السؤال

قبل 5 شهر (7 اجابه)
7 اجابه

خائفة على ابني من السمنة المفرطة

خائفة على ابني من السمنة المفرطة

انا ابني عمره ثمان سنوات وزنه زايد خايفه عليه من السمنه المفرطه مشكلته يحب الاكل شهيته على طول مفتوحه هو عنيد وكسلان من المشي والرياضه مادري ايش اعمل معه ارجو بحل ؟

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

عزيرتي الام الان السمنة تعتبر من اهم مشاكل العصر وتسبب أمراض كثيرة من ضمنها داء السكري لذلك عليك أخذ الموضوع بجدية . ان اهم أسباب السمنة هي ( اولا ) الطعام الغير صحي الغني بالبروتين والكربوهيدرات ولنوضح لك ذلك إليك مايلي :-( عندما نبني بيت نحتاج الى طابوق ليعطينا بيت حجمه كبير و نحتاج الى عمال كلما كان عددهم كثير لكان البناءةسريعا وان الطابوق يوازي البروتين سواء كان حيواني كالبيض و اللحم والحليب و الجبنة او نباتي كالبقوليات ) و العمال تقابل الكاربوهيدرات كالدهوت والسكريات والحبوب (كالخبز والبسكويت و الكعك و الكيك الرز.)و البطاطا وكل الحلويات و الدهون لذلك البروتينات والكاربوهيدات كارثة بالنسبة للسمنة لذا عليك التقليل من البروتينات والدهون ( اي الأشياء المقلية ) و الكاربوهيدرات مثلا الفطور بدل من البيض المقلي اختاري مسلوق و الزبادي بدل الجبن و القليل من الخبز والكثير من الخضرة و متوسط من الفاكهة ( يعني مثلا لو يفطر بابا غنوج )وهي باذنجان مشوي اي خضرة بدون سعرات حرارية عالية أفضل من الحمص بطحينة ( حمص مسلوق + زيت )لان هذا بقوليات = بروتين = طابوق لبناء البيت و بالتأكيد فوق الحمص زيت هو دهون يعادل العمال الذين يبنون الطابوق بسرعة و يصبح طفلك متين وهكذا . الغداء مفضل مرقة بامية او اي خضرة أفضل من البقوليات كالفاصوليا و البازيليا لانه بقوليات اي بروتينات اي طابوق و استعملي خبز او رز وليس الاثنان معا لان الاثنين هم كاربوهيدرات وستزيدين من عدد العمال لبناء السمنة بسرعة و كثري من الزبادي والسلاطات بين الوجبات لغرض الشبع بدون بروتينات والقليل من السكريات و في العشاء ليكون شي مشوي حتى لو بروتين مثل سمك او دجاج او لحم او ذرة مشوبة وحاولي بدون خبز او القليل منه . ويجب الابتعاد قدر المستطاع عن الحلويات والجبس وغيرها وعن الطعام السريع و الغير صحي . العامل ( الثاني ) هي عدم الحركة يجب ان يشترك في نادي صحي و للتشجيع يذهبون اخوانه او والده معه او أصدقائه او التشجيع للعب كرة القدم مع أصدقائه او الجيران وعدم التشجيع باستعمال الأجهزة الالكترونية او التلفاز لمدة طويلة كان تكون ساعتين في اليوم ليس اكثر ( تسبب بزيادة في الشحنات الكهربائية للدماغ مما يسبب عدوانية او انعزالية عند الاطفال وفي بعض الأحيان يسبب ازدياد في عدد دقات الفلب و تودي الى مشاكل في القلب ) . ( العامل الثالث ) ربما الدلال الزائد و عندما يتوسل الطفل لأهل لكي يأكل الطعام الغير صحي يحزنون عليه و يضعفون أمامه ، اهم شي ان لا توفر هذا الطعام في البيت وامام عين الطفل والاهل يكونون قدوة ويتناولون الطعام الصحي في البيت و يكافونه بلعبة يحبها او نزهة يفضلها اذا تناول الطعام الصحي او مارس الرياضة باي شكل كان .( العامل الخامس والمهم ) هو فحص الطفل من قبل الطبيب المختص للتأكد من خلوه من الأمراض مثل أمراض الغدد و الهرمونات و غيرها وكذلك خلوه من مضاعفات السمنة . عزيرتي الام ليفحص طفلك طبيب مختص في سمنة الاطفال اولا و بعدها ان كان خالي من تلك الأمراض و المضاعفات اعملي بنصاحئنا مع المتابعة مع مختصي التغذية وأتمنى لطفلك ولَك صحة مثالية و خالية من الأمراض

في بداية الأمر أود أن أنوه إلى أمر في غاية الأهميةهو أن السمنة عند الأطفال لها عدة أسباب الامر الذي ينتج عنه تعدد في أساليب العلاج على حسب المنشأ أي السبب الرئيسي وراء زيادة المفرطة للوزن، فحاليا سيتم عرض جل الحلول الممكنة لمعالجة مشكلة السمنة ذات المنشا النفسي، فتحليل الحالة السمنة المفرطة من الناحية النفسية تعبر عن سلوك ناتج عن احساس أو حالة نفسية قد تعبر عن فراغ داخلي نتيجة مشاغل الحياة وما اتخاد طريقة الاكل المفرط الا طريقة سلبية للتكيف مع الاوضاع يلجأ لها الشخص للتعامل مع التوترات والقلق والاحباط فالحل في هذه الحالة يتطلب منكي مايلي: - محاولة التعرف على الدوافع التي تكمن وراء الاكل المفرط - محاولة تغيير العادة السلبية التي تتمثل في التفريغ الشحنات بالأكل إلى عادات إيجابية كممارسة الرياضة، الاسترخاء، المشي، أو التحدث الى شخص قريب يسهم في التخفيف عنه ويساعده على التكيف مع الوضع - التعرف على الافكار والمعتقدات الخاطئة التي يتبناها الطفل اثر تفاعله مع المواقف التي تشكل له ضغطا واستبدالها بمعقتقدات ايجابية سليمة - محاولة دمج الطفل اجتماعيا للعب مع الاقران وتفريغ الشحنات السلبية لديه - مساعدة الطفل على تعزيز ثقته بنفسه - تشجيع الطفل على التعبير عن مشاعر وأحاسيسه هذا وكما أشرت سابقا ننصح بأهمية التعرف على السبب الحقيقي وراء السمنة قبل اتباع الرجيم حتى ياخد العلاج المنحى الايجابي، كما يمكن العمل بهذه النصائح إضافة الى وضع رجيم غدائي للتخلص من الوزن الزائد.. موفقة عزيزتي

قبل 5 شهر

يجب ان تمنعي طفلك من تناول البسكويت بكثرة، فالبسكويت يحتوي على السكريات والدهون بكثرة في حين أنه لا يعد وجبة مفيدة تمد جسم الطفل بالعناصر المطلوبة لنموه بشكل صحي.

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن