ساعدوني فأنا في محنة نفسية، كيف أتخلص منها؟

Question

السلام عليكم ةنا سيدة عمري 30 سنة اعاني من مشكلة نفسية تقريبا ساعدوني انا انسانة جميلة جدا الحمد لله موظفة تعرضت كثيرا للتحرش من طرف الرجال و خاصة المسؤولين استغل البعض سذاجتي وشخصيتي الضعيفة والمهزوزة وعدم قدرتي على قول لا وكانني اخجل منهم فاعطيهم رقمي لا استطيع صد اي احد تحرش بي المهم بعد فترة نقلت لمدينة ثانية و اخدت قرار اتغير و بسرعة قبلت باول عريس قلت عسى الزواج يخلي الناس تحترمني هذا الزوج كان يعرف لي اتعرضت لو رغم انو ما صار معاي اي شيء يفقدني شرفي الا انه ظل يعايرني باني بليدة و ضحكو علي الرجال وما يثق فيني و يقول لي لا احب المراة الضعيفة ليينضحك عليها بسرعة فيقول لي في العمل لا تكلمي زملاءك اطلاقا و لا تقولي السلام عليكم اقوله لملذا زميلاتي يتكلمن عادي يقول لي انت لست مثلهن لماذا اخواتك يكلمن رجال عادي و يلبسن القصير لان اخواتو عايشين برة ووحدة متزوجة اجنبي غير مسلم و عايشين حياتهم بالطولوالعرض و يلبسو قدامو قصير وو ماعلينا يقول لي اخواتي مو مثلك ما ينضحك عليهم حتى لو كلمو ا رجال المهم كل مرة اهانات لدرجة اصبحت عندي عقدة من الرجال و اتخيل اي رجل كلمني كأنه سيستغلني بعد فترة تطلقت لاني مليت العيشة معاه عنف و تهديد بالضرب و استغلال مادي الان اصبحت احس نفسي مريضة مثلا امس في العمل تكلم مع زميلي امام الناس حديثا عابرا عدت للبيت لم انم قلت مع نفسي هو يطمع بي يريداستغلالي يريد التحرش بي تمنيت لو عدت اليه اقول له لا تكلمني ثانية مثلا اي زميل يسالني عن شي ء في العمل ينقبض قلبي وارى في عينيه التحرش كل الرجال اصبحوا عندي هكذا تخيلوا حتى افراد عائلتي لاني كان يقول لي حتى خالك لي بغمر 60 لا تسلمين عليه بالوجه واحنا عائلة محافظةو اخوالي واعمامي جد محافظين ومحترمين وسيرتهم طيبة ارجوكم كىف اتخلص من هذا الخوف و من هذه النظرة للرجال ومن شخصيتي الضعيفة خاصة بعد الطلاق كيف اتخلص من هذه الاوهام لاني ارى زميلاتي محترمات و يتواصلن عادي مع زملاء العمل بحكم عملي يفرض عليا التواصل بشكل يومي مع الرجال تخيلو اني من شدة خوفي ووسواسي اتوصل بمعلومات العمل من طرف زميلتي حتى لا اتواصل مع المسؤول و زميلتي هذه متزوجةمحترمة متحجبة حتى ضاقت ذرعا لاني لا اريد دخول كروب واتس اب العمل كل كرة اسأل زميلة ماذا قالوا في الكروب واحيانا تفوتني المعلومة كنت مرة سألت طليقي لماذا فلانة زميلتي تتكلم عادي مع زملاءها امام زوجها يقول لي هاذيك مو مثلك غبية هاذيك لو اتحرش بيها شخص ستعرف كيف تصده انتي لا ارجوكم انا في محنة نفسية كيف اتخلص منها

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

ما دامك مدركة انها افكار ولم تحدث فهذا دليل على السلامة العقلية اهداي ولا تخافي هذه حالة سائعة وهي من الوسواس القهري واعلمي انها مجرد افكار مسيطرة ولا خطر منها ولكن العلاج يساعدك كثيرا ويريحك لذلك خذي العلاج واهمليها ولا تتوتري منها

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Answer

ماذا تقصدين بالتحرش والى اي مدى انت اكيد تحتاجي الى حلول ولكن يجب ان يكون مباشرا اما بمراجعة مستشار نفسي او طبيب او الاتصال بنا عن طريق الو حلوها

من مجهول · Answer

عليك بالهدوء وعدم الخوف ياعزيزتي ودي وسواس وافكار مسبطرة عليك  كوني واثقة من نفسك وقوية الشخصية ولاتسمح لحد بالتحرش بك والاساءة اليك مهما يحصل بكذا تخلي كل الناس تحترمك وتقدرك ولاتغلط عليك  وارجو ان تنسي كل ماحدث لك مع جوزك السابق ولاعاد تتذكريه نهايا   وعيش حياتك مثل بقية الناس وربنا يكرمك بالزوج الصالح اللي يستاهلك ويسعدك في هذة الحياة

من مجهول · Answer

انت مصابة بالوسواس القهري وهذا علاجه يتطلب ذهابك لطبيب نفسي مختص من خلال جلساته معك راح تتعافين  من الحالةاللي عندك وتكون بافضل حالا ان شاءالله

من مجهول · Answer

كلام جوزك السابق صحيح  ولاتزعلي مني تساهلك وضعف شخصيتك هو اللي اوصلك لهذا الحال   لاتلقي اعذار او حجج واهية  كل واحد مسوول عن تصرفاته  المراة المحترمة والعفيفة لا تضغف او تتساهل مع احد يريد التحرش بها او الاساءة لسمعتها في اي مكان وزمان كانت وغلطانةرجدا لما صارحت جوزك بمكان يحدث معك مت مضايقات وتحرشات من زملايك في العمل  المهم الان تطلقت منه وانتهى الامر وابتدي حياتك من جديد  ولكني غيري شخصيتك هذة كوني قوية وصارمة مع اي احد يتحرش بك  كفاك تساهل وتراخي  فالشرف والسمعة هما تاج على راس الانسان اذا خسرهما صار لاقيمة له بين الناس في اامجتمع

من مجهول · Answer

من الواضح أنك تتخيلين أشياء وترين اشياء وهذه التخيلات والتصورات تكون غالبا  ناتجه عن مرض نفسي يا عزيزتي فإحذري من ذلك الأمر واطلب منك ان تذهبي الى طبيب نفسي من أجل علاجك

من مجهول · Answer

أنصحك بأن تذهب إلى طبيب نفسي من أجل أن تعيش حياتك بشكل طبيعي بعض الناس يرفضون الذهاب لأطباء نفسيين ولكن هذا ليس الحل انه هروب من الطريق المختصر

من مجهول · Answer

اختي اذهبي الدكتور نفسي الان ت مريضة بالكتاب وكانت صور في راسي وبعد مراجعتي الدكتور نفسي شفيت والحمداللة وانتي اذهبي وهو الدكتور يخبرك انكنتي مريضة او لا وبكل الاحوال الكتور سيساعدك باذن اللة

من مجهول · Answer

هذا نوع من انواع الوساوس والسواس ايا كان نوعه ينتهي عن طريق التجاهل تستطيع أن تتجاهل هذا بالتفكير في اشياء مختلقة عن ما تقوم بالتفكير به

من مجهول · Answer

يابنت هذا مو رجل هذا انسان لان الرجل شهم اولا 2 يحب ويحترم زوجته ويعزها ويغليها لان حقير وصخ زرع فيج انه تفضل ومن عليج وتزوجج تطلكي منه لانه خسيس وخلصي ثقتج بنفسج لا تفقديها بسبب هذا الحقير انتي انسانه جيده لاتمشي وره ضنج وماكاله لج تصرفي عادي وعيشي حياتج بلا قلق ولا خوف من الرجال ليس كل الرجال سيئين وعندهم رغبه بلتحرش فيج عليج ان تميزين بلا حكم مسبق عليهم 3 من كال انو زميلاتك بلعمل لايتعرضو لتحرش خارج العمل في اي مكان لابد تلكي الزين والشين هل عليج ان تعيشي بكهف اوتنعزلي هذا كلام مو منطقي ابدا لاتخافي من الرجال ولاتنغلقي عل ذاتك وعيشي حياتك ولاتقبلي اي كلام مريض من هلحقير الخسيس تخلصي منه فهو دائك المزمن هو الي دمر نفسيتك انتي شخصتي السبب فعالجي روحك بلخلاص منه اليوم قبل بكره وشي كمان لاتتسرعي بل ارتباط خلي فتره للتاكد من اخلاق اي رجل بلمستقبل علشان لايطلعلك خسيس اخر تمهلي وقرري بعد ماتعاشري لفتره لااقصد معاشرة الازواج اقصد طلعي معه اكثر اتكلمي اسالي عنه اخلاق شنو كل شيء الله ينجيكي من خسة وامراض الناس

من مجهول · Answer

ما تمرين به ينتج عن مشاعر وانفعالات باللاوعي من الطفولة سببها افكار عالقة من احاديث سمعتيها او احداث شهدتيها كانت السبب بتثبيت هذه المشاعر داخلك واصبحت تتحكم بقدرتك الواعية للحكم على الامور والاشخاص يجب ان تعملي مع اختصاصي على مسح هذه الافكار المدمرة من اللاوعي حتى تغيري طريقة تفكيرك وتصرفك والأهم ان تعملي على بناء ثقتك بنفسك اولا قبل الثقة بالآخرين واستبدال الخوف الداخلي لديك والاحساس بالذنب والخجل بمشاعر ايجابية وبناءة يجب ان يعمل الاختصاصي على اسكات الفتاة الصغير داخلك التي تتحكم بإنفعالاتك بخوفها وخجلها وتمكين ذاتك الناضجة من استلام الدفة لا انصحك بإستخدام اي ادوية من اي نوع ما تحتاجينه هو اختصاصي برمجة عصبية او مدرب تطوير مهارات ذاتية NLP Practitioner or Life Coach وانت اردت معلومات اضافية عن الاسباب وافضل الحلول يمكنك التواصل معي مباشرة

من مجهول · Answer

اولا الرجل لا يحب المرأة الضعيفة وثانيا زوجك استغلك لهذا الضعف وثالثا للتخلص من التحرش يجي ان تقراي عن التحرش وكيفية حماية نفسك منه والمقالات كثيرة على النت وبمجرد ان تحمي نفسك من التحرش ستثقين بنفسك وتصبيحين اقوى

من مجهول · Answer

كيف يعني تحرش إلى أي مدى وصل التحرش وطليقك كيف عرف بموضوع التحرش اللي كان يصير لك عفوا منك الحياء شي واللي انتي فيه شي تاني لو عندك حياء ما تعطي تلفونك لمين ما أراد وما تقبلي تحكي مع أي رجال خارج حدود العمل المفروض لما كنتي تحسي بوساخة الشخص المقابل تتركي المكان فورا وما تسمحي لأي أحد يلمسك أو يتحرش فيكي كلها كف بتعمي ضوه وبتزيدي احترام بعيون الناس وما حد بعديها يتجرأ ينظر لك نظره وقحه اللي يطلب رقمك بكل بساطه بتردي عليه انه رقمي الشخصي ما بعطيه لحد وفي بينكم كروب جماعي للعمل قوي شخصيتك وراجعي دكتور مختص نفسي يساعدك على تقوية شخصيتك والمفروض انتي ما تتكلمي مع الرجال بما انك ضعيفه أمامهم ولا تشبهي نفسك بغيرك انه فلانه محترمه وتتكلم مع الرجال عفوا طليقك كان خايف عليكي لما تعرضتي له من تحرش لأنك بنفسك قلتي انك ضعيفه وما تقدري تحكي لأ يعني منيح اللي كان سامح لك تشتغلي المفروض تتحاشي الوقوف معهم لحين ما تكوني قادره تدافعي عن حالك

من مجهول · Answer

روحي لدكتور نفسي

من مجهول · Answer

السلام عليكم اختي الكريمة قوي صلتك بربك اقرئي القرآن وحافظي على الادكار وحاولي ممارسة الرياضة واعملي برنامج يومي وسيري على خطا سليمة بإذن الله ستحصلين على نتائج ممتازة

من مجهول · Answer

الا بذكر الله تطمئن القلوب قوي صلتك بالله عز وجل وقومي الليل واقراي القرآن واستغفري كثيرا واعدك سيدتي الفاضله ان شاء الله ان ستكونين امرأه قوية جدا واثقة جدا في نفسها ويبعد عنك الخبيثين من الرجال ويرسل اليكي زوجا صالحا فقد مع الله وبالتوفيق

من مجهول · Answer

للاسف سيدتي شخصيتك ضعيفة جدا لذلك يقوم الناس باستغلالك يجب ان تثقي اكثر بنفسك وتقوي شخصيتك ولا تسمحي لاحد بالتقليل من شأنك يجب ان يكون لك رإي خاص بك يجب ان تتعلمي قول كلمة لا في بعض الاحيان فلا يصح ان تتقبلي كل الامور يمكنك التعامل مع زملائك في العمل ولكن عليك ان تضعي بعض القواعد وان لا تدعي احد يتجاوز حدود الأدب معك يجب ان تفرضي الاحترام عندما تحترمين نفسك يقوم الجميع باحترامك دون ان تطلبي ذلك لا تخجلي في التعامل مع الاخرين ويجب ان تبدين رأيك بكل ثقة ولا تستخفي بنفسك بالعكس عززي من شخصيتك ثقي بنفسك لا تكوني كثيره الكلام فكري قبل ان تتحدثي ولا تتحدثي الا في ما يخص العمل فقط لا تفشي اسرارك للغير كان اكبر غلط عندما اخبرت زوجك بما حدث لك كل شخص لديه اسراره الخاصة فلا تكوني كالكتاب المفتوح لان ذلك سوف ينقلب عليك بالسلب

من مجهول · Answer

او ل شيء إحترمي نفسك من حيث اللباس المحتشم والزينة المبالغ فيها ولو أنو الزينة مكانها الوحيد المنزل وأمام الزوج وتجنبي الضحكات المجانية وخاصة للرجال وقومي برد الفعل عندما يتحرش بك شخص إصرخي في وجهه وفي صورة العودة سوف يكون الرد بإيقافه عند حده بكل أساليب الردع وانتي كما قلتي جميلة ومهذبة والشخص اذا نيته صادقة يتأكد من ذلك وقاصد الحلال سوف يتقدم إليكي على سنه الله والإلتزام التام بهذه النصائح إلى حين كتب الكتاب وبعد وإحترمي زوجك وخذي بنصائحة والله سوف تنجحين في حياتك لكي ولي التوفيق ان شا ءالله

من مجهول · Answer

ذكرتيني بزميلتي كانت شخصيتها ضعيفه بس مع الوقت تغيرت شوي وصارت احسن امامكي حلان في رأيي الاول تعلمي التقليد اتخذي من اصدق صديقاتك قدوه وتعلمي كيف تكوني مثلها وقلديها في اسلوب حديثها حاولي ان تبحثي عن فتاه احببتها لتتخذيها قدوه والحل الثاني ان تغيري عملك فالمرأه جميله بحيائها فستجدين من يفهمك وايضا تمارين التأمل والتركيز سوف يساعدانك مارسيها في كل الحالات لاني سابقا كنت مثلك كان زملائي يصفوني بالغبي ولكنني لم اقبل بذلك فمارست اليوجا وشاهدت افلاما وانيميات تحوي شخصيات شجاعه اتخذتها قدوه وها انا الان تغيرت للافضل

من مجهول · Answer

ياسيدتي انتي انسانه جميله ورقيقه هم جعلوك تتخلين عن نفسك واشعروكي انك بلا شخصيه هم استغلوا طيبتك اتركي كل شىء وراء ظهرك من الماضي وكوني قويه عيشي حياتك كما تحبيها ولا تلتفتي لقوله او قول غيره كوني انت

من مجهول · Answer

روحي دكتور نفسي احسن بترتاحي

من مجهول · Answer

تكلمي امام المرآة بثقه تدربي على تقوية الشخصيه تخيلي نفسج تتكلمين بطلاقة اكثر بخيالج تحتاجين لتمرين عشان تكسرين الخجل وألبسي ملابس حشيمه اكثر و لا تحطين في بالج انج غبيه انتي فقط خجولة جدا جدا عشان جذي ماتردين طلب للرجال لانج تخجلين منهم لازم تكسرين هاذا الخجل الي فداخلج ماينفع فالعمل ابدا يستغلونه الرجال يحبون المرأة الخجولة سهله كثير بالنسبة لهم

من مجهول · Answer

تحتاجين لكسب الثقة في نفسك اول خطوة هي عدم ترديد كلمة انا ضعيفة استبدليها بانا قوية و قادرة على ان احمي نفسي بنفسي اذا كلمك زميل ركزي فيما يقوله و في عملك و ليس فيما تاتي به ظنونك و وساويسك تعرفين ان دخولك جروب في واتساب كانك في مكان عام تتحدثين الى جماعة من الناس لو تجرؤ احد و كلمك خاص اطلبي منه بلباقه ان يكلمك في الجروب و ان تأكدتي انه متحرش اعملي بلوك

من مجهول · Answer

اجعلي رأيك ذا قيمة وليس فقط اعتراض دون سبب ومخاوف دون رؤية منطقية سليمة

من مجهول · Answer

طليقك مريض نفسي ويجب علاجه حاولي مساعدته قدر الامكان لكن من وضعك زوجا له فقد ظلمك ظلما شديدا

من مجهول · Answer

امشي عدل يحتار خصمك فيك وامشي بشكل مستقيم وثقة بالنفس واحترام وافرضي احترامك على الجميع

من مجهول · Answer

ما بدي أكون قاسي عليك بس زوجك أو طليقك استفزو ضعف شخصيتك وكان يتعامل معك بهاي القسوة وهو محق لأجل أن يستفزك ويخليك تغيري من حالك وتثوري على الواقع لكن إنت وللأسف ما تغيرت هادي واحدة من الخسائر اللي تعرضت ليها ولو بقيتي هيك رح تخسري أشياء كتيرة كمان

من مجهول · Answer

التحقي بالمراكز التي تنظم دورات التنمية البشرية وتطوير الذات وخدي دورة في المجال الذي ينقصك وطوري من حالك وانقذي نفسك من الضياع الاجتماعي وقلة الثقة

من مجهول · Answer

خجلك الكبير سيعرضك للكثير والكثير من المشاكل التي لا حصر لها ولو بقيتي على كدة والرجال شعروا بقلة ثقتك وضعف شخصيتك رح يتسغلوك فعلا لذا يجب أن تكوني قوية الشخصية وتشاركي في كل الأحاديث الخاصة بالعمل بل وتطرحي رأيك وما تكتفي بدور المشاهد والمتابع فقط

من مجهول · Answer

التعامل مع الرجال سهل جدا انظري للأمر على إنه عادي جدا السؤال في العمل وتجاذب أطراف الحديث عادي جدا وكإنك تتحدثي إلى أحد من أفراد عائلتك طالما أن الرجل لم يتعد الخطوط الحمراء

من مجهول · Answer

واضح عزيزتي إنه المشكلة عندك تحتاجين لثورة على نفسك وعلى ضعف شخصيتك اللي سببت لك الكثير من المشاكل والعقد النفسية إذا استمريتي على هاد الحال رح تهلكي وتفقدي كل الناس حواليك

من مجهول · Answer

اولا اسمعي كلام زوجك لا تتكلمي مع الزملاء و مع الرجال و الاخطلاط اصله حرام و انت تستفزين زوجك بسؤالك لماذا زميلاتي يكلمن عادي لماذا اخواتك هيك فيرد عليك بالطريقة القاسية لانت غبية و هكذا هو زوجك يريد ان يحميك تجنبي استفزازه و قولي له عندك حق و اقفلي الموضوع و رح ينساه و ثان شي تدرىبي على الثقة بالنفس و تقوية شخصيتك ليس بالكلام الجارح و الاستفزاز و لكن بصلابة اعصابك و القدرة على قول لا في الوقت المناسب و انصحك بقراءة القران يوميا و الله اقولك عن تجربة خاصة القران انقذني من عالم اسود و من الجحيم و من شخصية ضعيفة و نفس تجاربك الى انسانة محترمة و قوية اقراي سورة البقرة يوميا و شوفي النتائج مدة طويلة طبعا سنوات و الله يعينك اختي

ساعدوني فأنا في محنة نفسية، كيف أتخلص منها؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

تفسير رؤية الحفيد في المنام ورمز الحفيدة في الحلم

مزاج الحامل في الشهور الأولى من الحمل

أمراض نفسية نادرة وأغرب الاضطرابات النفسية

كيف أتخلص من الفقر؟ نصائح للخروج من الفقر

لماذا يكرهني الجميع وكيف أتخلص من هذا الشعور؟

كيف أتخلص من شعور عدم الرضا عن الذات والحياة

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الغيرة العاطفية: هل أنت من النوع الغيور؟

اختبار اضطراب الشخصية: هل تشك أنك أو أي شخص تعرفه مصاب باضطراب الشخصية؟