ما هي طرق المضغ الصحيحة؟

في فترة كنت اعاني من الم بالمعده وبعدها اصبحت امضغ الطعام بحرص اكثر ليكون قطعا صغيره وبعد مدة لاحظت ان طريقتي في المضغ قد تغيرت واصبح شكلي وانا امضغ الطعام مختلف عن قبل! واود العوده لطريقة مضغي الطبيعيه الا اني لم استطع ابدا وكاني خلقت هكذا! علما ان الاختلاف واضح فلي فديو امضغ في الطعام سابقا وهو مختلف عن طريقتي الان! ماهذه المشكله الغريبه وكيف حلها؟