أشعر بالكسل والخمول بعد ولادتي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

بعد ولادتي لطفلي الثالث بدأت اشعر بتكاسل وخمول واحباط اشعر بانه ليس عندي طاقة لاداء اعمال المنزل ولا حتى للاهتمام بنفسي اشعر ان وقتي ينتهي بدون فائدة لا يعجبني وضعي ما الحل ماذا افعل هل هذه اعراض اكتئاب واذا كنت اعاني من الاكتئاب ماذا افعل وما هو العلاج المناسب اريد ان اهتم بنفسي واطفالي وزوجي وبيتي
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • طبيب أسرة
    طبيب أسرة
    طبيب أسرة verified_user
    هل نومك كافي،، هل تغذيتك كافية اعملي فحص دم شامل وهرموناتك وفيتامين د ،، اذا كانت كل اللمور طبيعية ولازلت تشعرين باحباط فعندها فكري بالامور النفسية او مراجعة الطبيب
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user هي ليست حالة اكتئاب وانما قد يكون فقر دم ونقص فيتامين د .تأكدي من صحتك العامة واطلبي المساعدة من طرف ثالث ونظمي وقتك ولتكن ساعات نومك كافية والاهم لا تقلقي وستكون الامور على ما يرام
  • animate

  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    من مجهول
    يمكن عندك نقص في الحديد خذي معادن وفيتامينات
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليكي الاهتمام بنفسك وقد تستعيدي نشاطك لكن يحتاج الى وقت وجهد الكسل هذا طبيعي نتيجة اكتئاب ما بعد الولادة ويمكنك التواصل مع الطبيب المختص ليساعدك في العلاج .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    طبيعي بعد الولادة يحدث اكتئاب وكسل وخمول  وهي نسبة عالية وانت يبدو قد اصابك القلق والذي ولد الاكتئاب ولذلك يجب معالجتها حتى لا تستمر وتشفي منها سريعا وتعودي لبيتك واولادك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

     ابدئي يومك بحمام دافئ تستعيدين به نشاطك وحيويتك. الحمام وحده كفيل بإنعاشك حتى لو كنت لم تحظي بنوم هادئ

     

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    كوني صبورة. لا تتعجلي في القيام بأعمال المنزل واستعادة وزنك وغير ذلك. لقد استغرق الأمر تسعة أشهر ومن الطبيعي أن يستغرق بعض الوقت ليعود كما كان

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    هذا امر طبيعي و كل النساء تعاني من هذه االلامور بعد الولاادة و بسبب ان لديها مسؤوليات جديدة و كبيرة و ربما تشعري بانك غير قادرة على انجازها اطلبي المساعدة من اهلك من ام او اخت و زوجك أيضاً عليه أن يساعدك في تحمل هذه المسؤولية الجديدة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اعملي لنفسك جدول بالاعمال التي من الواجب عليكي القيام بها و عندما تنجزي اي عمل ستشعري بالتحسن مباشرة .. اجبري نفسك على الاعمال بالقوة و لا تستسلمي للعجز و الكسل و حاولي غصب نفسك حتى لا تجري حالتك للأسوء و يكون لديكي اكتئاب حقيقي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليكي أن تحذري من الآن من هذه الاعراض التي تدل على أنك داخلة لمرحلة اكتئاب ما بعد الوالدة و عليكي أن تتجاهلي هذه الافكار السلبية التي تجعل منك عبارة عن كتلة من الملل و عدم الرغبة في اي شيء حاولي ان تنجزي اي شيء في يومك و تختلطي كثيرا باهلك وزوجك و ان لا تجلسي وحيدة

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    احتمال اكتئاب ما بعد الولاده استشيري طبيب نفسي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لربما يا بنتي الكسل والخمول الذي تسعرين به انت الان سببه نقص الفيتامنياتحاولي اتباع نظام غذائي صحي. إذا كنت تعانين من فقدان الشهية، فإن تناول وجبات صغيرة ومنتظمة هو الحل الأفضل لتخطي هذه المشكلة. الفطور هام جداً. حاولي تناول الكثير من الأطعمةالغنية بالكربوهيدرات للتزود بالطاقة، مثل الخبز والألياف والمعكرونة والأرز والموز، والكثير من الفواكه والخضار الطازجة. وإذا كانت الشوكولاته يفيدك، فتناولي قطعةً منها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا بنتي الغالية عليك ان تعلمي انه بعد الولادة تحدث حالة من الاكتئاب عند كثير من النساء، وتدخل المراة مرحلة نفسية صعبة، الان المطلوب ان تستعيني بالله وتتقربى اليه لتخرجي من هذه الحالة الصعبة وربنا يوفقك في حياتك 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اصبرى على حالك لما الاستعجال حتى تنهى نفاسك على خير وتمونىةاستعدتى نشاطك وحيويتك واهتميتى بطفلك الصغير فلما الاستعجال  للقيام باعمال المنزل حاولى انوتستعينى بحد يساعدك فى ارايب البيت حتى وان كان مرتين اسبوعيا حتى ترد عليكى عافيتك  وتستطيعى مباشرة الاعمال  بنفسك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    على زوجكك دورا كبيرا حتى يساعدك على الخروج من هذا الشعور اطلبى منه المساعدة بلا خجل انه دوره ولابد ان يساعدك ويدعمك  نفسيا وان يكون بجانبك حتى تتخطى هذه الفترة  والمرحلة  نهائيا انتى بحاجه الى دعم من زوجكك ومن اهلك وجميع من حولك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اكتبى فى ورقه كل مسؤلياتك وحاولى ان تقسميها على الاسبوع اى كل يوم شى حتى تنجزيها وبذلك لن تشعرى باكتىاب او انك عليكى اشياء كثيرة ولا تقدرين ان تقومى بها واطمئنى هذا اكتئاب مؤقت  ويرحل بعد استقرار احوالك ونوم طفلك  وتعتادى على وجوده 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    هذه طبيعيا ويحدث لاغلب النساء وعليكى انوتنظمى وقتك وان تجعلى اطفالك الكبار يساعدوكى فى كثير من  اعمال  المنزل على قدر استطاعتهم   حتى  يخفف عنك الغبئ وتلتفتى الى حالك والى طفلك الصغير  وحاولى ان تاخذى قسطا من الراحه ثم تقومىى لانجاز المهام التى عليكى 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    كثيرا من النساء يتعرضن لاكتئاب ما بعد الولاده لانهم يعتقدون ان المسؤليه زادت عليهم وانهم لا يمكن ان يقوموا بها ولكن هذا مؤقت ويرحل وتعودى الى طبيعتك مرة اخرى  وضعى براسك انه مؤقندت وسيزول  وانه ليس وضعك الدائم

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا