اعاني من الملل وقلة النوم، فما الحل؟
السلام عليكم انا فتاة عمري 26 سنة درست و الان انا اعمل كل ما في الامر اني اعاني من الملل و لم يعد لي طعم في الحياة اطلاقا مع اني لا اعلم ما هو السبب احيانا اخرج للترفيه عن نفسي لكن ابقى على نفس الحال , اعاني من قلة النوم اصبحت مرهقة جدا حتى انه عندما يحل الصبح لا اقوى على النهوض و الله سأمت من الحالة التي انا فيها اريد حلا لحالتي و شكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هناكاساليب لتسهيل النوم من ضمنها الاسترخاء وعدم تصفح الانترنيت وعدم التفكير في شيء. قبل النوم بنصف ساعة. في غرفة مريحة وهادئة. اضطراب النوم يسبب تعب بعض الاعشاب المهدئة تنفع والابتعاد عن الشاي والقهوة. الملل يقتل بتغيير نمط الحياة او نمط التفكير. الهوايات مهمة واهمها المطالعة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين