ما سبب أكلي هذه الكمية؟

السلام عندما نركز احيانا على مالذي يجب ان لا نفعله نقوم بفعله اكثر من العادي ولذلك يحدث هذا كثيرا في الرجيم والافضل لك ان لا تقولي رجيم ولن امل كذا وكذا ولكن قولي احب ان يكون غذائي متوازن وصحي مع رياضة من اجل الصحة العامة وليس الرجيم

سيدتي العزيزة السبب في شعورك هو حاجة جسدك لهذا المواد الغذائية لانك قمتي بالاعتياد على تناولها وافضل شيء تقومين به هو ان تقسمي وجباتك فطور و غذاء و عشاء و بينهم سناك و ممكن يكون السناك قبل الظهر عبارة عن معجنات او قطعة حلويات قبل الرياضة ..حاولي التزمي اسبوعين على هذا المنوال حتى تتغلبي على مشكلتك 

ان ما يحدث معك هو محاوله من جسمك لمعادله الماده الناقصه فعليكي ان لا تستمعي له فالجسم ايلجأ دائما للاستقرار ولا يحب التغيير فعليكي ان تعرفي انه يجب ان تعاني قليلا لكي تنجحي في هذا الامر فلا يجب ان تستسلمي بهذه السرعه يجب ان تتحلي بالاراده

اسلوب حياتك ونظامك في الاكل يجبعلك بحاجة الى الحلويات وافضل شيء ممكن تفعليه هو ان تقاومي كل ما يخطر على بالك بانك بحاجة الى هذه الحلويات كي ينجح نظام الرجيم 

لا يجب ان تحرمي جسمك من اي عنصر غذائي حتى ان اكن السكر لكن بالكميات المعتدله والمطلوبه منكي فيجب عليكي ان تكوني اكثر وعي لما تفعليه بجسمك فلا تضعي لنفسك نظام غذائي قد يؤذي جسمك ولا تستمعي لاي شخص فحتى بعض اطباء التغذيه يتعاملون مع الامر بجهل 

مشكلتك تكمن فى طريقتك بالاكل يجب ان يكون نظامك اسلوب حياة وما تخلى فترة الريجيم فقط اللى بتمتنعى عن الحلويات والسكريات حافظي على صحتك وقللي من اكلك وابتعدي عن النشويات والدهون