comment10 إجابات
أعاني من الإمساك أثناء أيام الدورة الشهرية
إجابات السؤال

- طبيب أسرة verified_userاولا لاتركزي علي الموضوع كثيرا لماذا خلالالدورة من غيرها لانه المهم هناك امساك وعلاجه يكون بكثرة شرب الماء والفواكه والخضر والمشمش المجفف والعنب والخس كلها ملينات طبيعية،،كل المواد التي تحتوي الياف تساعدك وكذلك الشوفان
حاولي انت سيري لمده لا تقل عن 30 دقيقه يوميا لان رياضه المشي او السير تساعد على على اخراج ما في بطنك من براز وايضا تنشط الدوره الدمويه فتحفز القولون على الاخراج فاستمري على رياضه السير قبل الدوره الشهريه بيومين واستمر يوميا حتى تنتهي الدوره الشهريه ف تعودى الى طبيعتك مره اخرى وذلك عن تجربة شخصيه
ان ايام الدوره الشهريه للمراه تختلف كل الجسم وكل الوظائف الحيويه يمكن ان يحدث لها بعض الخلل يمكن ان يحدث خلال الاخراج لذا عليك ان تكثري من تناول الفاكهه والخضروات وتناول كميات كبيره من الماء لان الجسم يفقد اشياء كثيره اثناء الدوره الشهريه فلا يعوضه الا الماء حتى ان كنت لا تشعري بالعطش عليك ان تشرب الماء بكميات وفيره
ربما أنتي فقط لا تتناولي المياة الكافية ىالتي تحسن من أداء الأمعاء لذا تعاني من الامساك و لا دخل لأيام الدورة و لا لمشاكل الرحم بهذه الحالة ,, أكثري من شرب المااء و السوائل و ابتعدي عن النشويات وأكثري أيضاً من الفواكه و الخضرواوات التي تعطي الألياف للأمعاء لتحسين عمليات الهضم
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث الأسئلة في هذا القسم
احجز استشارة اونلاين
أحدث المقالات في هذا القسم