أشعر بالكسل والخمول بعد ولادتي

عليكي الاهتمام بنفسك وقد تستعيدي نشاطك لكن يحتاج الى وقت وجهد الكسل هذا طبيعي نتيجة اكتئاب ما بعد الولادة ويمكنك التواصل مع الطبيب المختص ليساعدك في العلاج .

طبيعي بعد الولادة يحدث اكتئاب وكسل وخمول  وهي نسبة عالية وانت يبدو قد اصابك القلق والذي ولد الاكتئاب ولذلك يجب معالجتها حتى لا تستمر وتشفي منها سريعا وتعودي لبيتك واولادك

 ابدئي يومك بحمام دافئ تستعيدين به نشاطك وحيويتك. الحمام وحده كفيل بإنعاشك حتى لو كنت لم تحظي بنوم هادئ

كوني صبورة. لا تتعجلي في القيام بأعمال المنزل واستعادة وزنك وغير ذلك. لقد استغرق الأمر تسعة أشهر ومن الطبيعي أن يستغرق بعض الوقت ليعود كما كان

هذا امر طبيعي و كل النساء تعاني من هذه االلامور بعد الولاادة و بسبب ان لديها مسؤوليات جديدة و كبيرة و ربما تشعري بانك غير قادرة على انجازها اطلبي المساعدة من اهلك من ام او اخت و زوجك أيضاً عليه أن يساعدك في تحمل هذه المسؤولية الجديدة

اعملي لنفسك جدول بالاعمال التي من الواجب عليكي القيام بها و عندما تنجزي اي عمل ستشعري بالتحسن مباشرة .. اجبري نفسك على الاعمال بالقوة و لا تستسلمي للعجز و الكسل و حاولي غصب نفسك حتى لا تجري حالتك للأسوء و يكون لديكي اكتئاب حقيقي

عليكي أن تحذري من الآن من هذه الاعراض التي تدل على أنك داخلة لمرحلة اكتئاب ما بعد الوالدة و عليكي أن تتجاهلي هذه الافكار السلبية التي تجعل منك عبارة عن كتلة من الملل و عدم الرغبة في اي شيء حاولي ان تنجزي اي شيء في يومك و تختلطي كثيرا باهلك وزوجك و ان لا تجلسي وحيدة