اعاني من الملل وقلة النوم، فما الحل؟

قضايا نفسية
اعاني من الملل وقلة النوم، فما الحل؟

السلام عليكم انا فتاة عمري 26 سنة درست و الان انا اعمل كل ما في الامر اني اعاني من الملل و لم يعد لي طعم في الحياة اطلاقا مع اني لا اعلم ما هو السبب احيانا اخرج للترفيه عن نفسي لكن ابقى على نفس الحال , اعاني من قلة النوم اصبحت مرهقة جدا حتى انه عندما يحل الصبح لا اقوى على النهوض و الله سأمت من الحالة التي انا فيها اريد حلا لحالتي و شكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هناكاساليب لتسهيل النوم من ضمنها الاسترخاء وعدم تصفح الانترنيت وعدم التفكير في شيء. قبل النوم بنصف ساعة. في غرفة مريحة وهادئة. اضطراب النوم يسبب تعب بعض الاعشاب المهدئة تنفع والابتعاد عن الشاي والقهوة. الملل يقتل بتغيير نمط الحياة او نمط التفكير. الهوايات مهمة واهمها المطالعة
  • علم
    علم
    من مجهول
    اختي العزيزة كل ما يحدث لكي وتعانين منه هو اثر ضغوط العمل والحياة اليومية فيجب عليكي ان تهدئي قليلاً وتذهب لمكان ما لتستجمي به وترخي اعصابك بشكل هادئ فذلك سيساعدك كثيراً في الامر
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    الشعور بالملل والارهاق الدائم هو اثر تكرار الحياة اليومية وعليكي ان تغيري من نمط الحياة اليومية لديكي فيمكنك الذهاب للتنزه والسفر الي دول اخري ان استطعتي وهناك الكثير من الاشياء اللتي يمكنها ان تساعدك
  • علم
    علم
    من مجهول
    اختي يجب عليكي ان تبحثي عن شغفك وحلمك بداخلك وتعملي علي الوصول لهم وتحقيقهم بطريقة شجاعة وقوية فهذا بكل تأكيد سيحسن من حالتك كثيراً فعليكي بفعله
  • علم
    علم
    من مجهول
    الحل الافضل هو ان تذهبي لزيارة طبيب نفسي وتقومي باخباره بكل شيء حيال الامر ليتمكن من تشخيص حالتك وعلاجك بالطريقة الصحيحة والمناسبة لحالتك ايضاً
  • علم
    علم
    من مجهول
    مارس الرياضة او امشي او اكتبي عشرة أشياء تستطيعي القيام بها، وابدأي في ممارستها للتغلب على مشاعر الاستسلام التي في داخلك
  • علم
    علم
    من مجهول
    الأفكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك.
  • علم
    علم
    من مجهول
    ان ضحك و الشعور بالسعادة يعد أمراً مهما بالنسبة لكي تقللي من شعور لملل لذلك عاشري من يصحكك ويخرك من هذا الجو
  • علم
    علم
    من مجهول
    عزيزتي حاولي ان تغيري من نمط حياتك والابتعاد عن كل الممارسات التي تقومي بها لفترة معينة وبعج ذلك عودي الى حياتك وبوقتها سوف تري بان جياتك كلها تغيرت لان التنويع بالحياة مطلوب
  • علم
    علم
    من مجهول
    أن الملل هو حالة نفسية يشعر فيها الإنسان بعدم الاستقرار الداخلى وهذه الحالة تصيب أكثر الناس، وهى ليست محددة بعمر معين وهى ليست حالة مرضية، لكنها تعبير عن وضع نفسى قلق مما يسبب للمريض الضيق والنظرة التشاؤمية للحياة
  • علم Tunisia
    علم Tunisia
    من مجهول
    ابحثي عن هدف .

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟