اضف سؤال
اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك

إجابات : خبيرة التغذية لانا فايد

صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنة 17 إجابات
  • زيادة وزني أصبحت سريعة ما السبب السلام عليكم انا بنت عمري ١٨ اعاني من زيادة الوزن طولي١٥١ ووزني حالياً ٥٩ ، في فترة طفولتي كنت نحيفه جداً لدرجة الناس يعتقدون ان امي ما تأكلني كويس بس انا كنت اكل الاخضر واليابس لدرجة ان التمر اللي ا... اذهب إلى السؤال
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري السلام عليكم اولا الانتباه الى ما نأكل امر هم في كل وقت وعمر ،،والمهم ان ننتبه ان يكون نظاما الحياتي والصحي متوازن بالرياضة والطعام الصحي الغني بالبروتين والقليل من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والاب... المزيد
صورة علم Libyan Arab
من مجهول
منذ سنة 14 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة لزيادة وزنك بشكل طبيعي وصحي ما عليك الا ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضةرفع الاثقال فهي جداً مفيدة لبناء العضل وبالتالي سيزيد وزنك كما تريدين وايضاً عليك تناول حصص وافرة من البروتينات والنشو... المزيد
صورة علم Occupied Palestine
من مجهول
منذ سنة 11 إجابات
  • ما سبب أكلي هذه الكمية؟ مرحبا انا عندي مشكلة صغيره لما اقرر اعمل رجيم وعنجد بقرر بحاول بس لما اعمله بداية اليوم الاول من الرجيم منيح بس بعد ما اكل الفطور اشتهي اكل كل الحلويات واكل كثير كثير اما لما ما يكون يوم عادي ما باكل... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
طبيب أسرة السلام عندما نركز احيانا على مالذي يجب ان لا نفعله نقوم بفعله اكثر من العادي ولذلك يحدث هذا كثيرا في الرجيم والافضل لك ان لا تقولي رجيم ولن امل كذا وكذا ولكن قولي احب ان يكون غذائي متوازن وصحي مع رياض... المزيد
صورة علم State of Palestine
من مجهول
منذ سنة 8 إجابات
  • ما الحل للوصول للوزن المثالي؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا وزني 53 وطولي 170 وعمري 19 ما الحل لزيادة الوزن اتمنى الرد وشكراً لكم مع العلم هل هذا الوزن هو وزن مثالي أم ماذا وكيف يتم الوصول إلى الوزن المثالي في أسرع وقت ممكن... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة لا يوجد اسمه وزن مثالي ، يوجد شيء اسمه تركيبة جسم ، حتى يكون صحي ومناسب ، لذا يجب ان تجدي طريقة لأنزال وزنك ، فان استخدام الادوية المخصصة لتنحيف لديها مضاعفات جانبية ، لذا أنصحك بأن تأخذ... المزيد
صورة علم United Arab Emirates
من مجهول
منذ سنة 11 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من... المزيد
صورة علم Occupied Palestine
من مجهول
منذ سنة 13 إجابات
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد  قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الثانية الس... المزيد
صورة علم Iraq
من مجهول
منذ سنة 15 إجابات
  • هل هذه الرياضة كافية لتخفيف وزني؟ السلام عليكم اود استفسر عن شي؟؟ وارجو من لديه معرفة او تجربة لايبخل علينا بألاجابة احبتي انا وزني 69 واكثر منطقة سمنة عندي هي منطقة البطن((الكرش)) وقبل اسبوعين بدئت بممارسة رياضة صعود الدرج ونزوله،،... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة طبعا لها اثر كبير في تخفيف الوز ن ويمكن  تقسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حب... المزيد
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ سنة 11 إجابات
  • كيف أسيطر على شهيتي المفتوحة؟ كيف اكسر شهيتي شهيتي مفتوحه بقوه اكل حتى وان معدتي ممتلئه اكل لدرجه لا استطيع التنفس او المشي والوقوف حتى لو جاء لي البشم احس بجوع هذي كل يوم ازيد هل في شي يسد الشهيه او علاج يجعلني اتوقف عن الاكل اص... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت عمرك صغير يجب عليكي الاهتمام بوزنك وعليكي الالتزام بالرياضة ايضا اما بالنسة للرجيم قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها... المزيد