أريد حلاً لذاكرتي الضعيفة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم عمري 22 سنه تارك للدراسه .اختصر لكم اريد حل لذاكرتي الضعيفه اريد التعلم لكن انسى بسرعه يومين او ثلاث وتطير المعلومات من رأسي خصوصا الدين فهو الاهم اريد ان اعرف ما علي من حلال وحرام ولكن المشكله انسى بسرعه اريد تعلم لغه اخرى والغه العربيه الفصحى و اشياء اخرى..... ايضا انا اعمل ودائما انسى اسعار السلعه اعمل بمحل تجاره اتعتقدون لانني اضع الهاتف بقربي اثار موجيه تدخل للدماغ ووو تموت الخلايا الخ... او عندي نقص بفيتامين معين...

add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ولدي والحقيقة ان الهاتف قد يكون لك تأثير لذا من الضروري ان تبعده من بين يديك، والأمر الاخر لا بد وان تقرأ كثيرا عن منحنى النسيان وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، وايضا هناك أمر جدا هام وهو تعلم امر واحد واتقانه كل مرة، فانت لا يمكنك ان تتعلم كل العلوم وكل الامور التي تريدها في الدنيا في وقت واحد لذا اعمل على تنسيق امورك وركز اولا على الامور المتعلقة بعملك لانه مصدر رزقك، لذا تحتاج الى تنظيم معلوماتك عن الاسعار وربما وضع رقعة عليها السعر عند السلعة وفي كل يوم في الصباح تكررها بوعي وادراك وانتباه وتركيز وتعمّد للحفظ ومع الوقت تنطبع في الذاكرة عندك، وهكذا بالنسبة للأمور الاخرى، التكرار لحفظ المعلومة لأن النسيان علاقة اسية حيث يتم فقد المعلومات بسرعة هائلة من الدماغ وهذا رحمة من رب العالمين لأننا نستقبل في اليوم مليارات الرسائل من الحواس لهذا الدماغ فهو مصمم لان يمحي كل ما يقدر عليه الا ان ركزته انت فينتبه دماغك لأهميته/ وبالطبع اهتم بفحص فيتامين ب 12 ,وتناول اوميغا 3 واطعمة صحية ونام بشكل متوازن وجيد وتنفس جيدا وادخل كمية اكسجين كافية لدماغك ولا تدخن ولا تاكل اطعمة ليست صحية، واي مساعدة لا تتردد بالتواصل معي وربي يوفقك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب ان تراجع طبيب لأننا جميعا نضع الجوالات بجانبنا لكن لا نتأثر بهذا الشكل، هذا الامر غير طبيعي ويحتاج إلى كشف طبيعي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الضغوطات النفسية الحادّة أو الإصابة بالأمراض النفسيّة الشائعة كالاكتئاب الذي يؤثّر بشكل ملحوظ على كفاءة الدماغ
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حدّد في كل أسبوع يومًا للعطلة تقوم فيه بالاستجمام وتجديد النشاط مما ينعش الذاكرة.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تجنّب العادات غير الصحّيّة للحفاظ على سلامة الدماغ كالتدخين، أو شرب الكحول، أو المخدرات، أو إدمان العقاقير المسكنة، أو المهدئة؛ لتأثيراتها المباشرة على صحة العقل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    استفد من اليوغا؛ تعلّم اليوغا فهي من الرياضات الجسدية التي لها تأثير نفسي وذهني ممتاز، يساعد على نقاء الذهن، وتصفية العقل، وترتيب الأفكار مما يساهم في قوة الذاكرة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    نشط عقلك بالقراءة فهي رياضة العقل، وقم بقراءة الكتب التي تستهويك وتروق لك وحاول تخزين المعلومات التي استفدت منها بطريقة مرتبة في عقلك، ليسهل استرجاعها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    خذ حبوب اوميغا 3 فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التى تقوي الذاكرة وتنشط الخايا الدماغية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لذاكرة تقوى بالتدريب فحاول الالتزام ببرنامج معين يتم فيه حفظ معلومات معينة، وأفضل عمل هو حفظ آيات قرآنية يومياً ولو بالقدر اليسير، ثم الاستمرار في ذلك إلى بلوغ الهدف الذي تريده مثل حفظ سورة معينة أو جزء معين.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تخلص من الأفكار السلبية مثل: ( ذاكرتي ضعيفة ولا أستطيع المذاكرة... إلخ )، فهناك من العبارات التي تؤثر على ثقتك بنفسك، بل قول أنا قادرة -إن شاء الله- على الفهم والاستيعاب والتذكر، فهناك من هم أكبر منك سناً حققوا الكثير من الإنجازات والدرجات العلمية.
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا