كيف يمكنني التقليل من أعراض الغدة الدرقية

حاولي يا ابنتي ان تهتمي بنومك جيدا حتى يقل الضغط عنكي وايضا ان تاخذي فترات راحه مناسبه في العمل فلا تستمري في العمل لتفترات طويله دون ان تحصلي على راحه مناسبه لتتمكني من استعاده نشاطك مره اخرى وتتمكني من عيش حياتك كما يجب 

اهتمي لحياتك وحاولي ان تنظميها حتى لا تشعري بالضغط وبالتالي تعب الغده الدرقيه فتنظيم الوقت والحياه يريح الانسان فسيكون على درايه بحياته والى اين تاتي والى اين تذهب فحاولي ان تهتمي لنفسك وان تنظمي حياتك وان يكون لديكي نظام يومي منظم 

عليكي ان تتعابعي مع طبيب فعندما يكون هناك مرض مزمن ولا يتم علاجه بل يستخدم ادويه داىمه فيجب ان تكون هناك متابعه دوريه للحاله مع الطبيب للتعامل مع الوضع كما يجب فانتي امراه عاملهوولديكي المال لتهتمي بصحتك ولتقومي بالفحوصات الدوريه وتذكري دائما ان الصحه اهم شيى في الحياه 

التقليل من اعراض اي مشكلة صحيه ياتي عن طريق اسلوب الحياه الصحي فعليكي ان تدركي انه عليكي ان تكوني صحيه في نظام حياتك من نوم وراحه وطعام ورياضه فاعطي جسدك حقه ليعطيكي حقك ولا تضغطي عليه لانه سيضغط عليكي في المقابل فتعتملي معه بحكمه 

نفس المشكله الله يشفينا 

الاهتمام بالصحه اساس الحياه السليمه فالنوم المنتظم لمده ثمان ساعات وشرب المياه للحفاظ على نشاط الجسم واكل الاطعمه الصحيه وممارسه الرياضه البسيطه وعدم اجاهد الجسم والبعد عن الضغط العصبي واجهاد العمل الزائد عن اللزوم فكل تلك الامور ستفيدك

ان التقليل من اعراض الغده الدرقيه يعتمد على الابتعاد عن بذل مجهود زاىد واهمال النفس فعليكي ان تدركي ان العمل مهم لكن لا يجب ان يكون على حساب صحتك في النهايه فيجب ان تهتمي لنفسك وان تهتمي لحياتك قبل التفكير في اي شيى اخر فلا تعقدي الوضع وحاولي ان تهتمي لنفسك قبل كل شيى

ان التقليل من اعراض الغده الدرقيه يعتمد على اهتمامك بصحتك في المقام الاول فكل المشاكل الصحيه يمكن ان يتم تقليلها وتجنبها عن طريق الاهتمام بالتغذيه الصحيحه والنوم المناسب والبعد عن الضغط العصبي والارهاق الجسدي الزائد وشرب المياه بكميات مناسبه والبعد عن المنبهات 

للتقليل من اعراض الغده الدرقيه يجب ان تبتعدي عن المجهود وان تنظمي نومك جيدا وان تنظمي نظام غذائي صحي وان تبتعدي عن المنبهات فافراز الهرمونات عن طريق التحفيز يؤدي الى الخلل في الغدد ويجب ان لا تقومي بهذا ان كنتي تعاني من وجود مشكلة في المقام الاول 

يجب ان تحاولي الابتعاد التام عن الضغط العصبي والغضب وعن المجهود الزائد فمرض الغده الدرقيه مرض مزمن وعليكي ان تراعي نفسك جيدا ولا تضغطي نفسك من اجل اي شيى فالصحه هي اهم ءشيى في النهايه ويجب ان تحافظي عليها ومن ثم تفكري في باقي الاشياء 

مافي تقليل ولا علاج للغدة هي وراثه من الأم الأمراض الوراثيه السكر الضغط الغدة وراثه من الأم ولا يمكن تغير وراثه

اياك و الاجهاد و التعب و الزعل .. ان فتة المرض الأولى هي التي تحكم على تعايشك مع هذا المرض ان من الأفضل الابتعاد اللن عن العمل لذي يسبب لك الاجهاد و الزعل انها من أكبر الأسباب التي تؤدي لأن تتطور حالتك و أن تصابي بخلل في هرمون الغدة الدرقية .. ان من الأفضل ان تجلسي في البيت طلبا للراحة هذه الفتة الى أن تعتادي على نظام حخياتك النفسي و الغذائي 

بالطبع مرض الغدة الدرقية يعتبر مرض مزمن وعلى كل من حولك يعلم أنك تعلني منه كي لا يسبب لك العمل الضغط و قلة الرغبة و العصبيةأثناء العمل ,, ان من الأفضل ن تحاولي أن تكوني ملتزمة بالعلاج و ان تتناولي فطورك الصحي و ابتعدي عن الكافيين في فترة الصباح يكون أفضل لك و أيضا حاولي أن تنامي في رفة معتمة و أن تأخذي قسطك الكافي من الراحة 

ان الالتزام بالأدوية و الزياات المنتظمة للطبيب يقلل من خطر تعرضك لأي من الخطورة .. ان عليك اتباع تعليمات الطبيب وتناول الأدوية الموصوفة لك لعلاج اضطرابات الغدة الدرقية وعدم التوقف عن العلاج دون انتهائه وعليك أيضاً الانتظام  بفحص الدم وإجراد هرمون الغدة الدرقية مرتين سنوياً الذي يقيس مدى نشاط الهرمونات في الغدة الدرقية.

أهم ما تفعليه هو أن تحاولي أن تهتمي بغذائك و أن تحاولي أن تقللي من تعرضك للاجهاد .. تعلمي كيف تقومني بإدارة الإجهاد لديك فقد يؤدي الإجهاد المفرط وما يتبعه من قلق وتوتر وتعب إلى تفاقم اثار الغدة الدرقية لأن الاجهاد يسبب اضطرابات الغدة الدرقية الذاتية فعندما تكون مجهداً يقوم جسمك بإفراز هرمون الكورتيزول وقد يزداد عن حده الطبيعي ما يسبب خلل في إنتاج هرمون الغدة الدرقية ويمكنك التعامل مع الإجهاد لديك من خلال جلسات اليوغا والتنفس العميق والتأمل والتدليك واتباع نظام غذائي صحي.