أشعر بكمية نشاط غير طبيعية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. انا عمري ٢٠ و لدي مشكلة في النوم .. اتمنى منكم حلها .. انا لا اشعر بالتعب والنعاس الا قبيل الفجر بساعتين تقريبا وبعد الفجر الى الظهر .. وما بعد هذا الوقت اشعر بكمية نشاط غير طبيعية خصوصا ما بعد العشاء .. فمثلا امس لم أنم الا ساعتين فقط من بعد منتصف الليل .. وحاولت الا انام في الصباح التالي وجاهدت نفسي كثيرا .. محاولا مني ان اضبط نفسي على النوم ليلا .. وحينما حل الليل .. لم استطع ان انام مبكراً وبقيت على الفراش لأكثر من ٤ ساعات محاولاً مني النوم ولكن لم استطع ): ولا انام الا قبيل الفجر بوقت قصير .. يعني اصبح معدل نومي في اليوم ٣ ساعات فقط تقريبا .. وهذا معدل منخفض جدا مقارنة بالمعدل المتوسط لنوم الانسان الطبيعي .. أرجو منكم حل مشكلتي .. عن طريق ضبط الساعه البيولوجية لي لتكون موافقه للسنن الإلهية بالنوم ليلا والاستيقاظ نهاراً وشكرا