كلما تذكرت الولادة أخاف وأتوتر أكثر

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم..أنا حامل في الشهر التاسع أشعر بخوف شديد من الولادة و لا أستطيع نسيان الموضوع لدرجة أني كل ما أفكر فيها أشعر بألم في بطني و ساقي لا أقوى على الوقوف من شدة خوفي و يصيبني الأرق ليلا مع العلم أني ولدت سابقا مرتين ولادة طبيعية لكن ولادتي الثانية كانت عسيرة جدا،أريد حلا لمشكلتي لأنني لست مستعدة نفسيا و جسديا للولادة من شدة خوفي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري في مثل هذه الحالات اما ان تختاري العملية القيصرية او ما يسمى عملية فتح البطن خصوصا اذا كانت هناك اسباب لعسرة الولادة وتوقع تكررها اما اذا لا ولايوجد سبب وجيه فقد تقنعك الطبيبة بعدم الحاجة وتهدأ من روعك،،، او ان تلجاي للطبيب النفسي. تاخذي بعض العلاجات المهدئة التي لا تؤثر على ال فل لتتمكني من الدخول الى الولادة الطبيعية بثقة وشجاعة وامل تتطلبها الولادة. ،، اقراي القران وادعي لنفسك بالخير وهيئي الظروف المناسبة والوقت المناسب حتى تكوني على استعداد وكلما كنت على استعداد كلما كانت الامور اهدأ واسهل وفقك الله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الخوف من الولادة هو إضطراب طبيعي يواجه الكثيرات ، ولكن الأهم هو أن تقاومي هذا الخوف ، بالطبع كانت ولادتك الثانية صعبة ولكن هذا بسبب ظروف محددة ليس شرطا ان تتوافر هذه الشروطة ثانية والدليل ان الولادة الأولى والتي من المفترض أن تكون الأصعب كانت الأسهل ، ولذلك لا تقلقي فصعوبة المرة الأخيرة كانت أمراً طارئاً لن يتكرر
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليك أن تنسين تجربتك السابقة ، فهي كانت مجرد ظرف طاريء وليس شرطاً أن تعاني في تجربتك الثانية إذا عانيت من تجربتك الأولى ، لا تفكري في الأمر نهائياً ، والطب سوف يسهل عليك هذا الامر ، فليس شرطاً أن تتشابه ولادتك الأولى بالثانية بالثالثة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    التنفس مهم جداً عند الولادة لأنه يحفظ طاقة الجسم لاستعمالها في دفع الجنين خارج الرحم.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لولادة هادئة اتبعي المهدئات الطبيعيةحاولي استغلال فترة حملك في ممارسة تمارين الاسترخاء، التأمل، أو اليوغا. هذه التمارين تعمل على تحسين الرؤية و التنفس لديك، و ذلك لكي تكوني، في حالة استرخاء و هدوء جسدياً و نفسيا،ً قبل، خلال، و بعد الولادة.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كوني إيجابية! الحل الأمثل للتخلص من رهبة الولادة هو التفكير بجمال اللحظة الأولى التي سترين فيها طفلك و تحضنيه بين ذراعيك. فكري في أن الانقباضات، مهما كانت مؤلمة، فهي علامات تدل على أن هناك حياة تستعد للخروج من داخلك، لتملأ دنياك بالحب و السعادة. فجمال إحساس الأمومة لا يفوقه شيء، و ما ألم الولادة إلا لحظة ستمحى بمجرد سماعك لصرخة طفلك الأولى.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كل ولادة تختلف عن الأخرىليس من السهل تجنب التفكير المستمر في عملية الولادة عند اقترابها، و ليس من السهل أيضا إقناع النفس أنه لا داعي للخوف. لكن تذكري أن غالبية الولادات ليست متشابهة، لذا لا تتركي تجربة مؤلمة لامرأة أخرى تأثر على نفسيتك، لأنها لا تحدد بأي شكل من الأشكال سيرورة ولادتك أنت. لا تدعي تلك الفكرة وإحساس الخوف الذي تجلبه يفسدان اللحظة. كوني دائما متفائلة، لأن ذلك هو المفتاح من أجل تجربة ولادة هادئة.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكي بالتحرك، المشي، الرقص... تعزز من عملية خروج الجنين بدل وضعية الاستلقاء.بين الانقباضة و الأخرى حاولي الاستراحة جسدياً و فكرياً لكي لا تبقي في توتر مستمر.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟