أشعر بالكسل والخمول بعد ولادتي

Question

بعد ولادتي لطفلي الثالث بدأت اشعر بتكاسل وخمول واحباط اشعر بانه ليس عندي طاقة لاداء اعمال المنزل ولا حتى للاهتمام بنفسي اشعر ان وقتي ينتهي بدون فائدة لا يعجبني وضعي ما الحل ماذا افعل هل هذه اعراض اكتئاب واذا كنت اعاني من الاكتئاب ماذا افعل وما هو العلاج المناسب اريد ان اهتم بنفسي واطفالي وزوجي وبيتي

طبيب أسرة · Accepted Answer

0--هل نومك كافي هل تغذيتك كافية اعملي فحص دم شامل وهرموناتك وفيتامين د اذا كانت كل اللمور طبيعية ولازلت تشعرين باحباط فعندها فكري بالامور النفسية او مراجعة الطبيب

الخبيرة النفسية سراء الأنصاري · Answer

1++هي ليست حالة اكتئاب وانما قد يكون فقر دم ونقص فيتامين د تأكدي من صحتك العامة واطلبي المساعدة من طرف ثالث ونظمي وقتك ولتكن ساعات نومك كافية والاهم لا تقلقي وستكون الامور على ما يرام

مجهول · Answer

2**يمكن عندك نقص في الحديد خذي معادن وفيتامينات

مجهول · Answer

3**عليكي الاهتمام بنفسك وقد تستعيدي نشاطك لكن يحتاج الى وقت وجهد الكسل هذا طبيعي نتيجة اكتئاب ما بعد الولادة ويمكنك التواصل مع الطبيب المختص ليساعدك في العلاج

مجهول · Answer

4**طبيعي بعد الولادة يحدث اكتئاب وكسل وخمول  وهي نسبة عالية وانت يبدو قد اصابك القلق والذي ولد الاكتئاب ولذلك يجب معالجتها حتى لا تستمر وتشفي منها سريعا وتعودي لبيتك واولادك

مجهول · Answer

5** ابدئي يومك بحمام دافئ تستعيدين به نشاطك وحيويتك الحمام وحده كفيل بإنعاشك حتى لو كنت لم تحظي بنوم هادئ

مجهول · Answer

6**كوني صبورة لا تتعجلي في القيام بأعمال المنزل واستعادة وزنك وغير ذلك لقد استغرق الأمر تسعة أشهر ومن الطبيعي أن يستغرق بعض الوقت ليعود كما كان

مجهول · Answer

7**هذا امر طبيعي و كل النساء تعاني من هذه االلامور بعد الولاادة و بسبب ان لديها مسؤوليات جديدة و كبيرة و ربما تشعري بانك غير قادرة على انجازها اطلبي المساعدة من اهلك من ام او اخت و زوجك أيضا عليه أن يساعدك في تحمل هذه المسؤولية الجديدة

مجهول · Answer

8**اعملي لنفسك جدول بالاعمال التي من الواجب عليكي القيام بها و عندما تنجزي اي عمل ستشعري بالتحسن مباشرة اجبري نفسك على الاعمال بالقوة و لا تستسلمي للعجز و الكسل و حاولي غصب نفسك حتى لا تجري حالتك للأسوء و يكون لديكي اكتئاب حقيقي

مجهول · Answer

9**عليكي أن تحذري من الآن من هذه الاعراض التي تدل على أنك داخلة لمرحلة اكتئاب ما بعد الوالدة و عليكي أن تتجاهلي هذه الافكار السلبية التي تجعل منك عبارة عن كتلة من الملل و عدم الرغبة في اي شيء حاولي ان تنجزي اي شيء في يومك و تختلطي كثيرا باهلك وزوجك و ان لا تجلسي وحيدة

مجهول · Answer

10**احتمال اكتئاب ما بعد الولاده استشيري طبيب نفسي

مجهول · Answer

11**لربما يا بنتي الكسل والخمول الذي تسعرين به انت الان سببه نقص الفيتامنياتحاولي اتباع نظام غذائي صحي إذا كنت تعانين من فقدان الشهية فإن تناول وجبات صغيرة ومنتظمة هو الحل الأفضل لتخطي هذه المشكلة الفطور هام جدا حاولي تناول الكثير من الأطعمةالغنية بالكربوهيدرات للتزود بالطاقة مثل الخبز والألياف والمعكرونة والأرز والموز والكثير من الفواكه والخضار الطازجة وإذا كانت الشوكولاته يفيدك فتناولي قطعة منها

مجهول · Answer

12**يا بنتي الغالية عليك ان تعلمي انه بعد الولادة تحدث حالة من الاكتئاب عند كثير من النساء وتدخل المراة مرحلة نفسية صعبة الان المطلوب ان تستعيني بالله وتتقربى اليه لتخرجي من هذه الحالة الصعبة وربنا يوفقك في حياتك

مجهول · Answer

13**اصبرى على حالك لما الاستعجال حتى تنهى نفاسك على خير وتمونىةاستعدتى نشاطك وحيويتك واهتميتى بطفلك الصغير فلما الاستعجال  للقيام باعمال المنزل حاولى انوتستعينى بحد يساعدك فى ارايب البيت حتى وان كان مرتين اسبوعيا حتى ترد عليكى عافيتك  وتستطيعى مباشرة الاعمال  بنفسك

مجهول · Answer

14**على زوجكك دورا كبيرا حتى يساعدك على الخروج من هذا الشعور اطلبى منه المساعدة بلا خجل انه دوره ولابد ان يساعدك ويدعمك  نفسيا وان يكون بجانبك حتى تتخطى هذه الفترة  والمرحلة  نهائيا انتى بحاجه الى دعم من زوجكك ومن اهلك وجميع من حولك

مجهول · Answer

15**اكتبى فى ورقه كل مسؤلياتك وحاولى ان تقسميها على الاسبوع اى كل يوم شى حتى تنجزيها وبذلك لن تشعرى باكتىاب او انك عليكى اشياء كثيرة ولا تقدرين ان تقومى بها واطمئنى هذا اكتئاب مؤقت  ويرحل بعد استقرار احوالك ونوم طفلك  وتعتادى على وجوده

مجهول · Answer

16**هذه طبيعيا ويحدث لاغلب النساء وعليكى انوتنظمى وقتك وان تجعلى اطفالك الكبار يساعدوكى فى كثير من  اعمال  المنزل على قدر استطاعتهم   حتى  يخفف عنك الغبئ وتلتفتى الى حالك والى طفلك الصغير  وحاولى ان تاخذى قسطا من الراحه ثم تقومىى لانجاز المهام التى عليكى

مجهول · Answer

17**كثيرا من النساء يتعرضن لاكتئاب ما بعد الولاده لانهم يعتقدون ان المسؤليه زادت عليهم وانهم لا يمكن ان يقوموا بها ولكن هذا مؤقت ويرحل وتعودى الى طبيعتك مرة اخرى  وضعى براسك انه مؤقندت وسيزول  وانه ليس وضعك الدائم

أشعر بالكسل والخمول بعد ولادتي

أضف إجابتك

الإجابات

أسئلة ذات علاقة الكل

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

أشعر بالكسل والخمول بعد ولادتي

أضف إجابتك

الإجابات أضف إجابتك

أسئلة ذات علاقة الكل

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

التلقيح داخل الرحم وعلامات فشل ونجاح التلقيح الصناعي

أقراص بريجناكير كونسبشن للخصوبة عند المرأة "Pregnacare conception"

حقائق عن كورونا فيروس والوقاية منه مع د.جهاد سعادة

السيطرة على الجوع والعصبية في رمضان "مصنع مزاجك" مع ناصر الريامي

ما سبب عودة القمل للشعر بعد فترة طويلة من التخلص منه

ابني مولود برئة غير مكتمله فكيف أنقذ حياته

هل تكيس المبايض مشكلة بسيطة ولا تشكل خطر علي مستقبلا

أصابني صداع عند صعود الدرج الطويل

إضافة رد

الإجابات