات هلع وقلق تؤثر سلبا عليه الشيئ الذي اخاف منه احلم به كثييرا وهذا الشيئ يخوفني لا استيطع العيش براحه تعبت من كل شيئ اريد اتخلص من هذه الاحلام تعبت نفسيتي قبل النوم احاول ان اقرأ اذكار قبل النوم وايه الكرسي والاستغفار واقول بداخلي اليرم سوف احلم حلم جميل وانام ب ٦ صبحا وطول نومي غير منتظم استيقظ كل ساعه من النوم قبل استيقاظي احلم الحلم الذي اخاف منه وافتح لكوكل لافسرره واخاف اكثر انا تعبت اريد حل كرهت كلشي مو كادره اعيش حياتي عدل الخوف مسيطر عليه كرهت كلشي تعبت نفسيا تعبت اريد حل ارجوكم ساعدوني اريد التخلص من هذه الاحلام هيه سبب خوفي المستمر لانني افكر بها كثير
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم انت تعانين من اضطراب القلق ولذلك تاتيك مخاوف ونوبات هلع فان تكررت هذه واصبحت حياتك صعبة مع وجود كوابيس فلابد من العلاج والعلاج دوائي ونفسي ولذلك ضرورة مراجعة الطبيب النفسي واخذ العلاج لفترة لا تقل عن ستة اشهر 
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    الخوف هذا بسبب الصدمه غالبا الصدمات والمشاعر الحزينه القويه تعمل تسلط للقرين ركزي على ٣شغلات لمدة ٢١ يوم عالاقل دينك صحتك النفسيه وعلاقاتك1(ذكرت الدين عشان يعالج تسلط القرين لوفي)2(وصحتك بالتنفس العميق واليوغا حتى لوتمارين بسيطه جدا بالذات قبل النوم) 3(وذكرت علاقاتك عشان تطلعي من أجواء الخوف والقلق إلي فيه) كونك ذكرتي مشكلتك وحابه تواجهيها يعني إنك إنسانه قويه وحتقدري تسيطري عالامور. 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الاحلام هي نتاج ما نشعر به خلال يومنا، وفي حالة كنت انت تفكر في اشياء مرعبة او لها تأثير نفسي سيء عليك طوال اليوم ففي تلك الحالة سوف ترى احلاما مزجة ، حاول ان تتخلص من تأثير هذا الحادث عليك تماما يا اخي الكريم وسوف تستعيد حياتك الطبيعية 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اتوقع ان سببها النفسية المتعبة انا كنت اعانى مثلك ولكن الحمد الله ارتحت من الاحلام جربي طريقتى وهى اولا غيري مكان نومك ثانيا نامي بكير ولا تسهري ثالثا لا تاكلي قبل النوم بساعتين رابعا اقراي قران قبل النوم واذكاري صدقنى بانك سوف ترتاحي

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    علييكي بتمارين الاسترخاء ذكر أنها مفيدة، وحقيقة الذي ننصح به قطعاً هو أن الإنسان يفضل ألا يحكي عن الأحلام كثيراً خاصة إذا كانت غير طيبة المحتوى، وعلى الإنسان أن ينفث على جانبه الأيسر ثلاث مرات، وأن تدعو الله تعالى بخير الأحلام، وتستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، وتستعيذ بالله من شرها، فهذا هو الذي أود أن أوضحه، وأسأل الله تعالى لك نوما هادئا ورؤى سعيدة.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    سيدتي الكريمة عليك ممارسة الرياضة اللطيفة التي تنفس عن مكنونات النفس لاسيما رياضة المشي خاصة إذا كان لديك نظام يومي بذلك. ومن هذا المعنى أيضاً: الترفيه عن نفسك بالأمور الحسنة اللطيفة التي تعينك على إجمام نفسك؛ كالنزهة البريئة مع الأهل والأحباب وكذلك الأخذ بالطيبات باقتصاد واعتدال وكاستعمال الطيب، فكل ذلك يروح عن النفس.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    نصيحتي لك هي انه عليك أن تذهبي إلى النوم في وقت معين، ويجب أن لا يكون هنالك تقلب وتباين في الزمن الذي تذهبين فيه إلى الفراش. بمعنى آخر: إذا كنت تنامين في الساعة العاشرة مساءً فيجب أن يكون هذا الوقت هو الوقت المحدد لك. أنا أريد أن أنبهك لهذه النقطة لأن البعض يخلون بصحتهم النومية وذلك من خلال التباين الشديد في الأوقات التي يتخيرونها للنوم، فتجد الواحد قد يذهب ينام عند الساعة التاسعة مساءً وفي اليوم الثاني عند الساعة الثانية صباحًا، وهكذا، هذا أمر ليس جيدًا ويضر كثيرًا بالصحة النومية، فأرجو أن تثبتي على منهج وطريقة ووقت واحد فيما يخص النوم.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي الغالية نصيحتي لك عن تجربة مماثلة لما تمرين فيه هي ضرورة الحرص على أذكار النوم، واتباع ما أتى في السنة النبوية المطهرة في أن الإنسان إذا رأى حلماً سيئاً يجب أن لا يحكيه للآخرين، وأن يسأل الله الخير، وأن يتفل على يساره ثلاث مرات، ولابد أن تنامي على وضوء إن لم يكن هناك عذر يمنع ذلك وفقك الله لما يحبه ويرضاه 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الأحلام دائما هي التي تحمل لنا رسيالة من داخنا هي التي تخبرنا داتئما أن هناك خطر علينا نحن نقترفه بحق أنفسنا ان اسرافك في التفكير بالحاد الذي حصل لك سبب لك هذه الأحلام المزعجة لا تفسريها بل عليك أن تفهميها و أن تعلمي أن الأمر لا يسستحق بما أنك الاتن بخير وسليمة جسدياً و أما ما تبقى من الممكن اصلاحه ,, يجب أن تتقبلي ما مررت به و من ثم تتعلمي منه الدرس المستفاد 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الخوف و القلق اذا لم تتم معالجته و التعامكل معه بالطريق السليمة من المحتامل أن يكون سبب في كثير من الأمراض النفسية لأن تفكيرك القاصر و المحدود و عدم خمبرتك في الأمور النفسية ربمكا يؤدي بك لمكان أنت لا ترغبين به قمن الأفضل أن تتعالجي من خلال طبيب نفسي يخلصك من الاثار التي خلفها لك هذا الحاج و تعيشي حياتك الطبيعية

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا