ما هي فوائد المشي ؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم ماهي فوائد المشي لمسافات طويله حيث انني مشيت مسافة ٢٨٠ كيلومتر بدون توقف مئتين وثمانين كيلو متروالسلام
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية
    زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية verified_userالمشي من أفضل أنواع الرياضة للجسم. فهو يساعد على المحافظة على اللياقة، يشجع ويحرك الدورة الدمويه، يلين المفاصل، يقوي العضلات والعظم، يحسن المزاج ويساعد على إنتاج هرمونات الاندورفين والتي تعطي الانسان ألشعور بالسعاده. المشي الطويل يزيد قوة التحمل الجسم وقدرته على الترميم وتجديد الخلايا. ولكن، المشي الطويل جداً مثل 280 كيلو ممكن أن يبدأ بالضرر، مثل اتعاب الركب والظاهر. لذلك، أنا انصح بالمشي ولكن لا تتجاوزي ال-200 كيلو في الأسبوع.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    لمدة ثلاث ايام نعم من مدينة الى مدينة اخرى
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    هل تمزح ؟؟280كيلو متر كيف هل تسير لمدة ثلاث أيام :D
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا