اعاني من الملل وقلة النوم، فما الحل؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا فتاة عمري 26 سنة درست و الان انا اعمل كل ما في الامر اني اعاني من الملل و لم يعد لي طعم في الحياة اطلاقا مع اني لا اعلم ما هو السبب احيانا اخرج للترفيه عن نفسي لكن ابقى على نفس الحال , اعاني من قلة النوم اصبحت مرهقة جدا حتى انه عندما يحل الصبح لا اقوى على النهوض و الله سأمت من الحالة التي انا فيها اريد حلا لحالتي و شكرا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهناكاساليب لتسهيل النوم من ضمنها الاسترخاء وعدم تصفح الانترنيت وعدم التفكير في شيء. قبل النوم بنصف ساعة. في غرفة مريحة وهادئة. اضطراب النوم يسبب تعب بعض الاعشاب المهدئة تنفع والابتعاد عن الشاي والقهوة. الملل يقتل بتغيير نمط الحياة او نمط التفكير. الهوايات مهمة واهمها المطالعة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اختي العزيزة كل ما يحدث لكي وتعانين منه هو اثر ضغوط العمل والحياة اليومية فيجب عليكي ان تهدئي قليلاً وتذهب لمكان ما لتستجمي به وترخي اعصابك بشكل هادئ فذلك سيساعدك كثيراً في الامر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الشعور بالملل والارهاق الدائم هو اثر تكرار الحياة اليومية وعليكي ان تغيري من نمط الحياة اليومية لديكي فيمكنك الذهاب للتنزه والسفر الي دول اخري ان استطعتي وهناك الكثير من الاشياء اللتي يمكنها ان تساعدك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اختي يجب عليكي ان تبحثي عن شغفك وحلمك بداخلك وتعملي علي الوصول لهم وتحقيقهم بطريقة شجاعة وقوية فهذا بكل تأكيد سيحسن من حالتك كثيراً فعليكي بفعله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الحل الافضل هو ان تذهبي لزيارة طبيب نفسي وتقومي باخباره بكل شيء حيال الامر ليتمكن من تشخيص حالتك وعلاجك بالطريقة الصحيحة والمناسبة لحالتك ايضاً
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مارس الرياضة او امشي او اكتبي عشرة أشياء تستطيعي القيام بها، وابدأي في ممارستها للتغلب على مشاعر الاستسلام التي في داخلك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الأفكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ان ضحك و الشعور بالسعادة يعد أمراً مهما بالنسبة لكي تقللي من شعور لملل لذلك عاشري من يصحكك ويخرك من هذا الجو
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عزيزتي حاولي ان تغيري من نمط حياتك والابتعاد عن كل الممارسات التي تقومي بها لفترة معينة وبعج ذلك عودي الى حياتك وبوقتها سوف تري بان جياتك كلها تغيرت لان التنويع بالحياة مطلوب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أن الملل هو حالة نفسية يشعر فيها الإنسان بعدم الاستقرار الداخلى وهذه الحالة تصيب أكثر الناس، وهى ليست محددة بعمر معين وهى ليست حالة مرضية، لكنها تعبير عن وضع نفسى قلق مما يسبب للمريض الضيق والنظرة التشاؤمية للحياة
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا