اضف سؤال
اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك

إجابات : خبيرة التغذية لانا فايد

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 17 إجابات
  • زيادة وزني أصبحت سريعة ما السبب السلام عليكم انا بنت عمري ١٨ اعاني من زيادة الوزن طولي١٥١ ووزني حالياً ٥٩ ، في فترة طفولتي كنت نحيفه جداً لدرجة الناس يعتقدون ان امي ما تأكلني كويس بس انا كنت اكل الاخضر واليابس لدرجة ان التمر اللي اغلب الاطفال ما يحبوه كنت احبه بس دخلت فترة المتوسط بدا وزني يزيد ويزيد لين وصلت اولى ثنوي ووزني ٦٠... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة ابحثي عن الطعام الصحي والسعرات الاقل ولكن لا تجوعي وقللي السكر في الشاي مثلا او المشروبات الغازية او العصائر مع ممارسة الرياضة اليومية يجب التعب والارادة وانتظري ان ينزل الوزن تدريجيا حت... المزيد
صورة علم State of Palestine
من مجهول
منذ 3 سنوات 14 إجابات
  • نحفت كثيراً بعدما أنجبت، ساعدوني لأسترد وزني اعاني من فقدان الوزن وانا قصيرة اريد ان اجعل جسدي ممتلئ برغم وجود القصر عندي حيث انني اعاني من النحافة كثيرا وهي تؤثر علي نفيستي حيث ان متزوجه وعندما انجبت انخفض وزني جدا جدا مما اخافني فقدان الوزن وانا الان في السادسة والعشرون من عمري واريد حل نهائي لزيارة الوزن حيث جربت كل شي بدون جدوي ومازالت ا... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة لزيادة وزنك بشكل طبيعي وصحي ما عليك الا ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضةرفع الاثقال فهي جداً مفيدة لبناء العضل وبالتالي سيزيد وزنك كما تريدين وايضاً عليك تناول حصص وافرة من البروتينات والنشو... المزيد
صورة علم Occupied Palestine
من مجهول
منذ 3 سنوات 11 إجابات
  • ما سبب أكلي هذه الكمية؟ مرحبا انا عندي مشكلة صغيره لما اقرر اعمل رجيم وعنجد بقرر بحاول بس لما اعمله بداية اليوم الاول من الرجيم منيح بس بعد ما اكل الفطور اشتهي اكل كل الحلويات واكل كثير كثير اما لما ما يكون يوم عادي ما باكل كتير شوكلاطه انا لا اريد برنامج غذائي اريد معرفة سبب هذا يعني في ايام الرجيم اكل غير صحي واكل اكثر... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة السبب في شعورك هو حاجة جسدك لهذا المواد الغذائية لانك قمتي بالاعتياد على تناولها وافضل شيء تقومين به هو ان تقسمي وجباتك فطور و غذاء و عشاء و بينهم سناك و ممكن يكون السناك قبل الظهر عبارة... المزيد
صورة علم State of Palestine
من مجهول
منذ 3 سنوات 8 إجابات
  • ما الحل للوصول للوزن المثالي؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا وزني 53 وطولي 170 وعمري 19 ما الحل لزيادة الوزن اتمنى الرد وشكراً لكم مع العلم هل هذا الوزن هو وزن مثالي أم ماذا وكيف يتم الوصول إلى الوزن المثالي في أسرع وقت ممكن وما الأغذية التي يجب تناولها للحصول على وزن مثالي وصحي وأرجو ذكر أسماء الأغذية التي يجب تناولها وش... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة لا يوجد اسمه وزن مثالي ، يوجد شيء اسمه تركيبة جسم ، حتى يكون صحي ومناسب ، لذا يجب ان تجدي طريقة لأنزال وزنك ، فان استخدام الادوية المخصصة لتنحيف لديها مضاعفات جانبية ، لذا أنصحك بأن تأخذ... المزيد
صورة علم United Arab Emirates
من مجهول
منذ 3 سنوات 11 إجابات
  • وزني يساوي خمس أضعاف عمري، كيف أخسره؟ اعاني من السمنة وزني يساوي 5 اضعاف عمري انا صغيرة بالنسبة الي البشر حاولت كل الطرق لكن افشل لان ارادتي ضعيفة جدا أحاول بجد لكن لا استطيع ...........سخرية البشر تزداد في كل جرام ازيده .......يسخرون و ولكن لا يساعدون لذا ماذا افعل ؟ انا في سن تحت 18 عام لا استطيع استشارة طبيب لذا ارجوا منكم انتم الأ... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من... المزيد
صورة علم Occupied Palestine
من مجهول
منذ 3 سنوات 13 إجابات
  • تعبت نفسياً من الحرمان والرجيم لإنقاص وزني مرحبا يا جماعه انا وزني 63 كيلو وطولي 156 سم انا لما بتشجع اعمل رياضه بعمل وعنجد بشد جسمي بعد ما اشوف النتيجه بفلس وببطل اعمل رياضه بعد بايام برجع انصح تعبت من ايام الاعداديه وانا بهاي الحال تعبت نفسيا من الرجيم والحرمان جربت كتيررر وما نجح ورحت على الجيم وخليت امي تشتريلي اغراض للرجيم غاليه وعلى... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد  قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الثانية الس... المزيد
صورة علم Iraq
من مجهول
منذ 3 سنوات 15 إجابات
  • هل هذه الرياضة كافية لتخفيف وزني؟ السلام عليكم اود استفسر عن شي؟؟ وارجو من لديه معرفة او تجربة لايبخل علينا بألاجابة احبتي انا وزني 69 واكثر منطقة سمنة عندي هي منطقة البطن((الكرش)) وقبل اسبوعين بدئت بممارسة رياضة صعود الدرج ونزوله،، قرأت وسمعت عنها بأن مفيدة جداً. اذا داومت على ممارستها وفوائدها لا تقتصر على التنحيف فقط((الضعف)) و... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة طبعا لها اثر كبير في تخفيف الوز ن ويمكن  تقسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حب... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 11 إجابات
  • كيف أسيطر على شهيتي المفتوحة؟ كيف اكسر شهيتي شهيتي مفتوحه بقوه اكل حتى وان معدتي ممتلئه اكل لدرجه لا استطيع التنفس او المشي والوقوف حتى لو جاء لي البشم احس بجوع هذي كل يوم ازيد هل في شي يسد الشهيه او علاج يجعلني اتوقف عن الاكل اصبحت انطواءيه بسبب السمنه وشراهتي في الاكل وبسببهن الانطواء والاكل زادت السمنه وظهر لي حبوب في الوجه... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد انت عمرك صغير يجب عليكي الاهتمام بوزنك وعليكي الالتزام بالرياضة ايضا اما بالنسة للرجيم قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها... المزيد
صورة علم Iraq
من مجهول
منذ 3 سنوات 13 إجابات
  • تعبت من تعليقاتهم الساخرة على وزني انا فتى عمري 13 عاما اعاني من السمنة المفرطة وزني 57 رغم اني لا اكل كثيرا لكن وزني ثابت ولا يتغير مررت بايام كنت اتضور جوعا لكني لما اخسر ولا نصف كيلو...كل من يريني لا بد ان يبدي رأيه الساخر في مشكلة وزني حتى ابي وامي...نحن عائلة ليست ذات دخل جيد لذلك لم اذهب لدكتور تغذية لكن عملت رجيم قاسي منذو م... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و ال... المزيد
صورة علم Netherlands
من مجهول
منذ 3 سنوات 7 إجابات
  • شكلي سلب ثقتي في نفسي وملأني هماً وحزناً اريد ان اصبح انثى كامله فما الحل انني صغيره في العمر كل من يراني يعجب بجمالي ى اناقتي ولاكني لا احب شكلي لدي بعض الوزن الزائد ولا استطيع التخلص منه بشرتي ناشفه برغم صغر سني بعض اصدقاء العائله يستهزئون من شكلي ومنهم عائلتي لدي ضغوت كثيره ولا اعلم ما يجب علي ان افعل حتى ان قد اصبح في جسدي بعض الترهل... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد يمكنك ان تتبعي حمية بنفسك، ابحثي عبر الانترنت على حميات تناسب عمرك واقرئي عن الغذاء الصحي وتخفيف الوزن وابدئي بالتطبيق من بيتك. اما الرياضة، فلا يشترط الذهاب الى النادي الرياضي، يمكنك عمل تمارين رياضي... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 10 إجابات
  • لا أجد الملابس المناسبة بسبب شكل جسمي السلام عليكم  و انا كنت سمينة و لكن بسبب الدراسة و قمت بالرياضة و تخلصت من الوزن الزائد و لكن المشكلة انا ممتلئة في منطقة الفخذين و اريد التخلص منها و أيضا عندي الخفسة النائمة و التي افسدت شكل جسمي . و اريد ان اتخلص من هذه المشاكل و علما ان طبيبة حذرتني من الحمية بسبب عمري و الان لا أجد الملابس ال... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد عزيزتي، من الضروري جداً أن تركز على منطقة الفخدين بالرياضة. أنا أنصحكي بالإنضمام إلى نادي رياضي حيث يساعدك مدربين بالتركيز على التمارين المخصصة لهذه المنطقة. هناك منتج جديد مثل الكورست للرياضة. يوضع ع... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 9 إجابات
  • كيف أتأكد من طولي؟ سلام عليكم انا عمري ١٩ انا أعاني مشكله سمنه مِنذ صغري المهم انه طولي ١٧٠ وتأكدت ذلك اكثر من مره المهم انا احيانا ارى نفسي طويلة وأحيانا لا وكنت اتمنى أني يصبح طولي كا فتيات الي تي حولي ١٧٥او ١٧٩ ولكن بعد فتره سألني ابي وابن عمي اذا قصرت ! وايضاً صديقتي تقول ذلك بعد ان خسرت بعد الوزن لقد قصرتي ! ما... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد بالمبدأ طولك ووزنك مقبولين فاذا كانت نسبة العضل اكثر من الدهون اذا جسمك متناسق ااما اذا كان الدهون أكثر من العضل اذا يجب الانتباه واللجوء لحمية غذائية ..اما بالنسبة لطولك يقال انه ثلاث أرباع الجمال هو... المزيد
صورة علم Tunisia
من مجهول
منذ 3 سنوات 14 إجابات
  • كيف أحصل على خصر جميل؟ بالحقيقة انا لست سمينة لدرجة مهوووولة جدا لكن جسمي لا يعجبني اريد ان اكون انحف انا 70 كيلو اريد ان يبدو لي خصر جميل و اكون انيقة بأي لباس ارتديه المشكلة هي انا جسمي لا يتجاوب معي لقد ذهبت لأخصائية تغذية و أعطتني بعض النصائح كاتنظيم اوقات الاكل و ما الاكل الذي اكله اي ريجيم لكن لم يتغير شيء و دخلت... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد هنالك فكرة جديدة والتي تساعد على تنحيف الخصر وابرازه هو المشد. هذا ليس مشد عادي فهو مصمم خصيصا للإرتداء أثناء لعب الرياضة. ارجو الملاحظة لن ينفع المشدد اذا لن تتبعي برنامج رياضة متنوع، ٥ مرات في الأسب... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 10 إجابات
  • أخشى الخروج أمام الجميع بسبب جسدي النحيل السلام عليكم ورحمة الله اما بعد انا بنت بعمر 20 سنة اعاني من نقص الوزن فجات في الصيف مع اني في الشتاء اكون باجمل وزن وقمت بكل التحاليل والنتيجة سليمة بجسدي فانا في الصيف رقيقة جدا جدا وفي الشتاء بوزن جميل وهذا يحدث لي كل سنة حيث اصبحت اخشى الخروج في الصيف لعدم سوالي ما بك ارجو مساعدتي وشكرا والسلا... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى مكملات غذائية مثل الفيتامينات وايضا يجب انك تقسمي وجبتك الى عدة وجبات صغيرة يعني مثلا على الفطور اشربي ربع كوب من الحليب وبعد وقت قليل ايضا ربع كوب من الحليب مع قطعة خبز ومن بعدها اكملي... المزيد
صورة علم Ireland
من مجهول
منذ 3 سنوات 13 إجابات
  • أرغب بالصيام وأعجز عن ذلك بسبب ضعفي وقلة حيلتي السلام عليكم. احنى هلئ يشهر الخير شهر رمضان. واحكيلكم عن مشكلتي هي انو انا ضعيفة ضعيفة حيييل كلش ضيعيفة. ومااكدر اصوم بس الصوم واجب. وهسة انا واجب علي الصوم بسس انا اذا اصوم انگطع غير لن ضعيفة شسوي يعني. اريد شي يسمني حتي لو اصوم اريد اسمن واريد اطول لان انا قصيرة وضعيفة اريد شي يسمني او يطولني بس... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى مكملات غذائية مثل الفيتامينات وايضا يجب انك تقسمي وجبتك الى عدة وجبات صغيرة يعني مثلا على الفطور اشربي ربع كوب من الحليب وبعد وقت قليل ايضا ربع كوب من الحليب مع قطعة خبز ومن بعدها اكملي... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 15 إجابات
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من... المزيد
صورة علم Tunisia
من مجهول
منذ 3 سنوات 17 إجابات
  • هل هذه الطريقة فعالة لزيادة الوزن؟ أعاني من نقص عدة كيلوهات 10 كيلو ، مما يجعل شكلي يبدو نحيفا ، وسمعت بأن شيئا في البقر يسمى ورس البقر أو خرز البقر حسب البلدان عندما يؤكل يسبب زيادة في الوزن في أسبوع ، الكثير يقول أنه يسبب الافراط في السمنة أي صاحبها لا يتوقف عن زيادة الوزن والعديد يقول أنه على متناولها أن لا يأكل أكثر من مقدار حب... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى مكملات غذائية مثل الفيتامينات وايضا يجب انك تقسمي وجبتك الى عدة وجبات صغيرة يعني مثلا على الفطور اشربي ربع كوب من الحليب وبعد وقت قليل ايضا ربع كوب من الحليب مع قطعة خبز ومن بعدها اكملي... المزيد
صورة علم Egypt
من مجهول
منذ 3 سنوات 12 إجابات
  • ما أفضل طريقة لزيادة الوزن السلام عليكم ، انا شابه في المرحله الثانويه ، عندي مشكله نقص في الوزن انا وزني 50 كيلو و طولي 155 وعايزه أزيد سته كيلو او سبعه كيلو بس بطريقه مضمونه لان الحرق سريع في جسمي ، عايزه حل اخواتي ،.... خلطه او اكله او منتج كويس و سعره مناسب ويكون موجود في مصر ، رمضان كريم و اسفه على الاطاله شكرا ، ....... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة ان الايض لديك منخفض لانك تتناولين الطعام مره واحدة وهذا الشيء غير صحيح ، فمن المؤكد ان وزنك سيزداد ومع العمر ايضا ، ليس لديك حل الا ان تمارسي الرياضة بانتظام وخصوصا رفع الأثقال لتقوية عض... المزيد
صورة علم Lebanon
من مجهول
منذ 3 سنوات 14 إجابات
  • ساعدوني في تخفيف وزني والوصول لوزن مثالي السلام عليكم انا عندي مشكلة هي الوزن الزائد من انا وصغيرة وعندي دهون في جسمي وخاصة في المنطقة السفلة واعاني من انتقادات كثيرة بسبب جسمي ووزني حاولت كثير اعمل دايت اكثر من ١٠٠ مرة حاولت من انا وعمري ١٢ سنة اعمل دايت بس يفشل استمر فيه لشهرين او ثلاث اشهر وارجع مثل الاول او اكثر حاليا عمري ٢٠ سنة ولا... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 2 إجابات
  • هل توجد طريقة فعالة لإنقاص الوزن بمنطقة البطن والأرداف؟ السلام عليكم انا امراة متزوجة ولدي بنت وولد عمري 28 سنة مشكلتي هي وزني الزائد انا طولي 170 ووزني 95كغ حاولت مرارا عمل الريجيم وأبدأ فيه بإرادة وعزيمة قوية جدا ولكن بعد 3 ايام الاولى كل الهمة تفتر وسرعان ما أتراجع عن الحمية ولا أدري لماذا ، وانا أكره هذه العادة السلبية جدا، فسؤالي ه اذا كنت متبعة ب... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 9 إجابات
  • أعاني من تساقط الشعر فما الحل؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... اما بعد انا شاب عمري ٢٢ سنة و يوجد تساقط في شعري بشكل عام ... و يوجد فراغ من الأمام من الطرفين و شعر قليل من مقدمة الرأس ، الصراحة كثير دكاترة قالوا هذا صلع وراثي و كثير يقولوا هذا من التفكير الزائد فأنا ابغى اجرب حظي و ابغى علاج من الصيدلية او خلطة طبيعية تساعد... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد اهم اسباب تساقط الشعر عدم توازن الغذاء لذلك ننصح بالغذاء الصحي والمكملات الغذائية والتي تحتوي على الزنك والسلينيوم ،، مع قياس نسبة الكالسيوم وفيتامين د والتعويض حسب النقص،،، اعريض الشعر للشمس مهم التق... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 12 إجابات
  • الكل يسألني عن نحافتي وهذا الشيء يؤرقني السلااام علكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 19 واعاني من النحافة وزني 35 انزعج من شكل جسمي النحييف واخجل من تساؤولات الاخرين لماذا انتي نحيفه لو سمحتوو كييف ازيد من وزني فانا جربت جميع الحلول لزيادة وزني ولكن لم يتضح لي اي نتيجة فمالحل؟؟؟ اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى مكملات غذائية مثل الفيتامينات وايضا يجب انك تقسمي وجبتك الى عدة وجبات صغيرة يعني مثلا على الفطور اشربي ربع كوب من الحليب وبعد وقت قليل ايضا ربع كوب من الحليب مع قطعة خبز ومن بعدها اكملي... المزيد
صورة علم Iraq
من مجهول
منذ 3 سنوات 12 إجابات
  • أعاني من النحافة المفرطة، فما الحل؟ السلام عليكم... انا بنت مشكلتي هو انو وزني (42 كيلوغرام) وطولي(150 cm) مقارنه بمن بعمري فان صغيرة جدا! حتى انه اغلب عائلتي واصدقائي يقولون انه شكلي يبدو كأني في عمر 12 سنه الامر مزعج بالنسبة لي خصوصا لمن لا يعرفوني يقدرّون اني طفلة. حاولت طبعا اللجوء لحلول طبية، بالتقرير فلدي انيميا(فقر دم حاد) ون... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة الطريقة المثلى هي تقسيم وجباتك الى 6 وجبات في اليوم كل وجبة تحتوي على قطعة بحجم كف اليد بروتين واذا كنتي تريدين نتائج سريعة بامكانك تستخدمي البروتين شيك او السائل الذي يباع في الصيدليات... المزيد
صورة علم Tunisia
من مجهول
منذ 3 سنوات 14 إجابات
  • حامل وأعاني من زيادة كبيرة في وزني دخلت في حالة اكتئاب شديدة بسبب وزني يزيد بشكل رهيب منذ حملي و حاولت انقاص الاكل و ما قدرت اتحكم او حتى انقص و عملت تحليل سكر وجدت انو سكر بالدم نازل جدا قبل الاكل و بعده كمان نازل زدت عشرين كغ و انا شهر ٦ و اصابعي متورمة و كارهة نفسي و حالتي كيف انقص وزني رجلي متورمة و كل شبء فظيع كرهت الحمل ........ اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد إنت عندك ردت فعل كبيرة نتيجه عن كرهك لنفسك لما كنت سمينة، وأهلك زادو من كره الذات هاد. من الطبيعي الوحده تزيد ٨-١2 كيلو على الأقل. لزم تقتنعي إنو إذا ما زدتي، ممكن ابنك (أو بنتك) ييجي مريض أو عندو سوء... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 15 إجابات
  • محرجة من وزني الزائد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي أنا اول مرة أدخل هنا إنا من الجزائر عمري 17 سنة طولي 175 سم ووزني مايقارب 98 كيلو مع اني طويله لكني محرجه من وزني الزايد احاول ان اسوي ريجيمات ولكن افشل لست شرهة لدرجه ما عاديه ولكن سمنتي وراثيه وجسمي طبعه يعني ارتاح ايام اسمن بسرعه اخواتي ارجوكوم انصحووووني اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة أحببت انك قد قلت العادات الغذائية السيئة قد رجعت ،لذا الدايت هو ان تتخلى عن العادات السيئه ، نفسياً أنت الآن تنهار كلما بدأت في الديت ، لانك استخدمتي رجيم اتوقع ذو وحدات سعريه قليلة ، او... المزيد
صورة علم Kuwait
من مجهول
منذ 3 سنوات 8 إجابات
  • أصبحت أكل بشراهة ولا أستطيع السيطرة على نفسي السلام عليكم شكرا لكم موقع رائع انا متزوجة ولدى طفل بالروضة مشكلتى انى من فترة بقيت باكل بشراهة ومش قادرة اسيطر على نفسي رغم انه انا مش ببقي حاسة بجوع ابدااااا ولكنى بحاجة للاكل لا اعلم لماذا ومعدتى تألمنى من الاكل ولكن اتوقف كام ساعة وارجع اكل تانى اى حاجة انا فعلا متوترة جدااا وقلقانة بشكل غير ط... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و ال... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 16 إجابات
  • نحافتي أبعدت عني الجميع فلا حبيبة ولا صديق يخففوا عني مشكلتي تكمن في الوحدة الحزن عدم وجود صديقة لي سوؤالي موجه لكل انسان انا نحيف وخجول مشكلتي هي اني حزين بسبب عدم وجود صديقة لي أحب أن تكون لي صديقة أو حبيبة وعدم وجود هذا سبب لي حزن اريد حل او الموت لأني حزين حقا كيف الشباب الآخرين يتمتعون وانا حاليا في البيت اشكو ادعو لي بشفاء من هذا الهم ومن فضلكم... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة لزيادة الوزن قسمي وجباتك لعدد وجبات كثير في يومك وكل وجبة تكون قليلة لانه غالبا معدتك ما رح تتحمل كمية كبيرة كل وجبة لازم تحتوي على بروتينات و نشويات حتى نزيد العضل وحتى ما نزيد مقدار ال... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 13 إجابات
  •  وزني سبب لي أزمة كبيرة في حياتي سلام عليكم عندي مشكلا مرة مسبقا لي  وزني مسبب لي أزمة كبيرة وزني 85 حاولت انزل و نزلت كم كيلو بعدين صارت مشكلا كبيرة و نفسيتي تعبت و دحين ما ني عارفة كيف ابدا رجيم من جديد و ما عندي مقدرة اني اروح النادي و مرة انحرج من جسمي و ما احب أبين الشيء هاذا و احاول ابين اني واثقة من نفسي بس تعبت مرة كثير ق... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد أولا عليكي بالحمية الغذائية مع الرياضة ..انتي بحاجة إلى أخصائية تغذية حتى تخففي وزنك ..قومي باجراء تحاليل هرمونية وفحص للغدة الدرقية للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية المزيد
صورة علم Lebanon
من مجهول
منذ 3 سنوات 6 إجابات
  • اعاني من نحافة ساقي واردافي مرحبا املك من العمر ٢٨ لست متزوجة،اعاني من مشكلة نحااااااافة ساقي واردافي،وعندما اسمن قليلا يظهر ذلك في بطني،،اما افخادي واردافي تبقى نحيفة ووزني مناسب مع طولي ٥٨ لكن بالرغم من ذلك ساقاي نحيفة وليس هناك ارداف،ارجوكم هل هناك من حل سريع ومضمون فأنا مشرفه على الخطوبة وخطيبي لا يحب النحافه ويحب هكذا ا... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى مكملات غذائية مثل الفيتامينات وايضا يجب انك تقسمي وجبتك الى عدة وجبات صغيرة يعني مثلا على الفطور اشربي ربع كوب من الحليب وبعد وقت قليل ايضا ربع كوب من الحليب مع قطعة خبز ومن بعدها اكملي... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 26 إجابات
  • وزني الزائد هو سبب خجلي من الجميع انا فتاه اعاني من السمنه منذ ان كان عمري ١٠ سنين وكنت كل سنه ازيد عشره كيلو الى ان وصلت ٩٠ كيلو وعمري ، تعبت كثيراً وانا احاول ان التزم بالرجيم لكن دوماً ما يغريني الاكل فانا احب الاكل كثيراً ولا اشبع ابداً فهذا سبب سمنتي ، جربت ان التزم برجيم قبل اسبوع وقد ساءت حالتي النفسيه واصبحت سريعه الغضب وك... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الث... المزيد