أعاني من وسواس تنتيف الشعر

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا اعاني من مشكله وسواس تنتيف شعر الراس من ٧ سنين اعاني من هذه المشكله حاولت اسيطر وجربت اكثر من طريقه بس ع الفاضي ولا استطيع الذهاب ل طبيب نفسي بسبب الوضع المادي هل يوجد حل لهذه المشكله ماذا افعل تعبت كتير من الموضوع وشكرا 

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هي تحدث لسببين اما مشاكل وعقد قديمة لم تحل وادت الى توتر مستمر لذلك يجب عرضها على مختص ومحاولة الحل او انه نوع من الوسواس القهري والذي يحتاج الى علاج ضد الوسواس ولذلك يجب ان تذهبي ولو مرة للطبيب ليقرر ويعطيك القرار والخطة للعلاج وعليك ان تقرري بعدها الاستمرار من عدمه ،،، في كل الاحوال نحن ننصح باشغال اليد خلال الدراسة او مشاهدة التلفاذ او الهاتف وتغطية الشهر باحكام باستمرار ،،، تركها لفترة ثلاثة اسابيع هو نوع من العلاج ومحاولة حل التوترات حتى لا تعود لك
  • علم
    علم
    من مجهول
    وجّهي طاقتك النفسية والجسدية نحو ما هو أنفع وأفضل بالنسبة لك، مثل: الاجتهاد في الدراسة، والتواصل الاجتماعي، وزيارة الأرحام، وإدارة الوقت بصورة طيبة، أخذ قسط كاف من الراحة، وترويح عن النفس فيما هو مباح... هذه كلها آليات سلوكية تفيد.
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    لابد من ممارسة الأنشطة التي تمد الإنسان بالطاقة والحيوية وتمنحه الهدوء والاسترخاء.
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي التفكير الإيجابي والتخلص من القلق والتوتر والاضطراب وعدم تضخيم أمور الحياة المختلفة.
  • علم
    علم
    من مجهول
    إشغال اليدين بشيءٍ ما طوال الوقت حتى لا تتسنى الفرصة لأي اقترابٍ من الشعر ونتفه.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟