أعاني من اكتئاب حاد قبل الدورة الشهرية، ساعدوني

انا غيرت نظام حياتي اكل صحي رياضة و نقصت طثير من وزني و اخذ مكملات و فيتامينات و المشكلة انو اصبحت عندي اكتئاب حاد جدا ما قبل الدورة لدرجة الجنون تقريب اربع ايام لم اعد اعرف نفسي فيعا و كنت هلى وشك الانتحار و خارج وعي ! هل هذا طبيعي ؟ انا متعودة تاتيني حالات هيك بس خفيفة و لكن هذه المرة كنت اقدر ارتكب جريمة ؟ ماهو تفسير هل الحالة الغريبة