لا أستطيع الدفاع عن نفسي وأصدقائي يستهينون بي

مرحبا انا اواجه مشكلة وهي انني لا استطيع الاعتماد على نفسي في كل شيء مع ان عمري 15 عاما وانا ادرس في مدرسة لكنني تواجه مشكلة هي انني ضعيف الشخصية في اي مكان في المدرسة وفي المنزل وفي الأماكن العامة لا استطيع الدفاع عن نفسي أو عن حقي حيث اذا احد تعرض لي سواء في قتال انا لا استطيع الدفاع عن نفسي واواجه مشكلة حيث لصدقائي يستهزئون مني وانا لا اتكلم بشيء ماذا افعل ؟؟!! وانا لا اخرج من المنزل ولا انخلط مع العائلة ابقى في الغرفة وحيدا هذا انا لا اخرج من المنزل لكي لا تواجه مشاكل في طريقي فقط من البيت للمدرسة ومن المدرسة للبيت مشكلتي هي انني لا استطيع الدفاع عن نفسي وليس لدي شخصية في الكلام بحثت في الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي عن حلول لهذه المشكلة لكنني لم اجد شيء الرجااء ساعدوني في هذه المشكلة