ما سبب أكلي هذه الكمية؟
مرحبا انا عندي مشكلة صغيره لما اقرر اعمل رجيم وعنجد بقرر بحاول بس لما اعمله بداية اليوم الاول من الرجيم منيح بس بعد ما اكل الفطور اشتهي اكل كل الحلويات واكل كثير كثير اما لما ما يكون يوم عادي ما باكل كتير شوكلاطه انا لا اريد برنامج غذائي اريد معرفة سبب هذا يعني في ايام الرجيم اكل غير صحي واكل اكثر بكثير بالايام العاديه لا اكل بهذه الكمية ولا اشتهي الشوكلاطه بهذه الكمية اشعر ان جيدي ينتقم مني .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- خبيرة التغذية لانا فايد
سيدتي العزيزة السبب في شعورك هو حاجة جسدك لهذا المواد الغذائية لانك قمتي بالاعتياد على تناولها وافضل شيء تقومين به هو ان تقسمي وجباتك فطور و غذاء و عشاء و بينهم سناك و ممكن يكون السناك قبل الظهر عبارة عن معجنات او قطعة حلويات قبل الرياضة ..حاولي التزمي اسبوعين على هذا المنوال حتى تتغلبي على مشكلتك
هذا امر طبيعي جدا نتيجه نقص السكر في الدم نتيجه قطعه عن الجسم في بدايه اليوم فهذا ليس الوضع المعتاد لجسمك فعندما يوجد سكر في الجسم باوقات مختلفه من اليوم فلن تشتهي السكر لانك تاكليه بشكل طبيعي لكن بكميات قليله لكن عند قطعه فالجسم يحتاج للكميه المعتاده مثل الادمان لكن يريدها مضاعفه للتعويض عن ما فات فيجب ان تقاومي هذا الاحساس ولا تستمعي له حتى يعتاد جسمك على الوضع الجديد وعندها لن تشتهي السكر مره اخرى
ان ظنك صحيح فجسمك ينتقم منكي لكن ليس بهذا المعنى فما يحدث هو انك عندما تبدئي في عمل رجيم وتمنعي عن جيمك السكر في اول وجبه فان الجسم يسعي للحصول على كميه اكبر لكي يحافظ عليها ويعادل نسب الانسولين مره اخرى فيجب عليكي فقط ان لا تاكلي ما تشتهيه فان اكلتي ما تشتهيه فما الذي تنتظري اذن
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات نصائح طبية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة نصائح طبية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين