لا أتعلم من أخطائي وأقع بالفخ مرتين!!

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم لماذا أكرر نفس الخطأ وأقع بنفس المشكلة؟ لماذا لا أتعلم من أخطائي؟ عندما أخطئ خاصة مع زوجي أتعذب كثيرا أولا لخطئي وثانيا لإعادة الأمور على ما كانت عليه لكنني أعود وأخطئ نفس الخطأ وأحيانا بجسامة أكبر. وزوجي إنسان أصغر الأخطاء بحساب ولا يغفر بسهولة.... وكثير من الأحيان تكون هذا الأخطاء مرتبطة بانفعالاتي حيث أنني لا أتحكم بأعصابي في معظم الأحيان... وأتفوه بكلمات أعود وأندم عليها بعد حين. أرجوكم ماذا أفعل لقد تعبت من نفسي. وكيف أحسن من كلماتي كيف أتعلم الصبر على غضبي شكرا لموقعكم المميز

add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم،،السيطرة على الانفعالات نوع من الاستجابة الغير مسيطر عليها والتي احيانا تحتاج الى علاج،،ثانيا حاولي دوما ان تتخيلي المشاهد القديمة وتكرري لنفسك الاخراج ولكن بالشكل الذي ترغبي ليكون لك عادة في كيفية التصرف وعندما تفكري به بغضب بينك وبين نفسك لا تستعملي كلمات جارحة بل جدي له الاعذار لان الذي يخرج لحظة الغضب هو داخلنا الحقيقية ووجهة نظرنا لذلك نظفي داخلك تجاهه فتكون الكلمات جميلة متسامحة مسالمة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك بها التخلص من سيطرة العصبية والغضب عليك أولها أن تغيري من وضعك مثلما إذا كنت جالسه قفي ، وغن كنت واقفة اجلسي ، أو أن تصمتي ، فالصمت في حالة الغضب هو افضل حل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أرى أن تبتعدي عن زوجك في حال وجود مشاكل بينكما ، فربما المواجهه هي التي تقوم بمفاقمة الأمور ، إدخلي إلى غرفة وسيطري على غضبك وحدك وبعدها أخرجي وتحدثي معه بكل هدوء ولا تحاولي إثرة غضبه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    إن مشكلتك تتلخص في عدم قدرتك على التحكم في غضبك وليس أكثر ، ويمكنك السيطرة على غضبك عن طريق التمرين والتدريب ، هناك تمارين خاصة للتحكم في الغضب مثل تمارين التنفس وغيرها فإبدأي بممارستها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عندما تفكري بالرد تنهدي واغمضي عيناكي لمدة ثواني .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    استخدمي عقلك قبل التفكير في قلبك ولا تتهوري فكري بالمنطق .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي ان تهدئي اعصابك ولا تتهوري في الحديث
  • صورة علم Sweden
    صورة علم Sweden
    مجهول
    كل شخص لديه طريقة معينة في التعامل و اذا كنتي انسانة عصبية او منفعلة انصحك بالتدريب على تجنب العصبية كلنا يخطأ و زوجك يخطأ و البشر كلهم يخطئون لا تلومي نفسك لان ذلك يفقدك الثقة قبل ان تفعلي الشيء شاوري زوجك اي شيء تفعليه فكري الاول اذا كانت ردة فعل زوجك اتجاه الموقف إيجابي ام سلبي ربما أفعالك الطبيعية تعتبر خطأ في عينيه هذا لا يعني انك مخطئة السبب اذا في ترجمة زوجك للموقف اتمنى ان اكون قد افدتك .
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا