ما سبب أكلي هذه الكمية؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

مرحبا انا عندي مشكلة صغيره لما اقرر اعمل رجيم وعنجد بقرر بحاول بس لما اعمله بداية اليوم الاول من الرجيم منيح بس بعد ما اكل الفطور اشتهي اكل كل الحلويات واكل كثير كثير اما لما ما يكون يوم عادي ما باكل كتير شوكلاطه انا لا اريد برنامج غذائي اريد معرفة سبب هذا يعني في ايام الرجيم اكل غير صحي واكل اكثر بكثير بالايام العاديه لا اكل بهذه الكمية ولا اشتهي الشوكلاطه بهذه الكمية اشعر ان جيدي ينتقم مني
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • طبيب أسرة
    طبيب أسرة verified_userالسلام عندما نركز احيانا على مالذي يجب ان لا نفعله نقوم بفعله اكثر من العادي ولذلك يحدث هذا كثيرا في الرجيم والافضل لك ان لا تقولي رجيم ولن امل كذا وكذا ولكن قولي احب ان يكون غذائي متوازن وصحي مع رياضة من اجل الصحة العامة وليس الرجيم
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد verified_user

    سيدتي العزيزة السبب في شعورك هو حاجة جسدك لهذا المواد الغذائية لانك قمتي بالاعتياد على تناولها وافضل شيء تقومين به هو ان تقسمي وجباتك فطور و غذاء و عشاء و بينهم سناك و ممكن يكون السناك قبل الظهر عبارة عن معجنات او قطعة حلويات قبل الرياضة ..حاولي التزمي اسبوعين على هذا المنوال حتى تتغلبي على مشكلتك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان ما يحدث معك هو محاوله من جسمك لمعادله الماده الناقصه فعليكي ان لا تستمعي له فالجسم ايلجأ دائما للاستقرار ولا يحب التغيير فعليكي ان تعرفي انه يجب ان تعاني قليلا لكي تنجحي في هذا الامر فلا يجب ان تستسلمي بهذه السرعه يجب ان تتحلي بالاراده

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اسلوب حياتك ونظامك في الاكل يجبعلك بحاجة الى الحلويات وافضل شيء ممكن تفعليه هو ان تقاومي كل ما يخطر على بالك بانك بحاجة الى هذه الحلويات كي ينجح نظام الرجيم 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لا يجب ان تحرمي جسمك من اي عنصر غذائي حتى ان اكن السكر لكن بالكميات المعتدله والمطلوبه منكي فيجب عليكي ان تكوني اكثر وعي لما تفعليه بجسمك فلا تضعي لنفسك نظام غذائي قد يؤذي جسمك ولا تستمعي لاي شخص فحتى بعض اطباء التغذيه يتعاملون مع الامر بجهل 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    مشكلتك تكمن فى طريقتك بالاكل يجب ان يكون نظامك اسلوب حياة وما تخلى فترة الريجيم فقط اللى بتمتنعى عن الحلويات والسكريات حافظي على صحتك وقللي من اكلك وابتعدي عن النشويات والدهون

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هذا امر طبيعي جدا نتيجه نقص السكر في الدم نتيجه قطعه عن الجسم في بدايه اليوم فهذا ليس الوضع المعتاد لجسمك فعندما يوجد سكر في الجسم باوقات مختلفه من اليوم فلن تشتهي السكر لانك تاكليه بشكل طبيعي لكن بكميات قليله لكن عند قطعه فالجسم يحتاج للكميه المعتاده مثل الادمان لكن يريدها مضاعفه للتعويض عن ما فات فيجب ان تقاومي هذا الاحساس ولا تستمعي له حتى يعتاد جسمك على الوضع الجديد وعندها لن تشتهي السكر مره اخرى 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انتي من الطبيعي ان تشتهي ما تفتقديه فلا يجب عليكي ان تقلقي ابدا من هذا الشعور يجب عليكي فقط ان تقاوميه فلا يمكنك ان تاكلي مهما اشتهيتي فعليكي ان تتذكري جيدا لماذا بدئتي من البدايه فانتي لكي هدف فحققيه ولا تستسلمي بهذه السهوله

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اذا لم تنتبهى لنفسك فسوف يصعب عليكى السيطرة على وزنك انتى بحاجى الى ان تخفي حتى يكون جسمك مثالي ولن تفقديهم بيوم وليلة عليكي الصبر والتعب حتى تصلي الى هدفك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يابنتي الغالية ما تكوني سلبية وتستسلمي للامر الواقع انوي على تحسين هيئتك وشكلك وابدئي نظام ريجيم متكامل بالاضافة الى ممارسة الرياضة ولو نصف ساعة يوميا

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا