الصحة العامة
جمال المرأة
ما هي فوائد المشي ؟

تخفيف الوزن add

3 إجابات

ما هي فوائد المشي ؟

أضف إجابتك

متابعة2

اعجبني2

لم يعجبني0

السلام عليكم ماهي فوائد المشي لمسافات طويله حيث انني مشيت مسافة ٢٨٠ كيلومتر بدون توقف مئتين وثمانين كيلو متروالسلام

أضف إجابتك

متابعة2

اعجبني 2

لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States

أضف إجابتك على السؤال هنا

سجّل الدخول أوأرسل كمجهول

زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية المشي من أفضل أنواع الرياضة للجسم. فهو يساعد على المحافظة على اللياقة، يشجع ويحرك الدورة الدمويه، يلين المفاصل، يقوي العضلات والعظم، يحسن المزاج ويساعد على إنتاج هرمونات الاندورفين والتي تعطي الانسان ألشعور بالسعاده. المشي الطويل يزيد قوة التحمل الجسم وقدرته على الترميم وتجديد الخلايا. ولكن، المشي الطويل جداً مثل 280 كيلو ممكن أن يبدأ بالضرر، مثل اتعاب الركب والظاهر. لذلك، أنا انصح بالمشي ولكن لا تتجاوزي ال-200 كيلو في الأسبوع.
0

اعجبني
اضف رد
.

13-08-2016

مجهوللمدة ثلاث ايام نعم من مدينة الى مدينة اخرى
0

اعجبني
اضف رد
.

21-08-2016
مجهولهل تمزح ؟؟280كيلو متر كيف هل تسير لمدة ثلاث أيام :D
0

اعجبني
اضف رد
.

13-08-2016

عرض مزيد من الردود

صورة علم United States

أضف إجابتك على السؤال هنا

سجّل الدخول أوأرسل كمجهول

تخفيف الوزن add

أسئلة ذات علاقة

أحدث الأسئلة في هذا القسم

احجز استشارة اونلاين

أحدث المقالات في هذا القسم