comment11 إجابات
ما سبب أكلي هذه الكمية؟
إجابات السؤال

- طبيب أسرة verified_user السلام عندما نركز احيانا على مالذي يجب ان لا نفعله نقوم بفعله اكثر من العادي ولذلك يحدث هذا كثيرا في الرجيم والافضل لك ان لا تقولي رجيم ولن امل كذا وكذا ولكن قولي احب ان يكون غذائي متوازن وصحي مع رياضة من اجل الصحة العامة وليس الرجيمخبيرة التغذية لانا فايد verified_user
سيدتي العزيزة السبب في شعورك هو حاجة جسدك لهذا المواد الغذائية لانك قمتي بالاعتياد على تناولها وافضل شيء تقومين به هو ان تقسمي وجباتك فطور و غذاء و عشاء و بينهم سناك و ممكن يكون السناك قبل الظهر عبارة عن معجنات او قطعة حلويات قبل الرياضة ..حاولي التزمي اسبوعين على هذا المنوال حتى تتغلبي على مشكلتك
من مجهولهذا امر طبيعي جدا نتيجه نقص السكر في الدم نتيجه قطعه عن الجسم في بدايه اليوم فهذا ليس الوضع المعتاد لجسمك فعندما يوجد سكر في الجسم باوقات مختلفه من اليوم فلن تشتهي السكر لانك تاكليه بشكل طبيعي لكن بكميات قليله لكن عند قطعه فالجسم يحتاج للكميه المعتاده مثل الادمان لكن يريدها مضاعفه للتعويض عن ما فات فيجب ان تقاومي هذا الاحساس ولا تستمعي له حتى يعتاد جسمك على الوضع الجديد وعندها لن تشتهي السكر مره اخرى
من مجهولان ظنك صحيح فجسمك ينتقم منكي لكن ليس بهذا المعنى فما يحدث هو انك عندما تبدئي في عمل رجيم وتمنعي عن جيمك السكر في اول وجبه فان الجسم يسعي للحصول على كميه اكبر لكي يحافظ عليها ويعادل نسب الانسولين مره اخرى فيجب عليكي فقط ان لا تاكلي ما تشتهيه فان اكلتي ما تشتهيه فما الذي تنتظري اذن
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة نصائح طبية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات نصائح طبية