أعاني من الإمساك أثناء أيام الدورة الشهرية

 استخدمي المليناتالطبيعية وهي متوفره في الصيدليات ويمكنك ان تستشيري الطبيب الصيدلي عن افضل نوع منهم انها تساعد علي حل المشكله و بطريقه طبيعيه و اسرع من ان تتناولي اشياء طبيعيه وبدا وايضا لن يكون لها اي اثار جانبيه على الجسم

حاولي انت سيري لمده لا تقل عن 30 دقيقه يوميا لان رياضه المشي او السير تساعد على على اخراج ما في بطنك من براز وايضا تنشط الدوره الدمويه فتحفز القولون على الاخراج فاستمري على رياضه السير قبل الدوره الشهريه بيومين واستمر يوميا حتى تنتهي الدوره الشهريه ف تعودى الى طبيعتك    مره اخرى وذلك عن تجربة  شخصيه

ان ايام الدوره الشهريه للمراه تختلف كل الجسم وكل الوظائف الحيويه يمكن ان يحدث لها بعض الخلل يمكن ان يحدث خلال الاخراج لذا عليك ان تكثري من تناول الفاكهه والخضروات وتناول كميات كبيره من الماء لان الجسم يفقد اشياء كثيره اثناء الدوره الشهريه فلا يعوضه الا الماء حتى ان كنت لا تشعري بالعطش عليك ان تشرب الماء بكميات وفيره

ان الينسون له مفعول كبير في القضاء او علاج الامساك انه يعمل على ليونه في المعده فتناولي كوب من اليانسون الساخن ليلا ومن الافضل ان يكون ليلا قبل النوم حتى انه يساعدك على النوم بطريقه هادئه و يساعد ايضا على التبرز بشكل طبيعي في الصباح

انا افضل مشروب ا د يساعد على علاج الامساك هو البرتقال حاولي احرصي انت تناولي كوب من عصير البرتقال صباحا ومساء ويمكن ان تكثري لانه طبيعيا في اليوم حتى تقضي على مشكله الامساك

حاولي أن تتناولي المشروبات الدافئة في هذه الفترة مثل القرفة و البردقوش و أكثري من شرب الماء الدافء ,, لا تتهاوني بهذه المشكلة و عليكي أن تراجعي طبيب مختص ربما لديكي التهاب في الأمعاء يسبب لك هذه الحالة 

في البداية عليكي أن تأخذي حقنة شرجية للتخلص من كل البراز المتركم في الأمعاء قبل أن يتعفن و يتسبب لك بالأمراض المستعصية لا سمح الله ,, و كم ثم عليكي أن تتبعي حمية غذائية لكي تتخلص من هذه المشكلة و ال تأخذي أي دواء أو حبوب من غير استشارة الطبيب 

ربما أنتي فقط لا تتناولي المياة الكافية ىالتي تحسن من أداء الأمعاء لذا تعاني من الامساك و لا دخل لأيام الدورة و لا لمشاكل الرحم بهذه الحالة ,, أكثري من شرب المااء و السوائل و ابتعدي عن النشويات وأكثري أيضاً من الفواكه و الخضرواوات التي تعطي الألياف للأمعاء لتحسين عمليات الهضم