اضف سؤال
اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك

إجابات : خبيرة التغذية لانا فايد

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنتان 26 إجابات
  • وزني الزائد هو سبب خجلي من الجميع انا فتاه اعاني من السمنه منذ ان كان عمري ١٠ سنين وكنت كل سنه ازيد عشره كيلو الى ان وصلت ٩٠ كيلو وعمري ، تعبت كثيراً وانا احاول ان التزم بالرجيم لكن دوماً ما يغريني الاكل فانا احب الاكل كثيراً ولا اشب... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الث... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 10 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد الطريقة المثلى هي تقسيم وجباتك الى 6 وجبات في اليوم كل وجبة تحتوي على قطعة بحجم كف اليد بروتين واذا كنتي تريدين نتائج سريعة بامكانك تستخدمي البروتين شيك او السائل الذي يباع في الصيدليات يعطى للأول... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 3 سنوات 10 إجابات
  • أريد حل يشجعني لخسارة وزني السلام عليكم ورحمه الله وبركاته"اتمنى تعطوني حل انا مشكلتي وزني الزايد .81 .وطولي 155.عمري 26 .تعبت وانا احاول اخفف وزني بس انا كسوله صح انا ماأكل كثير يعني عادي جدا يوم كامل ماأكل شي الا اشرب مويه يع... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11... المزيد
صورة علم Tunisia
من مجهول
منذ 4 سنوات 5 إجابات
  • شهيتي مفتوحه بعد الولادة انا عمري 25 سنة متزوجة منذ ثلاث سنوات، كنت رشيقة و جميلة و لكن تغير جسمي بعد الولادة ا، اريد انقاص وزني و لكن ليس عندي عزيمة، اصبحت لا اتوقف عن الاكل حتى ان لم اكن جوعانة و اصبح عندي كثير من الشعر الز... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتي... المزيد
صورة علم Egypt
من مجهول
منذ 3 سنوات 9 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت عمرك صغير يجب عليكي الاهتمام بوزنك وعليكي الالتزام بالرياضة ايضا اما بالنسة للرجيم قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استب... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 3 سنوات 10 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11... المزيد
صورة علم Jordan
من مجهول
منذ 4 سنوات 3 إجابات
  • زيادة وزني بعد الزواج السلام عليكم انا متزوجة من خمس سنوات وأعاني من السمنة لكن قبل الزواج كنت نحيفة وبعد ما تزوجت صار معي مشاكل بهرموناتي وهي السبب بسمنتي مع العلم حاولت بالريجيم والرياضة ما استفدت وبالنسبة لوجبات الطعام... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11... المزيد
صورة علم Algeria
من مجهول
منذ 4 سنوات 6 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد مبدئيا اول شيء كل ساعة او ساعة ونصف يكون عند وجبة الفطور مثلا على حجم كف يدك قطعة خيزة مع لبنة او جبنة وبعد ساعة نفس الشيء ايضا واكثري من الخضار وبعد ساعة حبة فاكهة و الغذاء من غير زيوت كوبين من ا... المزيد